️ Холка это шея или грудной отдел позвоночника? К чему вы отнесете холку, если холка образуется в зоне 7-ого шейного позвонка, который стыкуется с грудным отделом? Все таки к шее, раз 7-ой позвонок это шейный отдел.
🧨 Вопрос. Тогда как могут упражнения, выполняемые руками убрать холку с шеи, если в шее есть свои мышцы, а руки — это мышцы груди и спины?
🧨Ответ. Руки, отвечающие за мышцы груди и спины ускоряют кровообращение и разгоняют лимфу — жир тает. Но тает в зоне спины. А шея? А шея спит, мышцы шеи остаются безучастными и суставные движения рук без силовой нагрузки на мышцы как мертвому припарка, поэтому холку убрать упражнениями из интернета ещё никому не удалось.
И если посмотреть на строение мышечных волокн, то поднимая руки вверх, волокна сжимаются вдоль — это кровообращение и суставная нагрузка, а чтобы мышцы работали, волокна должны сжиматься поперёк. И все это, опять же, зона груди и спины. Посмотрите по стрелками, как сжимаются ваши мышцы, если поднимать и опускать руки.
.......
🧨 Холка — зона 7-ого шейного позвонка. Шея сгибается вперёд, назад, в стороны и это растяжка шейного позвоночного столба, но не мышц шейного отдела. Растяжка мышц происходит на усилии, чего в наклоне шеи недопустимо, иначе легко сломать себе шею, а без участия мышц никакой жир ниоткуда и никуда не уходил и не уйдет.
........
С кифозом та же история. Выпрямляют шею, совершенно забывая, что как нет локального похудения, так нет восстановления позвоночника по частям.
Пока не исправишь кифоз, от холки упражнениями не избавишься.
.....
Чисто для шеи существует всего одно силовое упражнение, которое также одновременно выпрямляет весь позвоночник. И это точно не наклоны головы назад, как многие подумали. А какое, за 7 лет меня ни разу никто и не спросил, потому что видя меня, понимают, что пахать придётся.
P.S. Спинной мозг со стороны спины и наклон головы назад вдавливает костные отростки тел позвонков в спинной мозг. Сделаешь усилие и при остеохондроз получишь протрузии, а с протрузиями грыжи, а с грыжами крест на кладбище. Наклоны головы назад сокращают мышцы сзади, но растягивают впереди. Допустимо чуточку и аккуратненько