При создании правильного рациона людям часто не хватает клетчатки и растительной пищи. Об этом сообщил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
— Необходимо употреблять в пищу, лучше ежедневно, свежие фрукты и овощи, растительные масла, орехи, — заявил специалист.
По его словам, можно добавить в питание инновационные продукты, среди которых растительные мясо и молоко. Эксперт добавил, что важно каждый день употреблять овощной салат с растительным маслом и заместить красное мясо на птицу или рыбу. Эти простые принципы могут увеличить качество и продолжительность жизни, пишет Lenta.ru.
Существует три группы продуктов, способствующих повышению холестерина в крови. Ранее Кабанов рассказал, какая еда входит в этот список.
С фруктами и ягодами человек может получить витамин С, фолиевую кислоту, бета-каротин, калий, однако их переедание может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Об этом сообщила врач-диетолог клиники «К+31» Анна Шейфер.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
А мне папа подарил часы за сто миллионов: сколько тратят звездные отцы на своих детей
Смерть почти в 50 процентах случаев: как распознать пневмонию и кто в группе риска