23 подписчика

Факультет функционального тренинга школы ушу "4EVO" - тренировки для здоровья

3 минуты

5 прочтений

21 октября

С удовольствием вас приветствую, читатели.

Ко мне постоянно, регулярно обращаются люди, с которыми я тренируюсь или их тренирую в тренажёрном зале, по поводу тренировок. Как правильно тренироваться, какие методики, какой пульс и так далее. Много-много вопросов.

Вы уже знаете, что базовые тренировки для меня, и многих моих коллег - это ушу.

И действительно, прозанимавшись сколько-то лет, прозанимавшись УШУ, мы с вами понимаем, осознаём, что УШУ это некая центральная ось наших тренировок, вокруг которой мы должны с вами накручивать какие-то другие тренировочки. Ну потому что заниматься даже 3 раза в неделю регулярно – это мало.

Посудите сами , в неделе - 168 часов. Три тренировки - это 4.5 часа. Если вы не сталевар, или шахтер - становится понятно, что такое малоподвижный образ жизни.

Комплекс, какой нам надо охватить: мышцы, качества, свойства, он очень большой. И рано или поздно всё равно возникает такая штука, как тренажёрный зал. Возникает такая штука, как бассейн, как беговые тренировки, растяжки и так далее. Но мы все с вами специалисты своей области знаний и не все понимают, не все знают и не все готовы тратить время на изучение как правильно тренироваться, грамотно тренироваться, как выстраивать тренировку. И не все готовы работать с персональным тренером. Неважно по каким причинам, самое главное мы понимаем, что у тренера персонального, у него своя идея какая-то есть, он будет на вас ее реализовать. И не всегда эта идея будет совпадать с вашими знаниями.

Исходя из этого, я создал на заочном отделении нашей школы Ушу "4EVO" факультет функционального тренинга, по силовым тренировкам. В тренажерном зале прежде всего, хотя некоторые тренировки можно делать и в домашних условиях, хотя оборудование, конечно, все-таки лучше хорошее иметь, и это тренажерный зал.

На канале я представляю, как записи своих тренировок, как тренируюсь я, так и готовые тренировочные комплексы в разных форматах, от силового тренинга, в формате кинезии, в формате лечебной физкультуры, которые можно выполнять самостоятельно в зале или даже дома можно делать, в принципе с варьированием по любому уровню подготовки. Где-то для продвинутого уровня, где-то для начинающих. Обязательно я об этом говорю.

Тренировки с собственным весом должны быть в арсенале даже начинающего.

Кроме того, в этом канале я публикую видеозаписи нашей тренировки «Функциональный субботник», кто у меня занимается, знает эти "веселые" тренировки на "забытые" мышцы - которыми тоже можно в домашних условиях вполне себя потренировать.

Но, как говорится, практика практикой, но нужна и теория. И обязательно, собирая вопросы, или когда накапливается их какое-то количество, или когда появляется необходимость рассказать об этом, - я веду теоретическую часть, рассказывая о принципах тренировок, о том, как безопасно тренироваться, какие бывают тренировки, с чего начать тренироваться, если вы тренируетесь самостоятельно.

А в отличие от тонн информации по тренажерному залу, по тренингу, я свой материал именно даю с позиции Урала-Сибирской Федерации УШУ прежде всего. Потому что мы тренироваться в тренажерный зал приходим для того, чтобы там стать качками или чемпионами мира по бодибилдингу или ещё почему-то. Мы приходим в тренажерный зал для здоровья. Мы бегаем, чтобы быть здоровыми. Мы плаваем, чтобы быть здоровыми.

И исходя из этого, я и выстраиваю как свои тренировочные комплексы, так и тренировочные комплексы людей, которые приходят ко мне заниматься, которые меня делегировали, мне свои полномочия быть их тренером, чтобы не навредить .

Если вам интересен такой материал, если наши концепция "тренировка для здоровья" совпадает, напишите мне в личку и я с удовольствием вам расскажу об условиях доступа к нашему заочному отделению, посвященное функциональной тренировке.