Сценарий неудачника

Сценарий неудачника (или человека неуспешного в своих начинаниях, выражаясь более корректно) - один из множества жизненных сценариев, который представляет собой систему из базовых убеждений (о себе, своих способностях, мире и его устройстве, об окружающих), искажений восприятия и наших матриц поведения.

Работа со сценарием - всегда игра «в долгую», состоящая из нескольких этапов:

• осознание причин выбора этого сценария (проработка детских паттернов)
• выявление деструктивных убеждений и замена их новыми
• коррекция матриц поведения (что является кропотливым ежедневным трудом🫡)

Если вы привыкли думать о себе, как о неудачнике, но пока не готовы к глобальной работе, вот что может вам помочь:

• учитесь замечать не только то, что НЕ получается, но и то, что получилось (в разных сферах)
• обращайте внимание на свой прогресс: иногда кажется, что вы стоите на месте, но если сравнить ситуацию с той, что была год назад, вы обязательно заметите изменения
• отходите от убеждения трудности = «я не справляюсь». Примите, что трудности - неотъемлемая часть любого пути, и они никак не свидетельствуют о том, что у вас ничего не получится. Об этом есть подкаст у меня на тг-канале (можно найти в поиске)
• старайтесь работать над своим эго, и начать эту работу можно с принятия того факта, что вы - обычный человек, и абсолютно нормально, что у вас что-то не получается. Вы не супермен, но и не неудачник, а просто обычный человек🫡
• приучитесь к конструктивному мышлению: вместо «я опять облажалась, неудачница» или «снова я хуже всех» переводите свои мысли к «что я могу еще сделать, чтобы прийти к нужному результату?» и «чего мне не хватило в этот раз, чтобы все получилось?». Оцениваем не себя, а только лишь ситуацию👌🏼

Если вы понимаете, что это про вас, и вы хотите поменять свой сценарий - записаться на сессию вы можете в профиле или по номеру +79154383813 (телеграм, Вотсап). Либо перейти на мой телеграм канал - там есть множество терапевтических техник на проработку любого запроса, заходите, забирайте и пользуйтесь❤

Автор: Версалева Екатерина Вадимовна
Психолог, Когнтивно-поведенческий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru