Человек способен дожить до 120 лет, но есть нюанс если будет соблюдать определённые установки. Такое мнение выразил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на форуме "Биопром: промышленность и технологии для человека". По его словам, для продолжительной жизни необходимо развивать технологии, поддерживающие когнитивные функции, а также работать над новыми лекарствами, которые помогли бы победить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Месяц назад шведские учёные пришли к выводу, что шансы на здоровое долголетие повышаются при нормальном уровне сахара, железа и холестерина в крови. Также на это влияет пониженная концентрация мочевой кислоты и креатинина в организме. Иными словами — за здоровьем надо следить. А вот как это работает на практике, чем нужно питаться и правда ли, что есть места, где рождаются долгожители, разобрались вместе с врачом-эндокринологом, нутрициологом и диетологом Алексеем Калинчевым.
Реально ли дожить до 120?
Да, такие примеры есть на нашей планете, но их единицы. На самом деле 120 лет — лишь красивые слова в цифрах. По факту, инструментов, увеличивающих срок жизни, пока нет. Зато есть те, которые повышают её качество. Нормализуют давление, снимают симптомы всяких болей и так далее. То есть помогают чувствовать себя хорошо здесь и сейчас.
Есть ли места, где люди отличаются долголетием?
Понятие "продолжительность жизни" в медицине даже не используется. Говорят, что, к примеру, Кавказ — родина долгожителей. Но когда люди оттуда приходят на приём, у многих весьма сомнительные показатели здоровья. Касается это и мужчин, и женщин.
Если речь идёт о типичных горцах, то они живут немного в других условиях. Питаются аскетично, живут в экологически чистых зонах, занимаются физическим трудом. Но здесь путают причину и следствие. У горного пастуха со здоровьем всё будет хорошо – с плохим долго не походишь.
Что важно для поддержания качества жизни?
Питание. Крупы — правильные углеводы, нежирное мясо типа курицы и индейки, рыба, морепродукты, оливковое и сливочное масло (в меру!). Ну и куда же без овощей! Тут уже зависит от сезонности, доступности, переносимости.
Ещё существует понятие "пищевой оргазм". Люди, часто питающиеся фастфудом, получают много ненужного в организм, а правильная еда для них не такая аппетитная. Однако это не так, просто фастфуд больше радует вкусовые рецепторы за счёт добавок и маленьких хитростей.
Итог
Следите за здоровьем. Регулярные походы к врачу и правильное питание точно лучше, чем их отсутствие. И помните: спорт калечит, физкультура лечит. Поэтому про подвижность забывать тоже не стоит. 120 или не 120, но так точно можно и качество жизни улучшить, и сделать её продолжительнее.
Читайте также: