Правда ли, что, принимая горячую ванну, можно сжечь столько же калорий, как при получасовой прогулке?
На данный момент нет исследований, которые бы доказали, что с помощью горячей ванны можно сжечь столько же калорий, как и при получасовой прогулке.
Однако с участием спортсменов смешанных единоборств. Перед началом соревнований они принимали горячие ванны с солью и без нее, а ученые оценивали, как это влияет на снижение веса.
В исследовании участвовали восемь мужчин, спортсменов ММА, в возрасте от 29 до 34 лет. Исследование длилось всего лишь сутки, в это время добровольцы соблюдали диету, ограничивая себя в клетчатке и жидкости.
За сутки спортсмены дважды погружались в горячую воду на 20 минут. Первая группа в пресную воду, вторая ㅡ с добавлением соли Эпсома (кристаллы сульфата магния).
Температура воды изначально была около 37,8 °C, затем ее повысили до 39–39,5 °C.
После ванны спортсмены надевали теплую хлопковую одежду и в течение 40 минут сидели, укутавшись в одеяло. После этого они сдавали анализ мочи.
В результате эксперимента оказалось, что разницы в потере веса между теми, кто принимал ванну с пресной водой, и теми, кто принимал ванну с солью, не было. В среднем каждый спортсмен потерял около одного килограмма веса, но не жира, а воды.