Дария Мирова

Боль в спине лечат упражнения ЛЁЖА, потому что лёжа НЕТ НАГРУЗКИ на позвоночник! Эффективность упражнений ЛЁЖА доказана Дикулем - цирковой артист, сломавший спину и Бубновским, сломавшим позвоночник в ДТП. А также моей поясничной грыжей 15 мм. И мы все трое вернулись к спортивной жизни, я так вообще в 54 года прыгаю в детскую резиночку ( 3-уровень на коленях - "звездочка") Зачем вы делаете это недоупражнение на верхнем фото? Это не растяжка пояснично-подвздошной, это типо растяжка тазобедренных связок...

Боль в коленях, алгоритм лечения: 1. Фиксируем коленный сустав в ровную ось. 2. Не вставая с кровати возвращаем мышцам правильное положение. Вытянуть носочки вперёд 5 раз, НЕ включая ягодицы. И стопы на себя 5 раз — растягиваем подколенные связки и разогреваем бедро. 3. Возвращаем подвижность на стабильном суставе. 10 раз с каждой ноги спокойно и неспешно, контролировать стабильность колена, чтобы колени сохранялись ровную ось от голени до бедра. Подвижность - это ускоренное кровообращение и именно кровь доставляет питание ко всем тканям организма...

Комментарии иногда пугают, например: "мне 67, коксартроз и колено с артрозом, но понравились ваши упражнения, буду делать". Хватаюсь в страхе за голову от ужаса нанести вред здоровью человека. Люди перестали отличать физкультуру от спорта, фитнес от гимнастики, врача от тренера и признаться, что возраст не тот, вообще смертный грех, мы же теперь все молодые, в 70 без шуток выглядим на сорокет. А мне 53 и я старая и я знаю, что моё тело уже никогда не будет молодым, а потому первая задача - не...

Суставными упражнениями колени и тазобедренные вылечить нельзя. Они всего лишь ускоряют кровообращение, но мышцы не работают. Нет мышц - суставы болят. Мне 53, весь ютуб удивляется, как с грыжей позвоночника 15 и артрозом колен 2-ой степени я прыгаю на пол-метра ввысь. И приседаю без боли. Потому что укрепила мышцы и мышцы, пропитанные кровью с хорошим объёмом удерживают суставы в "мясе" мышц. Секрет старой балерины. Кто читает статью сидя, ощутите эффект прямо сейчас: сильно-сильно сожмите свои ягодицы...

Боль в ногах превращает жизнь в настоящую каторгу и лично меня содрогало от внутренний дрожи, что сейчас вновь мои колени пронзит ужасная боль. Ненавидела сгибать колени и боялась мысли, что ранний артроз в 48 лет доведёт до состояния овоща в 60. В статье "Моя история: как победить грыжу позвоночника более 1 см" показывала фото своего сколиоза, и бросив все силы на восстановление позвоночника, даже не предполагала новой беды. Сколиоз нарушил биомеханику движения и выдал побочку в виде острой боли в коленях...

На этом фото мне 53 и из ухода только тоник с молочком, солнцезащитный крем и маленькое зеркальце. Боялась, что без пилинга, косметических масок и любимых кремов лицо стало как печеное яблоко, ожидала тусклую кожу с черными точками и заломы от морщин, а как видим, даже лоб гладкий. А дома в квартире морщина на лбу уже хорошо так прорезалась, а через 2 недели жизни в палатке морщина исчезла. И я натуралка, со старомодными бровями, без ботокса. Секрет исчезновения морщины как доказательство простого способа быть молодой и здоровой...

Стопа + колено + тазобедренный равно нога и если задействованы мышцы всех трех частей, то упражнение даёт просто волшебный результат. 1. Силовые укрепляют мышцы 2. Растяжка растягивает мышцы. 3. Сердце тоже мышца, параметр "выносливость" - показатель здоровья и силы тела. Здоровый человек выдерживает 1 час кардио - непрерывное быстрое движение. Начинаются ноги от стоп, но растут из ягодиц, а на ягодицах держится спина. Проверим. По складкам одежды смотрим, какие мышцы участвуют при работе ногами...

Украинская Алёна Алёна для Евровиденье 2024 года поражает воображение. Рост 164 см и вес 96 кг, девушка больших размеров умудрилась сохранить фигуру в стране, которая нуждается в финансовой помощи. Хохма. У нас в России желающих похудеть поубавилось в разы, потому что толстеть в наше время невозможно и многие схуднули от переживаний, а там в стране столь бедственное положение , а девушка с весьма шикарными формами не потеряла ни грамма. Что это, где подвох? Если человек не худеет, значит, у него все хорошо и в душе и материально...

Блиновская в камере плохо себя чувствует, но не злорадствую: конечно же, меня тоже выбесило её день рождение за 200 миллионов, но так как нет привычки считать чужие деньги, то побесилась пару дней и забыла. И я понимаю как тяжело ей, привыкшей к роскоши, оказаться на самом дне. Мне её жаль. Она виновата в своей жадности, халатности и самонадеянности, но по итогу разве она виновата, что в школах перестали учить думать и сначала школьники, потом студенты, потом работающие на престижных должностях остаются без грамма ума в голове? Без труда не выловишь и рыбку из пруда - чтение 3 класс...

У меня грыжа позвоночника 15 мм и абсолютный стеноз, 4 месяца не могла встать на ноги и жила на полу: на четвереньках в туалет, еда со стула и 33 укола. Самое большое хватало пару дней раскорякой пройтись по квартире, а потом ноги не выдерживали и как собака на пол. Без операции и без уколов на одной только лечебной гимнастике на 5-ый день встала на ноги почти ровная и смогла идти как человек, а через месяц вышла на улицу. Часто спрашивают причину столь большой грыжи в таком молодом возрасте...

Жалко мне Камилу? Уже нет. Жалость испарилась, потому что вечно жалеть надоедает и мне как человеку, привыкшему решать проблемы быстро и жёстко, надоела возня с нашими спортсменами. А ещё не нравится непонимание проблемы и разделение людей: когда российских параолимпийцев в 2022 отстранили от Олимпиады, они ведь уже приехали на сборы, а их взяли и отстранили, в СМИ вышло несколько заметок, а когда Валиеву дисквалифицировали, народ завозмущался. Инвалиды не так интересны или Камила святая? А история...