Есть нынче распространённая проблема: люди не умеют отдыхать. И проблема сия многогранна. Штука не в том, как лечь одним местом к солнцу и не двигаться несколько часов. Это, в целом, каждому под силу. Но вот что вообще такое отдых? Что мы при этом чувствуем и о чём думаем? Как найти на это время/деньги/прочие ресурсы?
Начнём с начала. Что такое отдых? А вот не будет здесь общего определения. Отдых – это то, что даёт вам ресурс. После чего вы чувствуете себя отдохнувшим. Кому-то для этого требуется сходить в горы, кому-то – лежать и ничего из списка обязанностей не делать. Я лично нуждаюсь в обоих вариантах. Если просто лежать и смотреть сериал, мне рано или поздно станет больно за бесцельно прожитые годы. Если только носиться по интересным местам – сгорю. Важен тонкий баланс. А как отдыхаете вы?
Кстати, я только несколько лет назад поняла, зачем люди лежат на пляжах. До этого для меня это было загадкой. Тогда я нуждалась в первую очередь в получении новой информации, переключении с режима обыденности на режим новизны. А сейчас я, пожалуй, не отказалась бы и от санатория.
Перейдём ко второму вопросу: а что мы при этом чувствуем и думаем? Всё чаще и чаще я слышу о том, как люди не отдыхают во время отдыха. Все необходимые внешние условия соблюдены: тело – лежит, глаза – смотрят в сериальчик, близкий человек - рядом. Тепло и уютно, казалось бы. Но нет. Потому что допекает тревога. Надо же дела делать, а не вот это вот всё.
Помню, тоже когда-то такое было. Я начала выделять целый день, заказывать пиццу, устроила себе удобное место… И нет, всё это не сработало. Пресловутого чувства «отдохнувшести» так и не было. Пришлось учиться отключаться от всех забот, ловить этот ваш «дзен», и только тогда пошло дело. А у вас с этим как? Получается ли абстрагироваться от каждодневных забот и по-настоящему отдыхать?
И, конечно, самый трудный вопрос: где найти ресурсы, чтобы восстанавливать ресурсы? Вот такой вот парадокс. На это я нашла только один ответ: just do it. Не надо искать. Надо отменить все дела на день недели, который вам больше нравится, и остаться дома. Или пойти гулять. Или что-то ещё. Просто не назначать сюда никаких дел. Поначалу ручки потянутся, конечно, но ручки – они вообще шаловливые. Не слушайте их. Слушайте тот голос, который кричит вам «Хочу хлеба и зрелищ!» Или пиццу и сериальчик. Винишка и книжку. Можно подчеркнуть нужное или вписать свой вариант. Все они по-своему хороши.
Автор: Суханова Аглая Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru