Когда человек начинает внутреннюю работу, полезно помнить о том, что привычки, тенденции, внутренние блоки, ограничения и страхи, с которыми сталкивается каждый - формировались десятилетия.
Мы с самого детства, приспосабливаясь к среде, в которой нам суждено жить, обрастаем мышечным панцирем и защитными нейронными связями. Они направлены на то, чтобы не почувствовать снова тот страх, гнев и стыд, ту боль от покинутости и условной любви, с которыми не было сил справиться. Мы, буквально, выживали как могли.
Поэтому не верьте обещаниям глубоких изменений после нескольких сессий, быстрого и универсального решения проблем, не верьте фантастическим инструментам и новаторским техникам. Как можно разрешить сиюминутно то, что строилось или пряталось десять, пятнадцать, двадцать пять лет?
Суровая правда в том, что психотерапевт, конечно, полагается на собственный опыт, образование и экспертность; помогает создать атмосферу безопасности, найти контакт, в котором многое, что нельзя было вынести, становится выносимым. Задаёт удачные вопросы и помогает сфокусировать внимание клиента на происходящем с ним. Для кого-то опыт принятия со стороны терапевта сам в себе является трансформирующим, так мы привыкли кормить друг друга в "реальной жизни" безразличием, обесцениванием и осуждением.
Но все же источник глубинных изменений находится внутри вас самих.
Нужно время, чтобы защиты, ограждающие детские аспекты вашего Я, ослабли и перестали нести свою необходимую, но мучительную функцию. Нужно время, чтобы осмелиться заглянуть за границы своего обычного мира, сконструированного вашей психикой, но отчего-то кажущегося таким реальным.
Нужно время, чтобы научиться любить себя - ведь многие из нас ещё в подростковом возрасте научились ненавидеть целые части себя самих. Закрывать внутри себя ранимые, детские, творческие, игривые и чувствительные аспекты - как ещё их спасти тем, кто видел много безразличия и бесчувственности? Кто переживал насилие? Мы выживали как могли.
Метод гештальт-терапии - это постепенное соприкосновение с тем, что мы перестали чувствовать. В этом смысле, психотерапия - это не панацея от боли или симптомов. Это скорее место, где боль может быть увиденной и разделенной. Раньше с болью люди шли в церковь. Сейчас все чаще к психотерапевту. Общество меняется. Хотелось бы, что бы не только к психотерапевту, но и друг другу.
Когда мы начинаем чувствовать происходящее с нами - не только мыслить конструкты, но ощущать свое тело, свое непосредственное индивидуальное чувствование, когда начинаем видеть свои верования и анализировать их, разбирая их слой за слоем, тогда уходят и симптомы, тогда и боль уже не является каменными стенами и рвами, через которые не проникнуть свету...
И мы начинаем понемногу открываться жизни.
Автор: Трусов Антон Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru