Британские учёные продолжают исследовать окружающий мир. На очереди: качество сна с питомцами. Условие теста: уснуть с кошкой или собакой и провести с питомцем всю ночь в спальне. Опытным путём выяснили: с кошками сон намного крепче, а собаки не дают выспаться.
Мы решили не доверять заграничным знатокам и пообщаться с умом отечественным. Мнением с Mash Room поделился доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, профессор и сомнолог Роман Вячеславович Бузунов. Эксперт заверил: всё не так однозначно.
Отличия между кошачьим и собачьим сном
Коты спят в среднем по 16 часов в сутки. К месту, где вздремнуть, они неприхотливы. Кошки менее шумные и видят сны в два раза чаще, чем хозяева. Собаки дрыхнут меньше. У них более чуткий сон. Где-то собачий лай — надо погавкать в ответ, плюс охотничий инстинкт держит собак постоянно начеку.
Уже можно сделать вывод: с кошачьими спится крепче и дольше.
Влияет ли размер собаки на качество сна?
Тут уже зависит от габаритов кровати. Если ложитесь на раскладушку с тибетским мастифом — вряд ли уснёте. А вдруг у вас президентский люкс с кроватью в 5 кв.м. — тогда ваш чихуахуа затеряется в барханах пододеяльника и не станет мешать отсыпаться.
Эмоциональная привязка к питомцу
Человек лучше высыпается поодиночке. С партнёром сон не такой спокойный: кто-то храпит, ворочается, кашляет или брыкается, пока видит пятый сон. С собакой ситуация похожая. На одном месте долго не спят, а с утра начинают будить с призывом погулять. И тут выигрывают кошки: ложишься после трудового дня — она уже спит. Встаёшь на работу — кошка продолжает спать.
Но некоторым людям спать в одиночку некомфортно. Страхи, тревоги — знакомы многим, а тут рядом любимый питомец. И уже не важно, собака или кошка, — главное, что вам спокойней и безопасней.
Рекомендации для качественного сна от сомнолога
- Режим.
- Знайте меру во время второго ужина.
- Уберите телефон перед сном. Отдохните от соцсетей.
- Избыток кофеина. Чай/кофе перед сном — долой.
- Аэробные тренировки.
Читайте также:
· Чем модно болеть?
· Сила рода и автотренинга: как я сходила к родологу
· Грудное молоко для детей и взрослых: необычные способы применения