Если вспомнить основную модель логотерапии, разделяющую все сложные ситуации, происходящие с человеком, на две части – «пространство судьбы» и «пространство свободы», то в пространство судьбы мы отнесем все, что мы в конкретный момент уже не можем выбрать и не в состоянии изменить. Сюда мы относим все произошедшие в нашей жизни события от нашего рождения до настоящего момента – от цвета наших глаз, до тех слов, которые мы услышали сегодня в свой адрес от другого человека. Это свершилось, это стало нашей судьбенной частью. И в отношении этой части у нас есть лишь возможность выбирать свое к ней отношение.
Но если смотреть на вторую зону – зону свободного пространства, которое заполнено множеством возможностей, то ее можно сравнить со звездным небом в ясную погоду, на котором светит невообразимое количество звезд. Одни из них кажутся ярче и ближе, другие видны менее отчетливо, а третьи и вовсе скрыты от нас, но все они существуют вне зависимости от того, различаем ли мы их, достаточно ли мы зорки, чтобы разглядеть.
Как только мы выберем на этом небе одну звездочку, она перестанет быть возможностью и перейдет в нашу судьбенную часть, изменив ее. В тот же самый момент остальные звезды на небе - потенциальные возможности - останутся нереализованными, погаснут. Например, набирая этот текст, я выбрала «звездочку» рассказать о схеме 5-ти шагов, а «звездочки» поваляться на диване, посмотреть фильм, прогуляться, - остались нереализованными и погасли. В каждой ситуации, особенно сложной, возможностей гораздо больше, чем мы предполагаем, важно суметь их отыскать. Это тот момент на встрече у психотерапевта, когда отчаявшийся человек в сложной кризисной ситуации уверен в отсутствии у него выбора.
Схема пяти шагов применяемая в конфликтной ситуации, содержит в себе ступени:
- Прояснить, в чем заключается проблема. Важно, что, выясняя, в чем состоит проблема, мы проясняем и те моменты, которые есть у клиента и не относятся к проблеме. Например, молодая женщина узнала об измене мужа. Это то, что она не в силах изменить, это относится к ее судьбенной части. Но попутно мы выяснили, что у нее есть образование, здоровый ребенок и живы родители. Это говорит о том, что у нее в жизни есть не только проблема, но и светлые события. Это позволяет показать клиенту, что в жизни не все так плохо, в ней есть еще и много хорошего. На этом шаге важно констатировать, что является проблемой, а что находится вне проблемы.
- Переход в свободное пространство. Этот переход происходит посредством размышления о свободном пространстве – в чем оно, какие выборы существуют, как возможно поступить. То, как поступит партнер, находится вне зоны выбора, но так как поступит наш клиент - как использует свои ресурсы, в этом будет его выбор.
- Поиски возможных вариантов выбора. На этом шаге происходит осознание того, что существует огромное количество возможных выборов. И если в течение сессии клиент не может найти возможности сам, логотерапевт помогает ему. Самое важное на этом шаге – человек должен уйти с осознанием, что возможности существуют, выбор есть. Все озвученные варианты можно записать на бумаге.
- Один из наиболее важных шагов. На этом этапе необходимо обозначить, что только одна из всех существующих возможностей имеет смысл. Это может быть не самая приятная возможность, но та, которая имеет смысл. Они могут не совпадать.
И если на третьем шаге мы предлагаем, рассматриваем, вместе с клиентом описываем все существующие возможности, демонстрируем полноту и, так сказать, ассортимент выбора, то четвертый шаг является личным выбором клиента. Его решением.
- Осуществление выбранной возможности. Без реализации нет осуществленного выбора. На этом шаге мы можем помочь клиенту перевести выбранную им возможность из поля «свободы» в осуществленное пространство, в его «судьбенную часть».
Возможностей множество, они разные совершенно разные по качеству, по своей ценности, но среди них есть та, которая обладает наибольшей осмысленностью.
«Когда мы принимаем решение, мы не уверены, правильный ли это выбор, но поступаем по ощущениям своей совести» (Э. Лукас).
«Когда принимаешь решение, то можно быть уверенным наполовину, но от всего сердца». В. Франкл.
Экзистенциальный психолог, логотерапевт Мухиярова Елена. Телефон, телеграм, whats'app +7 921 945 88 98
Автор: Мухиярова Елена Наильевна
Психолог, Кандидат психологических наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru