Когда я начала искать информацию в интернете для своих первых родов, то наткнулась на гору негативных комментариев, боли, о которой писали женщины, мои родственники часто спрашивали меня о самочувствии как будто беременность это болезнь. И тогда я задумалась..а так ли это на самом деле?
Могу ли я выбирать как пройдут мои роды?
Могу ли повлиять на настрой во время беременности?
Что может мне помочь родить естественно и мягко, чтобы я потом могла сказать себе «хочу ещё?»
Где я буду брать ресурс в материнстве? И что могу, по-возможности, подготовить заранее?
..список вопросов продолжался, но и страшилки из интернета, гинекологи и «уже рожавшие» заставляли переживать ещё сильнее..
И вот, когда я осознала, что у меня «своя голова на плечах» и только мне решать «моё тело - моё дело» в каком направлении мыслить, к чему готовиться, как выбрать место (родильный дом или частная больница с доулой, может домашние роды?), тогда и пришло понимание: «Я буду делать так, как зовёт душа. А дальше, как самому Богу угодно!». Ему я, кстати, больше всех молилась, потому как люди могут по-разному чувствовать и проживать одну и ту же эмоцию, но говорить потом о ней в разных формулировках. Кто-то скажет, что «роды прошли хорошо» и утаит неприятные нюансы, кто-то будет кричать о своей боли и привлекать внимание, чтобы остальные объявили месяц заботы об этой женщине, а кто-то, и вовсе, будет использовать любого рода наркоз, чтобы «забыть и не чувствовать», а потом побыстрее отдать в садик своё дитя. И здесь нет правых и виноватых, просто слушая чужую историю важно понимать, что она не ваша, и на 100% так же у вас никогда не будет!
Тут, когда мой центр восприятия сместился внутрь, чтобы понять, а какие «Мои идеальные роды»? Я обратилась к книгам, стала искать ссылки и женщин, кто рожал официально безболезненно или естественно. И к моему удивлению, их много!
Я лазила в интернете и вдохновлялась их подвигами, скриншотила посты и перечитывала послания.)
Мне так нравилось это изучать, как будто моя душа ликовала от подобного рода информации и тихо шептала мне:
«Да, да, вот так, ты идёшь в правильном направлении.»
Мой муж не сразу вдохновился и по-началу скептически расспрашивал меня, но вот к моменту раскрытия он был уже готовеньким. Я не наседала и не заставляла его быть вместе. Я просто знала, что он будет рядом и готовилась. Моя подготовка заняла длительный многоступенчатый этап моей жизни. И в этом гайде я поделюсь и с тобою, дорогая женщина, что же помогло мне так мягко пройти путь беременности и родов? И как родить самой (без анастезии/вмешательства и чужих советов)?
А в конце я в деталях опишу свои роды и этот лучший день в моей жизни (появление сына на свет!)
Глава 1. Если ты беремена…
Беременность предполагает сдачу анализов, токсикоз, отёки, боли в спине, перестройку настроения..СТОП! А что если нет?
И это первое правило любой беременной женщины. «А что если нет?»
Когда моя мама рассказала историю как ей в родах было очень больно, то я сразу спросила себя: «А что если нет?», следующим этапом была подруга, что посоветовала сразу же колоть анестезию и даже не раздумывать и не сомневаться в авторитете врачей «А что если нет?», всё ещё сомневалась я.
Я видела всего трёх женщин в своей жизни кто родил дома естественно и здоровых детей. И мне этого было достаточно, можно сказать они были моими ангелами хранителями и передавали знания при каждой встрече, кстати, их было не так много. Может от силы пять двадцатиминутных разговоров. Но я молча слушала и запоминала, а потом выписывала в блокнот, что им помогало и старалась выполнять каждый пункт.
Второе правило беременной женщины это безмятежность. Слушать бесконечные истории и расспросы от родственников очень утомительно, поэтому найти минутку чтобы послушать себя куда важнее. Иногда даже напористость и желание других «сделать как лучше» могут быть полезны. Важно прислушиваться, но решение принимать самой. Так, моя мама, например, настояла на постановке на учёт в гинекологию, хотя я скептически относилась к больницам и это можно понять при нехватке персонала и большой загруженности. Но благодаря тому, что я пошла, по её просьбе на осмотр, я познакомилась с замечательной женщиной-психологом, кто вела нашу группу беременяшек на подготовке к родам. Она рассказывала о родовой деятельности, её этапы, истории из жизни, о пеленании, грудном вскармливании, а иногда, когда никто не приходил на консультацию, кроме меня, мы говорили о личном. Её вклад и то, какую поддержку она оказала мне в беременность просто неоспорим и необъятен!
Говорить ли родственникам правду? Третье правило беременной женщины, при подготовке это делать так, как нравится тебе в первую очередь. Я закупила гирляды и свечи, что на батарейках и украсила дом. Мне так хотелось и мне было так уютно. О том, что я собираюсь рожать дома я сказала не всем, лишь тем, кто готов был это услышать. Если вы не хотите столкнуться с критикой, чтобы на вас давили и отговаривали перед тем как что-то сказать «прощупайте почву»: может ли человек адекватно отреагировать на ваше желание? Если нет, оставьте рассказ о своих родовых радостях на потом, к примеру, после них. Ведь женщина очень восприимчива в этот период и чужое «наставничество» может негативно влиять на жизнь, ухудшая настроение беременной.
Что брать с собою на роды?
Ещё в предродовой период я собрала в подарочном пакете себе пищу «в роды», это были орехи, мёд, фрукты, растительное кокосовое молоко и любимые эко батончики (без сахара), а так же натуральный Иван-чай. Так как мои роды проходили дома и я успела проголодаться муж заваривал мне горячий чай с мёдом, а перекусить я успела сразу же после рождения малыша, это был смузи из банана, корицы и кокосового молока, один батончик и потом полноценный приём пищи рис с овощами, заправленный маслом.
Отличным вариантом будет массаж промежности на сроках от 7 месяца, чтобы подготовить и не без того эластичные стенки. Так же это масло можно использовать и в самих родах.
Бальзам для заживления ран и микротрещен после родов может понадобится в первые три дня или дольше, если есть такая необходимость.
Для домашних родов понадобятся чистые одноразовые пелёнки, как для мамы, так и для малыша. Подгузники и тканевые пелёнки. Бенкунг для перевязывания живота в первый месяц. Влажные и сухие салфетки. Небольшое полотенце для обтирания малыша и детское мыло. Чистый тазик (для воды или плаценты, если хотите её сохранить). Наматрасник, клеёнка и ненужная старая ткань для уборки помещения.
В родблок (если вы рожаете в роддоме) есть специальный список, и о нём осведомляют на осмотре у ведущего гинеколога. Обычно это чистая одежда на выписку для мамы и малыша, подгузники, сухие салфетки, сетчатые трусики и большие прокладки. Для парных родов нужна договорённость заранее, анализы партнёра или доулы (кто будет сопровождать) и сменная одежда и обувь для них, а так же одноразовый халат и шапочка.
Что лучше подготовить заранее дома?
Мой муж официально работал, я понимала, что некоторые обязанности по дому после рождения малыша он даже физически не сможет на себя перенять и поэтому в течение всей беременности я по-тихоньку замораживала овощи, ягоды, зелень и то, что считала «быстрым» для приготовления. Поэтому как только я родила моему мужу понадобилось только налить воду в кастрюлю, насыпать туда рис, налить чуть масла и достать овощную смесь из холодильника. Первый месяц мы так и питались, тем, что я заморозила, потихоньку вводя новые продукты в рацион. Вначале это были только крупы, орехи, фрукты, овощи и масло, затем уже бобовые, капуста и молочные продукты.
Если ещё есть возможность и время, создай для себя такой продуктовый запас, понимая, что это очень разгрузит тебя в первые дни, когда так хочется пообщаться с крохой и понежится в кроватке.
Вещи необходимые для тебя и малыша.
Пелёнки, тёплое одеяло, гель для заживления микротрещин АргоВасна, одноразовые простыни и влажные салфетки. Всё нужное было рядом с моей кроватью в комоде. Друзья подарили нам десткий пеленальный столик с выдвижными ящиками прямо накануне родов и я успела сложить туда всё нужное, а использованное собирала в пакете под кроватью и когда муж приходил он выкидывал мусор и запускал стиральную машинку.
Облегчить себе быт можно с помощью родителей или родственников, но мне это не понадобилось, и самой очень хотелось побыть в уединении, только вдвоём с малышом и в присутствии защиты мужа. Но если у вас появилось желание или есть старшие детки за кем тоже нужно приглядывать, проговорите с ними заранее о степени вовлечённости и помощи вам! Можно даже составить список дел, где по пунктам расписаны все обязанности.
Оставляй как можно скорее всю внешнюю деятельность и работу!
Этот совет остаётся актуальным всегда. Я работала аниматором и ещё в подготовительной группе к школе, на третьем месяце я ушла со ставки. Ко мне пришёл период, когда мне хотелось заниматься украшением дома и приготовлением пищи. Периодами было очень скучно, так как раньше я вела социально-активную жизнь, но это уединение позже сыграло мне на руку. Я отдохнула! Да, девочки, все думают, что мы готовимся к родам, но нет, мы готовимся к служению малышу 24/7 первый период его жизни. Помните об этом. Разве перед такой работой стоит отдохнуть? Спросите себя.
Я посещала только бассейн, вокал и женскую консультацию, иногда виделась с девочками или доходила в ближайший супермаркет, чтобы побаловать себя полезным и вкусным. Мой мозг потихонечку «отошёл от дел» и внутреннее чутьё стало как-то глубже. Я смотрела курсы мамочек, кто родил легко, делала медитации, читала книги о беременности и родах. И на 8 месяце я уже почувствовала себя готовой и в предвкушении ждала этого дня свидания с малышом!
Так, что по возможности обеспечьте себе приятное времяпровождение и радостный досуг, отложите карьеру. Малыш вырастет и вы вновь встанете к своему любимому делу. Я выбрала насладиться этим незабываемым моментом.
Активная программа.
Беременность не болезнь, и если у вас нет особых противопоказаний от врача гуляйте на здоровье. Я практиковала йогу для того, чтобы забеременеть и потом практиковала йогу для подготовки мышц таза к родам и уже к трём месяцам после родов вновь делала восстановительную йогу. Активная ходьба по 3 часа в день и уборка квартиры. Этого хватало, чтобы тело чувствовало подъём, но не перенапрягалось. Бассейн раз в неделю и дыхательные практики на вокале, всё это приносило и удовольствие и пользу.
Кстати о книгах и курсах, которые я смотрела в свою беременность. Все они есть платно и бесплатно в открытом доступе на просторах интернета. Вот первая книга по которой к моей поддержке в родах готовился муж «Гипнороды» Анастасия Иванова, там же я нашла хорошие упражнения и много счастливых историй успешно родивших мам.
Вот «Курс подготовки к естественным родам»🌙
Так же Психолог Екатерина Граевская «Как осознанно подготовиться к беременности и родам». Её телеграмм канал🌷
И Эльвира Сайд про «Естественные роды без боли.»
Я просматривала ленту и каждую мотивационную цитату от девочек, слушала их бесплатные медитации и гайды, смотрела эфиры.
Ещё одна моя вдохновительница Ольга Баларама, вместе с мамой, доулой и мужем она родила естественно своего малыша в лотосовых родов. Не отрезая пуповину, а выжидая время, когда она сама отсохнет. Да, я тоже впервые услышала о таком от этой прекрасной девушки. Что удивительно, моё сердечко сразу забилось от такой информации, что такое рождение позволяет ребёнку дополучить все богатые микроэлементы, что формировались для него же целые 9 месяцев! Я подготовила миску для плаценты и в своих родах и всё сложилось прекрасно, как я и запланировала. На её Телеграмм канале тоже можно найти много полезных чек-листов о материнстве, самих родах, её личные истории и даже заказать фирменный бокс в роды, созданный в коллаборации с несколькими женщинами!
Психологическая помощь.
У каждой женщины в период вынашивания малыша случаются чувствительные ситуации. С кем как ни с психологом из женской консультации можно поделиться своими душевными состояниями?)
Во-первых, психолог там компетентна и специализируется только на беременных и кормящих.
Во-вторых, она скорее развеет ваши мифы о страхах в родах, чем советы подруг, кто «неподготовленной» пошёл в роды.
В-третьих, если такая женщина-психолог в вашей консультации отсутствует, то можно найти альтернативную замену в консультациях online, но это обязательно пойдёт вам на пользу.
Чистый и подготовленный ум это залог успешных родов на 99%, 1% я оставляю на состояние и украшение.
Пусть это будет одна или несколько консультаций в неделю, но пожалуйста, будь на них честна и открыта и тебе обязательно помогут.
Витамины.
Впервые с понижением уровня железа я столкнулась в свою беременность. Тогда аптечные препараты не помогали и я заказала с сайта железо дозировкой в четыре раза больше, чем обычное (профилактическое), которое и облегчило моё состояние.
Ещё девочки с курса по беременности советуют воду с добавлением железа Spatone, которую можно приобрести через них.
Массаж.
Делая массаж промежности мы готовим её к естественным движениям в родах. Кожа очень эластичная и при правильном умонастроении боли в родах нет. Масло от бренда Weleda сопровождало меня в мои роды. Растяжение стенок можно практиковать начиная с 7 месяца беременности.
Присутствие мужа.
Далеко не каждый муж согласится на парные роды, тогда можно пригласить маму, доулу или несколько раз рожавшую женщину для поддержки.
Чтобы подготовить мужа потребуется время и терпение. Рассказывая только прекрасное тем самым можно приободрить его и показав своё спокойствие к этой теме и знания с приобретённых курсов скорее всего у него не останется не закрытых вопросов, чтобы отказать вам!
Место для родов.
Знаю, что кто-то случайно рожает в машине в дороге или вовсе заранее готовится и приезжает в клинику, чтобы быть под присмотром. Но чаще всего женщина уже за сутки знает, что «сегодня роды».
Существуют соло роды и домашние роды, роды в больнице и парные роды. Я считаю, что каждая должна выбрать сама, как будет комфортно и удобно лично ей.
Если опытные врачи и больничная палата с возможностью обезболить процесс и применить медикаменты не вызывает у тебя отторжения и ты готова слушаться и подчиняться законам больницы. Тогда этот вариант для тебя.
У меня до последнего была собрана сумка в роддом. Я хорошо отношусь к врачам и ценю их деятельность. Но в такой сакральный процесс мне хотелось побыть дома. Без света, с моими любимыми гирляндами, свежезаваренным чаем, мужем и в присутствии доулы. Мне так было комфортно. После родов я не пошла сдавать анализы или отмывать малыша. Мы просто лежали и смотрели друг на друга, все втроём. У меня была возможность не вставать с кровати несколько дней и дать себе возможность восстановиться. Бережно ухаживать за своей промежностью и в тишине и покое кормить малыша, когда я захочу.
Важно! В домашних родах нужно обязательно зарегистрировать рождение малыша до исполнения месяца. Это может сделать супруг (как свидетель родов), подавая ваши паспорта в ЗАГС.
А так же после рождения (в любой день, как будете эмоционально и физически готовы) уведомить гинекологию и детскую больницу, чтобы они приехали на дом к вам на осмотр. Это важно, чтобы получить профессиональную консультацию!
Думаю в интернете есть ещё много отзывов довольных мам, кто прошёл этот путь самостоятельно. Потому как любая из них скажет, что «Хочет ещё!», это потому что ей понравилось.
Она была окружена любовью и заботой, ей не пришлось ехать в неизвестные «стены» и подвергаться стрессу. Она знала, что она дома, а значит под защитой.
«Никогда не говори никогда!»
Я знала, что родные стены будут поддерживать меня, но и от помощи не отказалась. Я сдавала анализы в гинекологии, делала узи и наблюдала за развитием и течением беременности как внутренне (свои чувства), так и с подтверждением (анализы и консультации врача) и я считаю правильным идти двумя путями. Если мне не откликались какие-то вмешательства я писала отказную. Так случилось с тестом на глюкозу. Уже в период второго триместра я не могла выйти из дома не позавтракав, а если это происходило, тогда неприятное ощущение тошноты не покидало меня до того момента, пока я не перекушу. Врач гинеколог предложила мне сдать анализ как раз на 6 месяце беременности и я рассказала о своей ситуации.
Сам тест предполагает утреннее голодание и питьё глюкозной воды в течение от часа и более и несколько раз сдачу крови. Это показалось мне невыносимым для беременной и мы заполнили заявление на отказ от анализа. Это только моё решение. Не обязательно делать всё, что пропишут врачи. У них по уставу несколько главных анализов и некоторые женщины спокойно сдают всё по протоколу. Я не люблю причинять себе дискомфорт и если не вижу объективных причин на то - могу отказаться от вмешательства. Закон в этом случае на стороне пациента.
Доула. Поддерживающее окружение.
Роды с доулой предполагают доверительный процесс, когда мы выбираем человека и предоставляем ему список наших пожеланий: быть рядом, заботиться, открывать при необходимости окно, помогать беременной в передвижении. Это может быть человек с акушерской квалификацией или сертифицированная домашняя доула. Вы должны договориться обо всём заранее. Когда она приедет к вам? Сколько это займёт времени? Будут ли у неё при себе документы, анализ флюорографии, кровь на ВИЧ и сменная одежда, чтобы сопроводить вас в роддом (если это понадобится)? Нужно заранее показать где что лежит в вашем доме, чтобы после «не выходить из процесса родов» и не отвлекаться на внешнее.
Любая доула (няня, муж, мама, акушерка) это продолжение нас самих. Выбирая такие партнёрские отношения в роды мы должны доверять человеку, объясняться максимально честно, и чувствовать себя рядом с ним легко. Если есть контакт без слов, глубокое понимание и взаимоуважение. Этого уже достаточно чтобы назначить такого кандидата на сопровождение!
Плейлист.
Музыка расслабляет. Согласитесь? Сама концентрация на каком-то звуке уносит нас или в визуальное представление как она бы могла выглядеть в картинке или в погружение в себя, когда мы прислушиваемся и ничего кроме этой музыки не существует. Музыка тоже может помочь тебе расслабиться, но для этого на первый период тебе понадобится более интенсивная, шумная, африканская мелодия, что-то похожее на бубны, затем трансовые треки и в конце Chill или лёгкая медитация.
Ты можешь воспользоваться моим плейлистом, в дополнение если тебе понадобится ещё музыка есть ещё второй небольшой вариант.
Почему музыка должна быть разной?
На первом этапе схваток тебе может хотеться больше движения. Позволь себе танцевать, приседать, ходить по комнате. Все любые виды активности очень подойдут для этого. Матка готовится, а значит скоро частота сокращений увеличится. И вот, во второй период родов тебя уже может привлечь одна поза, в которой ты останешься до конца. Здесь звучание играет особую роль, ведь на фоне будет играть увлекающая трансовая мелодия, с повторяющимися звуками, что даёт некий эффект медитации из-за концентрации на одной и том же звуке. На этапе потуг, к моменту рождения малыша будет звучать нежная мелодия и твоё состояние смягчится. Если будешь собирать плейлист самостоятельно постарайся находить музыку без слов или с минимальной смысловой нагрузкой, всё это будет мешать в родах и отвлекать. Настройся на тело и мягкое проживание такого естественного физиологического процесса.
Комфортная поза.
Все естественные процессы у нас происходят сидя на корточках. Так задумано природой. Вспомните как мы ходим в туалет. И если в родах тебе удастся занять удобное положение, пусть это будет: на четвереньках как кошка или с опорой на руки присесть на копчик с согнутыми ногами, чтобы земное притяжение помогало тебе выталкивать малыша.
Видео чужих родов.
Я советую, даже рекомендую смотреть видео родов, где женщина расслаблена, довольна и с улыбкой ждёт приближения момента встречи с малышом. Такие есть и в Телеграмм канале у Анастасии Ивановой, женщины, кто прошли её курс многое осознали для себя.
Визуализация родов.
Мы можем представлять себе яркое событие нашей жизни во всех красках ещё до его наступления. Кто будет рядом? Как ты себя будешь чувствовать? Проживать его снова и снова только в положительных эмоциях, значит программировать себя на определённый ход событий. Для этого у меня есть две медитации. Прослушивай их во время беременности или прямо в родах, чтобы чувствовать себя спокойно и уравновешенно.
Если у тебя не открывается эта практика. На сайте Гипнороды Анастасия Иванова даёт хорошую бесплатную пробную технику-медитацию с погружением в тета состояние.
Список убеждений.
Список убеждений должен опровергать услышанное вами когда-то фразу или негативное восприятие. Составлять его можно с самого начала беременности.
Звучит он следующим образом: выбираем одно убеждение и опровергаем его «Роды это боль» - это то, что говорят большинство. Далее следует ваше новое решение - «Роды это праздник! Мне легко думать об этом событии. Я прохожу этот путь мягко и в доверии», сами фразы можно прописывать в блокнот и использовать в родах, они так же могут звучать в соответствии твоим сегодняшним чувствам. Главное, это не притворяться, а писать как бы ты хотела, чтобы всё было и чувствовать, думать только о хорошем.
Медитация.
Если ещё до беременности ты не освоила эту технику, то сейчас самое время. Помимо того, что сама медитация даёт эффект расслабления и фокусировки на теле, она подготовит тебя к тому самому дню уже заранее. Ведь чем меньше суеты и переживаний, тем приятнее ожидать рождение чуда. Надо осознать что в родах ум нам не помошник. И использовать его по назначению. Когда считаем наличные в магазине, отмеряем длину рукава, но естественные процессы контролируются чувствами и инстинктами. Найти полный Гайд о том как медитировать ты сможешь здесь: Как правильно Медитировать - 7 дней практики | Say8love | Дарья Солонина | Дзен : 7 дней небольших практик и твоё новое умонастроение в беременности!
Эфирные масла.
Если ты ещё не пользовалась натуральными эфирными маслами до беременности, то сейчас они могут помочь тебе сгармонизировать состояние во время беременности и даже в момент самих родов. Есть много масел, и даже обучение как их использовать на разных этапах движения малыша, но у меня была Лаванда и эта трава настоящий целитель. Так как я говорила ранее, что ум нам не помощник в родах Лаванда отлично снимает, я так её называю, «верхнюю тревожность», это когда мозг буквально зудит, беспокоиться даже если нет видимых на то причин, и такие переживания как: «А что будет..», «А если…» я тоже отношу сюда.
Я использовала эфирные масла высокого терапевтического класс CPTG, которые 100% безопасны для применения от бренда doTerra. На их сайте можно почитать о действии каждого масла, а ещё приобрести домашнюю аптечку, которая станет помощником для крохи на протяжении всей его жизни.
Молитва.
Так как мой муж практикует Ведические знания и имеет отношение с Богом Кришной в нашем доме стоит алтарик для подношений ему с благовониями и свечами. Всю беременность я просила его о лёгких родах, преклоняясь перед иконой я отдавала все свои беспокойства на волю Господа. Кришна исполнил моё желание.
Если вы другой веры или у вас есть родовая молитва женщин, если вы выросли и вам не привили желание к поклонению никогда не поздно начать. Отдавать на волю Богу это не значит отдавать ответственность и ждать, что всё решится само (*хотя в некоторых случаях так получается), но касаемо беременности и родов лучше готовить ум, тело и душу в совокупности, чтобы они как настроенный инструмент, тысячу раз прорепетировавшей свой номер, мог сыграть на отчётном концерте.
Молится можно от души или же найти текста молитв. Важна сама настройка и желание. В процессе родов участвуют всегда трое, и мы думаем, что это мать, ребёнок и врач, но нет, на месте врача стоит Бог или же через врача и его действия в необходимых случаях говорит и действует Бог. В домашних родах есть только связь, тонкая связь с Всевышним и ваша договорённость, все просьбы и молитвы будут услышаны.
Если вы никогда не молились попробуйте сами напечатать понравившееся изображение Кришны и поговорить с ним, как с другом о своих переживаниях в родах, показать как вы слабы и в этой безысходности взываете к Богу. Можно каждый день доставать изображение и просить помощи. Кришна помогает всем.
Дыхание.
Дышать в размеренном глубоком темпе самая лучшая поддержка себя в родах. Когда тело расслаблено, фокус внимания внизу живота, дыхание протяжное, длинное. На 4 счёта вдох, на 4 счёта выдох. Все процессы будто бы замедляются и можно заметить как ваш малыш продвигается по родовым путям, отталкиваясь ножками, прокручиваясь головкой и тоже участвуя, как и вы в процессе рождения.
Да да, ты не одна! Малыш сам знает как ему двигаться и что делать. Если роды проходят естественно нет необходимости прокалывать пузырь или стимулировать движение. Расслабленная мама всего лишь даёт возможность малышу самому пройти это путь. Только вдумайтесь? Природой заложено деторождение. Как кошка уединяется в спокойном месте и никто ей не помогает, не стоит над душой и не подсказывает как и что делать. Почему женщина не может так же прислушаться к своим инстинктам?
Глава 2. Разблокировка страхов в роды.
«А что если я не рожу, или умру, не смогу сама?»
Первый вопрос, который здесь можно задать это: «Кому ты отдаёшь ответственность за свои роды?», врачи это лишь помощники, основную работу делает твоё тело. Неужели ты настолько сомневаешься в себе? Миллионы женщин из поколения в поколение делают это. И ты была рождена, так же, твоей мамой.
Знания играют первую и важнейшую роль на пути к мягким и естественным родам. Если ты знаешь и понимаешь, что с тобой происходит то страха само собой нет. Это как езда на велосипеде, если ты чувствуешь педали и крепко держишься за руль, что может помешать тебе?
«А вдруг мне будет невыносимо больно? Или придётся зашивать промежность?»
Хочу тебя успокоить. Боли не будет если правильно проживать схватки. Без напряжения, зажима челюсти, криков и неровного дыхания. В основном вся боль из-за «зажатости» женщины. Нам же не больно ходить в туалет или чихать. Это всё естественный процесс. Болью люди назвали неестественные моменты, такие как порезы, ушибы, переломы. Эта боль невыносима. В родах женщина чувствует расширение, ощущение приливов тёплой волны внизу живота. И болью это сложно назвать.
Само слово боль в родах можно заменить на слово мои ощущения. И мозг будет реагировать по-разному. В первом случае он будет тревожиться и ждать чего-то страшного, а во втором реально отслеживать что происходит с телом, и конечно, второй случай тебе на руку. Ты сможешь улавливать как учащаются твои приливы, и когда стоит поменять позу.
Подбадривая себя правильными аффирмациями, вроде: «Всё идёт правильно», «Роды протекают в своём темпе», «Я всё чувствую», «Глубокий вдох и глубокий выдох», «Моё тело раскрывается как цветок» можно отслеживать как сам процесс с каждой такой мыслью будет протекать мягче. Советую заранее подготовить список «своих убеждений» и использовать его в родах.
Твой малыш с тобой, и он тоже трудиться. Если тебе станет тяжело, вспомни о нём и скажи, что скоро вы встретитесь, что ты ждёшь его. Пусть ему не будет страшно и он знает, что знакомый голос уже зовёт его.
«Малыш родится мёртвым, заболевшим» или «Я не доношу плод и случится выкидыш.»
Мама, ни кто не может контролировать жизнь других. Бог задумал нас существами разумными, но не всесильными. Мы можем обезопасить нашего малыша и дать ему лучшее, но не нам решать для чего он сюда пришёл и на сколько. Мама может заботиться о себе, принимать витамины для беременных, ходить на прогулки и поддерживать своё настроение в балансе, но если что-то пойдёт не так это не всегда только наша вина.
Ребёнок приходит со своими жизненными задачами (кармой), со своими привычками и характером (даже если родители показывают положительный пример не обязательно он будет пытаться следовать). Кто знает зачем дети болеют и почему оказываются в детских домах? По человечески нам их жалко, но чтобы описать случившееся нам не хватает понимания причинно-следственных связей.
Чтобы не уходить глубоко в духовный путь рассмотрим карму в действии. Каждый из нас замечал, что отдавая, мы тоже получаем это взамен. Ребёнок, который должен прийти тяжело в этот мир, или познать опыт разлучения с матерью, в силу обстоятельств обязательно так родится. Не нужно думать об этом. Это не ваша вина и не вина ребёнка. Просто в этот момент времени вы оба готовы именно к такому исходу. Спросите: «Для чего?», мир настолько велик, что каждый, через травматический опыт получает великую истину в осознании. Может быть рождение с болью, болезнями или летальным исходом должно принести в семью новые мысли. Может сама мама не мечтала о рождении и саботировала мысленно аборт? Может не любила отца и это испытание для двоих даст паре новые чувства? Может сам ребёнок, зная, что именно такая мама не сможет его сохранить в утробе приходит к ней для того, чтобы умереть.
Так уж случилось, что на этой земле мы получаем ценные уроки от тяжёлых переживаний. Души, что выбрали «не родится» сами грешны в своих поступках. Они могли быть серийными убийцами, злодеями. Конечно, никакая мама не хочет этого слышать, но душа ребёнка знает что ему нужно. Может для перехода в другие миры ему нужно всего лишь появится в утробе ненадолго и затем, познав истинную любовь и заботу матери отправиться в обитель Бога.
Хочу сказать здесь, что нет ничего случайного, а уже случившееся даёт повод поступать иначе в следующий раз. Скажите себе:
«Всё произошло (произойдёт) так по воле Божьей. Я принимаю свой путь и путь своего ребёнка. Для нас это настоящий урок силы и мне есть за что поблагодарить Высший Разум»
«Не хочу рожать в больнице, но и дома боюсь»
Домашние роды предполагают твою полную ответственность за их течение. Если ты чувствуешь душевный отклик и понимаешь, что не сможешь «быть в системе», что тебе легче самой, без указаний и инъекций. Если понимаешь, что роды это не боль, а настоящий праздник, то домашние роды тебе будут в радость.
Не нужно идти в домашние роды из эго, с убеждением «Потому что лучше их», и ни в коем случае не нужно никому ничего доказывать. Намерение должно быть чистое и искреннее. Для чего тебе домашние роды? Чтобы ты на самом деле хотела? Если есть даже 20% сомнения тогда лучше ехать в роддом. Но если есть вдохновение от получения опыта, в уединении, тишине и домашней обстановке тогда я пожелаю тебе успехов в этом деле и огромной поддержки твоей семьи и всех добрых вселенских сил. Помни, что это только твой выбор и твоё желание, как и где рожать. Твоё чувствование этого дня и своих возможностей.
Помню, как мне однажды помог всего один лишь взгляд Доулы. Её спокойная улыбка и заверительный посыл: «Ты сможешь.», нет, она ничего не говорила, но так смотрела на меня будто верила, как верила в себя на своих родах. И поэтому так важно выбирать поддерживающее женское окружение.
Моё намерение на домашние роды было:
Родить здорового малыша, не отрезая плаценту. Чтобы вся кровь, с питательными микроэлементами, формировавшаяся 9 месяцев для него в утробе, смогла перейти через пуповину и естественно отсечься! Чтобы иммунитет малыша был крепким! Чтобы новородившийся ребёнок спал вместе с матерью в спокойной обстановке дома, прижимаясь голым телом, чувствовал её сердцебиение, дыхание и привыкал к новому миру в новом теле!
Ну а если ты всё ещё сомневаешься или переживаешь, то список убеждений, о котором я говорила ранее поможет развеять страх, ведь страх всего лишь иллюзия несбыточного будущего, того, что никогда не случится и поэтому вся жизнь твоих руках! И от себя хочу добавить:
«Ты достаточно сильная! Ты справишься в родах! И я в тебя верю!»
Глава 3. История моих родов
Мои первые роды прошли мягко, в тёплой атмосфере и приятном предвкушении. В этом гайде я часто упоминаю термин «первые роды» потому как знаю, что, возможноc мы запланируем второго ребёнка и тогда я напишу опыт моих вторых родов.
В 4:45 утра я проснулась в туалет и почувствовала некую пульсацию внизу живота. «Вот оно, начинается» - сказал мне голос души. «Да, это определённо так» - подтвердил мозг. Хоть и у многих мам бывают тренировочных схватки, которых у меня не было, я знала, это точно тот день.
Я разбудила мужа, но он уговаривал меня поспать. Я просто лежала с ним в обнимку и смотрела в окно, как бы радуясь настоящему моменту. Всё было готово и мне оставалось только чувствовать своё тело, чтобы понимать периоды родов и двигаться в соответствии им и тому, что хочется самой, надеясь на поддержку Высших Сил.
До обеда (это было начало схваток, вообще не люблю это слово, поэтому заменим его «на ощущения», так в курсе Гипнородов говорит Анастасия Иванова) я была можно так сказать в обычном состоянии. Приняла ванну и мы с мужем тушили капусту (мне почему-то её очень захотелось) и пили чай с мёдом. Конечно, при нарастании ощущений я написала своей Доуле и можно сказать она была «на готове».
Ощущения были приятные, словно внутри всё сжиматся и расслабляется и так по кругу. Вначале расстояние между этими ощущениями были долгими, затем укорачивались, мне захотелось немного подвигаться под музыку (тот заранее собранный плейлист в Роды, о котором я писала и давала ссылку выше). Прошло ещё некоторое время и помню как на часах в 18 с чем-то я уже погрузилась в далёкое космическое состояние. Словно бы тело это лишь инструмент для родов, а сами роды происходят не от головы и не по моему велению.
«Это малыш идёт, а я ему помогаю!» - чётко осознавала я.
Глубоко внутри я знала, что рожу дома, но во избежании паники и стрессовой ситуации, если мне бы понадобилась помощь врача - я заранее собрала необходимое в небольшой сумке, что была у порога на случай поездки в роддом. Вообще, планирование и подготовка лучшие помощники в родах!
Муж был всегда рядом и периодически открывал окно. На дворе был январь, поэтому оставить его просто открытым не получилось бы. Ему пришлось вставать и закрывать его снова и снова. Горели электрические свечи, основной свет был приглушён, весь процесс я глубоко и медитативно дышала, концентрируясь только на ощущениях внутри. Да, я всё ещё была расслаблена и доверчива к самому процессу родов.
Муж заваривал мне травяной Иван-чай с мёдом, а я растягивалась на фитболе животом вниз. Последняя цифра на часах была 20:36, когда как раз приехала доула. Мы с мужем остались в комнате, и попросили Доулу пока побыть на кухне, подготовив ей тоже угощения (орехи, фрукты) и чай.
В последний период ощущений (которые в простонародье называют схватками) я сидела на корточках. Мне не подошла ни ванна с водой, ни опора на кровати. Я хотела сидеть на земле. Отошли воды и спустя несколько минут я ощутила «включение». Внутри что-то тихо шептало:
«Мама, я скоро выйду. Скажи папе, чтобы ловил меня»,
но я конечно же не предала этому значения, списывая на то, что ум меня разыгрывает. «Мама, скажи папе, что я скоро выйду!» - погромче раздался голос у меня внутри. «Так, значит это правда» - я нераздумывая повернулась к мужу и сказала, чтобы он ловил малыша.
Последний период потуг был очень лёгким. Тогда, уже была «включена» голова и я осознавала, что роды близятся к завершению. Тело как будто само делало нужные движения. Когда малыш отталкивался - промежность раскрывалась и мне оставалось чуть протолкнуть ощущения вниз. Затем вновь малыш прятался и наступал период отдыха для нас двоих. Вот так, поэтапно он появился на свет.
Медитативное мышление и умение расслабляться сыграли мне на руку. Ведь ум так и просился помешать «Может поедем в роддом?», «А вдруг ребёнок не сможет родиться», «Что-то долго всё затягивается, значит всё не в порядке». Каждый раз и в каждый такой возглас ума я училась доверять. Это целый процесс не потерять контроль в такой сакральный День Рождения своего дитя.
Мои роды длились в общем 20 часов от момента первого включения. На руках мужа мой мой сын. Этап потуг был самым быстрым после того как лопнул пузырь и отошли воды. Так, словно бы всё тело готовилось к этой кульминации и расширяло проход для головки малыша и активно работало в период его выхода. Малыш же сам отталкивался ножками в предвкушении появится на свет, почувствовать тепло мамы, её запах и голос.
Мы лежали втроём на полу на матрасе и смотрели друг на друга, так ещё и не доумевая что произошло с нами. Плацента, которую мне помогла переместить до корзины Доула оставалась с малышом ещё 4 дня для Лотосовых родов и затем отсохнув, обломилась.
У меня была возможность хорошо восстановиться, так как заранее были заготовки в холодильнике для приготовления пищи, а дома всё необходимое для ухода за мамой и малышом. Муж остался на первые три дня с нами и заботливо убирался и приносил пищу. Сама я не вставала с кровати (только до туалета) и не принимала душ (это был совет моего психолога на курсах подготовки к родам, аргументируя это тем, что в первый месяц у тела не должно быть перепада температур, чтобы таз мог вернуться на место).
Малыша мы укутали в пелёнку и тоже не купали. У меня было предвкушении некого таинства, «Ну какой же он красивый», поэтому вместо сна я ещё несколько часов просто смотрела на родившееся чудо.
Мы с мужем вместе смеялись, шутили и вспоминали моменты родов в следующие дни. Сразу же после родов я была сильно голодна и муж сделал смузи из банана, корицы и кокосового молока, а затем горячее - рис с овощами и маслом. Первое время я решила попоститься на более простых продуктах и в моём рационе не было бобовых, молочки, хлебных изделий и яиц в первый месяц жизни малыша.
Животные продукты - мясо мы не едим. Постепенно, включая и смотря за реакцией на пищу, я поняла, что всё в порядке, и к двум месяцам жизни малыша начала кушать как обычно. Но только домашнюю еду. Выпечка и кафе всё ещё оставалось под запретом.
У меня был бенкунг и бесконечное время для связи с малышом. К нам не приходили фотографировать, не было праздника и родственников. Мне хотелось быть только наедине с мужем и любимым сыном.
Первые три месяца так и прошли за бытом и уходом за малышом. Моим привыканием к новой роли и его интересе в своей новой жизни. Муж почти все дни был на работе от рассвета и до заката, а на улицу мы выбрались только после 40 дней, когда я почувствовала себя достаточно сильной для прогулки. У нас как раз сошёл снег и сильно потеплело, весна выдалась солнечной.
В беременности моё железо сильно опустилось и я ещё несколько месяцев после пропивала курс витаминов. Узнала я о них только после родов и возможно, принимая во время беременности избежала бы дефицита, ведь аптечные витамины, даже разных производителей мне не помогали.
Вот так прошли мои роды мечты: с тёплым чаем на кроватке, любимым мужем рядом, долгожданным сыном и 20-ти часовой медитацией, глубокими осознаниями в материнстве и чётким убеждением: «Всё возможно, главное верить в это!»
Я знаю, если ты тоже мечтаешь о таких родах, то просто представь, что я твоя подруга и поделилась здесь своей историей, чтобы ты знала, что такие роды не просто мечта, а реальность и что ты «Можешь так же!», стоит просто загадать и медленно, поэтапно двигаться к цели, подключая в помощь терапию, масла, психологов, самоосознание, аффирмации и всё, что ты посчитаешь нужным для себя и малыша.
От себя хочу ещё раз добавить, что мама ничего не контролирует, она только помогает малышу и в родах и обосноваться в этом мире. Она как проводник, чувствует своё тело, и раскрываясь как цветок - помогая душе прийти мягко в этот мир.
С любовью, ко всем беременным и готовящимся стать мамами, Даша Солонина.