Почему стоит читать книги о работе мозга?
В мире, где информационные технологии и знания стремительно развиваются, понимание того, как работает наш мозг, становится ключевым навыком. Мы живём в эпоху, когда умственные нагрузки постоянно растут, от нас требуется высокая продуктивность, способность быстро принимать решения и сохранять эмоциональное равновесие. Но как мы можем эффективно использовать этот сложный орган — мозг, если не понимаем его принципов работы?
Чтение книг о работе мозга помогает не только углубить знания о том, как функционируют когнитивные процессы, память и внимание, но и даёт практические инструменты для улучшения качества жизни. Эти книги раскрывают удивительные механизмы, лежащие в основе нашего мышления, позволяют оптимизировать свою работу и учат справляться со стрессом. Осознанное использование возможностей мозга может сделать нас более успешными, устойчивыми к изменениям и даже более счастливыми.
Поэтому, если вам интересно, как повысить свою продуктивность, лучше управлять эмоциями или просто глубже понять себя — изучение мозга через книги станет незаменимым инструментом на пути к личному и профессиональному развитию.
Эмоциональный интеллект. Дэниел Гоулман.
Дэ́ниел Го́улман — американский писатель, психолог, научный журналист. В течение двенадцати лет писал статьи для The New York Times, специализируясь на психологии и науках о мозге. Написал более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству.
Дэниел Гоулман получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект», которая продержалась в списке бестселлеров «Нью-Йорк таймс» более полутора лет. Гоулман утверждает:
"Диапазон того, что мы мыслим и делаем, ограничен тем, чего мы не замечаем"
Дэниел Гоулман подчёркивает, что эмоции играют куда более важную роль в достижении успеха в семье и на работе, чем многие привыкли думать.
Но что такое "эмоциональный интеллект"? Можно ли его измерить? Как он отличается от привычного понимания интеллекта, и почему люди с высоким эмоциональным интеллектом часто добиваются большего успеха, чем те, у кого развиты только когнитивные способности? Как научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью и депрессией, чтобы стать успешнее и гармоничнее? На эти и многие другие вопросы автор подробно отвечает в своей книге.
Для кого эта книга: Эта книга подойдёт тем, кто хочет научиться контролировать свои эмоции, лучше понимать чувства окружающих и выстраивать гармоничные отношения. Она будет полезна студентам, преподавателям, родителям и всем, кто интересуется вопросами психологии, связанными с семейной и профессиональной жизнью.
Об исследовании Дэниела Гоулмана, на нашей странице есть отличное видео. В нем рассказывается о том, почему одни люди обходят других по карьерной лестнице - Как эмоции влияют на наше поведение? Как овладеть своими эмоциями? Профессор Яковлева Евгения.
Коннектом. Себастьян Сеунг.
Коннекто́м — полное описание структуры связей в нервной системе организма. Область исследований, включающая в себя картографирование и анализ архитектуры нейрональных связей, называется «коннектомика».
В своей книге Себастьян Сеунг, известный американский учёный и профессор компьютерной нейробиологии Массачусетского технологического института, делится новейшими открытиями в исследовании коннектома человека — карты нейронных связей в мозге. Он подробно рассказывает о том, какие результаты уже достигнуты в этой области и зачем важно изучать коннектом для понимания работы мозга и его влияния на нашу жизнь.
Что такое человек? Какую роль в формировании личности играют гены, а какую – процессы, происходящие в нашем мозге? Сегодня ученые считают, что личность и интеллект определяются коннектомом, совокупностью связей между нейронами.
Описание коннектома человека — невероятно сложная задача, которая может стать таким же значимым научным достижением, как расшифровка генома. Не случайно в 2009 году Национальный институт здоровья США инициировал проект «Коннектом человека», к которому на сегодняшний день присоединились учёные со всего мира. Этот проект направлен на глубокое изучение нейронных связей, что откроет новые горизонты в понимании работы мозга и его влияния на поведение и здоровье человека.
Эффект теломер. Элизабет Элен Блэкберн и Элисса Эпель.
Эли́забет Элен Блэ́кберн — американская учёная-цитогенетик, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 год, совместно с Кэрол Грейдер и Джеком Шостаком, — «за открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы»
Теломеры — это небольшие участки ДНК, расположенные на концах хромосом, которые играют роль биологических часов, определяющих скорость старения клеток. Длина теломер напрямую влияет на способность клеток к делению и, следовательно, на продолжительность их жизни.
Элизабет, совместно с психологом Элисой Эпель описали каким образом можно сохранять длину теломер с помощью трансовых (медитации, гипноз) техник.
Многочисленные исследования выявили положительную связь между длиной теломер и продолжительностью жизни человека. У людей с более длинными теломерами наблюдается значительно меньший риск смертности от рака и других серьёзных заболеваний.
Процесс сокращения теломер можно контролировать: его можно замедлить, остановить и даже обратить вспять.
Авторы книги «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» Элизабет Элен Блэкберн и Элисса Эпель предлагают эффективные методы для укрепления здоровья и продления молодости.
Попробовать трансовую технику можно в одном из наших видео - Медитация "Погружение в приятное воспоминание" для работы со стрессом. Профессор Яковлева Евгения.
Зеркала в мозге. О механизмах совместного действия и сопереживания. Джакомо Риццолатти, Коррадо Синигалья.
Книга нейрофизиолога Джакомо Риццолатти, написанная в соавторстве с философом Коррадо Синигальей, посвящена исследованию "зеркальных нейронов" — области, в которой Риццолатти является одним из ведущих мировых экспертов. Зеркальные нейроны играют ключевую роль не только в подражательных движениях, но и в социальном познании и поведении человека.
Читатель найдёт в книге сведения о новейших исследованиях мозговых механизмов, которые лежат в основе понимания действий других людей, освоения языка, распознавания эмоций и способности к сопереживанию. Все эти процессы напрямую связаны с функционированием системы зеркальных нейронов.
Книга будет полезна специалистам из различных областей когнитивных наук: нейробиологам, лингвистам, психологам, философам и антропологам. Она также заинтересует всех, кто увлекается современными исследованиями в сфере когнитивной науки, особенно в рамках новой области — социальной нейронауки.
Эриксоновский гипноз. Систематический курс. Михаил Романович Гинзбург и Яковлева Евгения Леонидовна.
Эта книга основана на систематическом курсе эриксоновского гипноза, который авторы проводят на протяжении многих лет. Она в первую очередь адресована практикующим специалистам — психологам, психотерапевтам, консультантам и всем, кто оказывает помощь другим и хочет сделать свои техники более гибкими и эффективными.
Эриксоновский гипноз не требует отказа от других подходов; хотя он является самостоятельным направлением, его можно успешно сочетать с другими методами, что усиливает их эффект.
Книга не предназначена для самостоятельного изучения эриксоновского гипноза и не заменяет прохождения полного цикла обучения под руководством опытного тренера. Однако она поможет читателям лучше усвоить и закрепить изученный материал.
Она будет полезна всем практикующим психологам и психотерапевтам, а также тем, кто хочет получить адекватное представление об эриксоновском гипнозе.
Узнать больше о Эриксоновском гипнозе можно из подкаста автора книги - Что может случиться на приеме у психолога? Профессор Яковлева Евгения. Так же в видео демонстрируется техника гипноза "Самоуважение".
Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, в котором Яковлева евгения отвечает на ваши вопросы про отношения, детей, гипноз и стресс - t.me/Yakovleva_Evgeniya.
Пишите в комментарии, подборку книг на какую тему вы хотите увидеть следующей?