Медитация - это практика сонастройки со своим телом и духом в процессе наблюдения за собою и своими мыслями
Классическое положение тела в медитации:
С ровной спиной сидя на краю стула/кровати/кресла или в позе лотоса (скрещенные перед собою ноги в положении сидя)
Разновидности Медитаций:
- Медитация Осознания
- Медитация Созерцания объекта
- Дыхательная Медитация
- Динамическая Медитация
- Медитация Пустоты
- Мантра-Медитация
- Метта-Медитация
Удобное место для Медитации:
Найдите для себя тихое, спокойное место. (это может быть даже ваша офисная комната). Главное, чтобы во время практики вас ничто не отвлекало. Выделяйте на Медитацию (для начала) не менее 5-10 минут и затем растягивайте этот промежуток времени по желанию
Подходящее время для практики Медитации:
Лучше всего Медитировать в утреннее время, после пробуждения, чтобы настроиться на предстоящий день.
Ежедневная Медитация (положительный эффект от практики)
✔️ Пробуждает творческое начало
✔️ Позволяет уму успокоиться и сосредоточиться
✔️ Повышает уровень качества жизни
✔️ Помогает исцелиться от хронического стресса и различных заболеваний
✔️ Позволяет реализовать дело души легко и в радости
Неожиданные эффекты от практики Медитации:
Помните о том, что любая духовная практика помогает очищаться вашим самым потаённым уголкам души, это словно бы вы 36 лет не убирались в своей комнате и впервые вошли туда с тряпкой в руках. Эта комната вас ошеломила, но убираться придётся - вам же там ещё жить!
Поэтому если в процессе медитации к вам будут приходить странные состояние и мысли, просто знайте - это всё уловки ума
Уловки ума
Ум неплох собой, когда он действительно нужен! Построить бизнес план, выбрать маршрут поездки, заказать билеты на самолёт, но когда происходит так, что вся жизнь превращается в «действия от ума» - человек теряет связь с собою и тут вступает в игру психосоматика и различные телесные заболевания, что ему сигнализирует о том, что когда-то бы совершён «поворот не туда»
Какие же бывают уловки ума?
«Ну вот сейчас ты улетишь в Медитации и умрёшь, да, и больше не вернёшься, прощайся»
«Нога затекла!!Аа, нога затекла!Ну всё мы теперь никогда не сможем ходить!!»
«Ну и зачем ты это делаешь?Неужели не понятно что это всё не работает? Дурак что ли? Заняться больше нечем?»
«А что если моих мыслей больше никогда не будет?И я так и останусь в этой пустоте сознания?»
Важно понимать, что все эти «сообщения» от ума - лишь его сопротивление к переменам. Это нормально.
Спортсмену, чтобы натренировать определённую группу мышц и выполнять упражнения слаженно и в соотвествии технике потребуются годы труда и ежедневных тренировок.
Так и с Медитацией, если вы определили для себя вектор движения: Для чего вам Медитировать? (причины могут быть разные)
Тогда для вас эта ежедневная практика станет поэтапным приближением к поставленной цели
Причины Медитировать
Впервые я обратилась к Медитации с запросом: «Не понимаю и не слышу себя. Кто я? Про что я? Куда я? В чём моё предназначение?»
К моему удивлению на протяжении двух лет я получала весьма чёткие ответы на свой запрос и в какой-то из дней я поняла, что достигла внутренней истины, соединения со своим духом и глубинного понимания моей женской природы, в тот момент запрос переформулировался
Ещё причины для Медитации
- Построить гармоничные отношения со всеми людьми (или в семье)
- Найти «своё место» в мире
- Выйти из цикличности проживаемых сценариев и начать жить себя
- Увидеть свои сильные стороны и раскрыть таланты души
- Научиться слышать свою душу
- Научиться жить в осознанности и принятии
- Повысить уровень комфорта жизни
- Исполнить заветную мечту
Чтож, давайте устроим себе 7-ми дневный Марафон по Медитации и опробуем данную технику на собственном опыте 🙏🏼
Медитация, как способ Процветания. День 1
Самое важное в Медитации - это уметь отслеживать свои состояния, удерживать вниманием фокус на своём теле и как можно дольше пребывать в состоянии «безмыслия» - чистого листа!
Одна из простейших медитаций, которую я использую в своей ежедневной практике называется - Дыхательная Медитация
Суть её заключается в следущем:
Выбираем для себя удобное положение (как писалось выше - или сидя на краю стула или в позе лотоса) и на несколько минут полностью погружаемся в ощущения дыхательных циклов
ВДОХ - чувствуем как прохладный воздух проникает через ноздри
ВЫДОХ - тёплый воздух выходит
ВДОХ - живот надувается (расслаблен)
ВЫДОХ - сдувается (словно шарик)
ВДОХ - мысли успокаиваются и приходит ясность сознания
ВЫДОХ - мы находимся в присутствии здесь и сейчас
Таких дыхательных циклов должно быть минимум на 5-10 минут практики
Важно не отвлекаться на внешние шумы, не планировать что мы будем кушать на завтрак и не пытаться контролировать мысли
Позвольте МЫСЛЯМ быть
Каждый раз, когда к вам в Медитации приходит какая-то информация, не старайтесь от неё отгораживаться или наоборот додумывать финал (погружаться), просто пронаблюдайте её и отправьте ей мысленный мессендж: «Хорошо, спасибо, возможно, я подумаю об этом позже» и продолжайте практику
Каждый раз, когда во время Медитации вы услышите внешний звук или отвлечетесь вниманием (к примеру зачешется нога) - мысленно проговорите про себя: «Часы тикают (лифт едет), хорошо, теперь я вновь возвращаю свое внимание во внутрь» и продолжайте практику
Если во время Медитации у вас что-то закололо/заболело/свело/зачесалось - мысленно направьте всю энергию на эту область и постарайтесь не реагировать, а ощутить «Что же там на самом деле происходит?» - будьте исследователем, задавайте себе вопросы и главное, не ждите ответов, просто наблюдайте
Если же вам стало сильно плохо: затошнило, заломило какую-то часть тела или поднялись слишком сильные эмоции с которыми вы сейчас не в силах справиться - прекращайте Медитацию! Помните, что вы всегда можете вернуться к практике в любое другое время, позволив себе экологично прожить этот опыт и увидеть: Что же открылось вам за этой болью?
Выход из Медитации
Как только вы почувствуете, что закончили Медитацию начинайте плавно передвигаться вниманием по телу: поэтапно ощущая ступни, колени, бёдра, кончики пальцев, кисти, область живота, спину, грудь, плечи, шею и голову. Уделите особое внимание каждому участку.
Затем синхронизируйте внешние ощущения (температура в комнате, звуки, тактильные прикосновения ног к полу) с внутренними (дыхание, стук сердца, безмолвие сознания) и как будете готовы - открывайте глаза. Поблагодарите себя за практику
Опыт Медитации у каждого разный, мне, к примеру, потребовалось 2-3 года чтобы хоть немного успокоить ум от суеты, научиться принимать окружающий мир и себя так как есть, раскрыть потенциал души, и что самое главное научиться во всём видеть Божественный закон, изобилие и Процветание
Желаю вам успехов в начинании и продуктивной практики сегодня!!
Медитация, как возможность выйти за рамки привычного. День 2
Ежедневная Медитация позволяет нам изменить отношение ко всему привычному и развеять устаревшие представления о самих себе. Ярким примером такого явления можно считать то, что в какой-то момент времени человек чётко говорит себе: «Ну всё, я так больше не могу!», а как по-новому ещё не знает
Многие думают, что для того, чтобы Медитировать нужно уходить в храмы и молиться по несколько часов в день! Это ошибочное мнение. На самом же деле вам лишь понадобиться подушечка (если колени в позе лотоса не опускаются ниже пупка) или обычный стул, 5-10 минут вашего времени в каждом дне и дневник Инсайтов
Кстати о дневнике, лучше всего записывать свои озарения и любые полученные подсказки в блокнот, чтобы данные не потерялись и вы попросту о них не забыли
Каждая такая подсказка имеет весомое значение, в особенности если вы находитесь на распутье выбора или проживаете трудный период. Помощь ангелов/ послания от Вселенной/ вдохновляющие инсайты, называйте это как угодно - но через всё это для вас говорит Бог
Но важно так же понимать, что сама Медитация не решает наши проблемы - она лишь дарует мудрость и равновесие, в то время как внешние действия совершаете или не совершаете вы сами
Медитация не «уводит» человека в духовность, так как (верите вы или нет) дух всегда с нами, в нашем теле, он вечен и подобен Творцу.
А в Медитации вы всего лишь соприкасаетесь с проявлением этого высшего и божественного, чтобы в вашей реальной жизни на земле чувствовать себя устойчивыми, реализованными, состоятельными, наполненными и счастливыми!
Не бойтесь если с первого раза у вас не получится войти в медитативное состояние, если ваши мысли будут закручиваться в непрерывный поток информации, не предъявляйте к себе жестких требований, но и не вдавайтесь «в игру». Оставайтесь наблюдателем и отслеживайте свои состояния во время Медитации
Состояния во время Медитации
Первое состояние - это тета волна, когда мы пребываем в осознанности, мысли нас не особо беспокоят и наш разум с лёгкостью поддаётся на задачи любого рода
Второе состояние - сонливое, вялое, распылённое, бессвязное. Обычно такая Медитация проходит под лозунгом: «А она вообще была?»
И третье состояние - беспокойный ум, когда мы всё время тревожимся, подгоняем время и желаем поскорее освободиться от «бесполезного сидения в позе лотоса» и побежать уже что-то делать
Хочу вас успокоить, эти состояния с переменностью будут присутствовать с вами на протяжении всего периода практики. Ровно так же, как мы не можем испытывать только радость в каждом дне, в Медитации есть свой спект эмоции, но этот путь вам придётся пройти самостоятельно
Динамическая Медитация
Медитировать нужно только неподвижно и с закрытыми глазами? А вот и нет!
Существует так называемая Динамическая Медитация и сейчас я коротенько опишу вам её особенности
Динамическая Медитация - это вид танце-двигательной терапии или если простым языком наблюдение за движениями тела
Многие из нас знают, что существует понятие - телесная память, именно поэтому однажды обжегшийся человек навсегда запоминает этот опыт и впредь будет с особой осторожностью обходиться с огнём
Медитация в Движении позволяет человеку освобождаться от различного рода телесных (мышечных) зажимов, в том числе и бессознательных (которые сформировались под воздействием какой-то внешней ситуации и мы её забыли)
Упали с велосипеда - открытая рана - дошли до дома - родителей нет - вывод: Я пострадал и никто не пришёл на помощь!
Уволили с работы - сломалась машина - пришла домой - муж в командировке (ему не до меня) вывод: Я пострадала и никто не пришёл на помощь!
Такая психо-эмоциональная связь закрепляется на уровне тела и увидеть её вы можете только работая с психологом на терапии или при непосредственном касании с ней уже в более старшем возрасте
Техника Динамической Медитации позволяет любому человеку избавиться от такого рода «блокировок и связей» через танец или интуитивные движения под музыку
И сегодня, кажется, самый лучший день для этого эксперимента!
Общие Рекомендации: желательно, чтобы музыка была вам не знакома и в комнате, где вы практикуете (для более глубокого раскрепощения) вы находились одни
Позвольте себе погрузиться в это путешествие на 5-10 минут, прикройте глаза и доверьтесь своему телу - пусть оно делает любые движения: хаотичные или плавные, ожидаемые или лёгкие подёргивания, разрешите ему проявляться, освобождайтесь от навязанных сковывающих убеждений, танцуйте легко!
После практики сделайте несколько глубоких циклов дыхания и возвращайтесь к привычным делам
Медитация, как инструмент для достижения целей. День 3
Медитация это не только про «посидеть 10 минут с закрытыми глазами», но и про ежедневную осознанность в мыслях, чувствах, эмоциях, действиях и взаимоотношениях с людьми
Наша семья и наши близкие самые ценные учителя, которые каждый день учат нас принятию и смирению:
Сын разбил любимую вазу
Муж забыл забрать одежду из химчистки
Мама вновь навязывает своё мнение
И кажется будто весь мир ополчился «против тебя!» СТОП! Садись в медитацию…И ты увидишь, что…
Во-первых, нет ничего и никого совершенного в этом мире
Во-вторых, что ни кто не желает тебе (намерено) зла и все ситуации созданы лишь для твоего духовного роста
В-третьих, возможно, вспомнишь ситуации где ты так же забываешь выполнить свои обещания, навязываешь свою точку зрения и портишь чьи-то любимые вещи
Фуух, ну тогда отпустило
И ещё одно! Чем больше мы концентрируемся на каких-то вещах в нашей жизни (считать тоже медитацией) тем больше их становится в нашем поле
Приведу пример…
Живёт девочка Катя, и она знает, что мужчины все слабые и зависимые, так говорит её мама, и вот в школе она знакомится с подкаблучником, в институте встречает бедного студента маминькиного сынка, а после 30-ти и вовсе обзаводится тремя кошками и ставит крест на отношениях с мужчинами, ибо:
«Пробывала! Нормальных нет!»
Вопрос: «Значит ли это что на всей планете Земля и в самом деле нет ни одного подходящего мужчины для Кати?»
Конечно же нет!
Просто то вокруг чего построена её картина мира (восприятие мамы) то и отражается ей в партнёрах противоположного пола
Медитация учит нас не «ввязываться» в игры, даже когда мы ещё не до конца сами понимаем во что играем
Так, с течением времени, могут уходить старые друзья (у вас поменялся круг интересов), отворачиваться партнёры (у вас изменилось восприятие мужского и женского в паре), вас увольняют с нелюбимой работы (вы, признаться, и сами давно в тайне мечтали об этом, но боялись уйти, да и признаться себе в этом тоже), вас каким-то неведомым образом начинают притягивать практики по познанию души и у вас исчезают сомнения в Высших Силах
Медитировать можно в лесу, в пробке, в парке, гуляя с собакой, принимая пищу, купаясь в ванной и просто созерцая объекты внешнего мира, чем собственно мы с вами сегодня и займёмся
Медитация Созерцания
- Можете ли вы с полной уверенностью сказать чего хотите?
- А если чего-то и хотите, можете ли вы с полной уверенностью сказать, что это уже ваше?
- И как часто вы реально достигаете поставленных целей? Или забрасываете дело ещё на начальном этапе?
Медитация Созерцания внешних объектов помогает сфокусировать внимание в одной точке, что позволяет нам физически пребывать здесь и сейчас, чтобы не «улетать» мыслями, вспоминая прошлое или планируя будущее
Чем чётче сформированы наши намерения и желания, тем точнее попадание стрелы в центр мишени
То есть если мы поставили себе цель:
Похудеть к лету и каждый день заказываем гамбургер и картошку фри в ближайшей закусочной, тюленем пролёживаем левый бок и смотрим тупые сериальчики вместо изучения научной литературы об успехах в похудении, то вряд ли этим (а то и следующим) летом мы влезем в любимый купальник
В Медитации мы тоже формируем своё желание (к примеру вы автор картин маслом) и искренне хотите делиться своим творчеством с миром
Тогда, как только вы начинаете ежедневно практиковать Медитацию и визуализировать конечный итог: продажу картин, успешную выставку, предложение стать автором художником иллюстрации книг - ваше желание начинает исполняться через внешние события.
То есть внутри вы задаёте вектор, ощущаете, что это дело вашей души, вами руководят только благие намерения и вы полны радости от того, что просто знаете, что всё исполнится! И вот в этот момент магнитом для вас притягиваются возможности раскрыть свой талант
Друг позвонил и пригласил на встречу - на этой прогулке вы случайно сорвали объявление о наборе художников на интересный проект - вам ответили - вы отправили своё резюме и работы - вас оценили и пригласили к сотрудничеству!
А теперь представим, что в этот день вы бы хмурый сидели на балконе с чаем и печалились от того, что никак не получается найти клиентов на свои услуги?
Эта история вдохновляет, не правда ли?
Я и сама прошла подобный путь, начиная с того момента, как запросила у Вселенной помощи в осуществлении дела мечты (тогда я желала помогать женщинам и вести коллективные Женские круги)
И потихонечку, поэтапно, в течение двух лет я удивительным образом знакомилась с сильными, успешными, интересными людьми, каждый из которых помогал мне в осуществлении задуманного, кто-то подарил курс-обучение по ведению Женских кругов, другой подарил камни обереги, аромамасла и статую на алтарь, третий отвёз на ретрит-практику, где я увидела своё желание в масштабе городов…
Продолжать историю о том, что я получала на пути можно бесконечно! Но как итог я стала Ведущей Женских кругов и даже, неожиданно для себя, провела несколько ретритов и фестивалей в сотворчестве с другими мастерами, всё оказалось слишком просто - просто запрашиваешь, просто получаешь, просто идёшь!
Визуализация в Медитации
«Нет ничего сложного, а если что-то сЛОЖно, то это просто не твоё»
Каждый из нас может достичь желаемого посредством Медитации и сегодня я расскажу о технике, которая поможет вам достичь успеха в той сфере, которая, как вы чувствуете, требует внимания на данный момент времени
Сядьте в удобное положение и мысленно (или вслух: по желанию) повторите про себя несколько раз фразу:
«Чего я хочу?»,
а затем выпишите на, заранее подготовленный, листочек бумаги ваши ответы. Не думайте, пишите всё, что будет приходить в голову, а затем садитесь в медитацию и представьте словно бы каждое из ваших написанных желаний уже сбылось.
- Что вы чувствуете?
- Какие из этих желаний настоящие и вызывают трепет в сердце?
- А какие просто надуманы вами и являются лишь иллюзорной картинкой?
Когда вы выберете одно из перечисленных, что наиболее вам близко сейчас, поставьте перед собою свечу, зажгите её и 10 минут просто наблюдайте за языками пламени. Дышите. Смотрите на огонь. Ничего не представляйте и не пытайтесь перевести взгляд или подумать о чём-то другом. Созерцайте огонь. Для удобства поставьте будильник с таймером.
После практики, ответьте на вопрос: «Как много других предметов вы увидели пока смотрели на огонь?»
Может вы видели скрипку? Или велосипед?Конечно нет! Вы видели только огонь!
Самое важное, когда вы решаетесь исполнить свою мечту - это ВСЕГДА СМОТРЕТЬ НА ОГОНЬ (выбранное вами направление), и тогда своими мыслями, чувствами и действиями вы будете подпитывать ОДНО самое важное для вас сейчас желание
Для практики можно ежедневно использовать свечу с огнём, чтобы научиться управлять мыслями и собирать их в «одном центре», а затем приступайте к самой Визуализации в Медитации и представляйте свою будущую реальность, в которой вы хотите оказаться и наблюдайте за знаками - они обязательно укажут путь!
Медитация, как возможность перепрограммировать свою реальность. День 4
Сколько раз вы слышали фразы, вроде: «Надо жить как все», «В твоём возрасте уже должны быть дети», «Нужно много трудиться - ничего просто так тебе не достанется» и тому подобное
Как думаете, откуда такие суждения берутся в сознании у людей?
Всё просто! Им тоже кто-то когда-то об этом сказал.
Затем это утверждение прошло проверку на истинность, посредством того, что человек сам попал в такую ситуацию и его ожидания подтвердились
Мы все живём в своём «программном обеспечении» и уже с первых лет жизни, наблюдаем за окружающей нас действительностью, перенимая абсолютно всё, без возможности фильтровать или подвергать сомнению доводы и поступки других людей
Именно поэтому, если мама или папа в любой ситуации поступают «именно так», то для нас такая модель поведения тоже становится нормой
При взрослении у многих возникают трудности с пониманием своего собственного вИдения на жизнь и ухода от концепций, созданных внешним миром
Каждый из нас хочет быть успешным и творить свою реальность по негласным правилам свободы и удовлетворённости по всем пунктам: от финансов, карьеры и отношений до здоровья, личного роста и творчества
Но зачастую, чтобы «поймать волну» вдохновения и выйти на этот уровень жизни человеку в реальности требуется потратить годы усилий на то, чтобы как минимум перестать делать как раньше и освоить новые навыки для создания жизни мечты
Сегодня я предлагаю вам погрузиться в практику Медитации Осознания
Эта самый простой метод исследования своих «болевых точек», которые одновременно являются вашей зоной роста
И я вновь повторю уже излюбленную вами фразу: «Просто наблюдайте!»
Задание дня:
Постарайтесь быть максимально вовлечённым в жизнь в сегодняшнем дне. Узнавайте о жизни других (тех, кто вас окружает), интересуйтесь успехами, спрашивайте о семье и что самое важное - внимательно слушайте их ответы!
Не нужно специально навязываться и искать общения. Действующими лицами могут стать продавцы в супермаркете или ваш ребёнок.
Одно условие: «Вы не даёте советы, не критикуете, не завидуете и не злитесь на проявления этих людей. Вы просто наблюдайте»
По завершении дня, устройтесь поудобнее в Медитацию, сперва немного подышите, сконцентрируйте внимание в области сердца и прикройте глаза
Мысленно пробегитесь по событиям дня и создайте визуальную картину наиболее значимых для вас моментов, фраз и любых контактов с другими людьми
Теперь просто допустите (я не прошу верить в это) что все те, кто встретился сегодня вам на пути - ваши зеркала
Это вовсе не значит, что мы одинаковы или похожи, просто каждый из вашего окружения показывает вам какую часть вас самих
Мы все тесно связаны между собою и образуем некий единый большой микроорганизм. Когда повышается уровень тревоги у большинства населения, то и нам периодически становится не по себе (хотя в остальное время мы чувствуем себя вполне нормально): ситуация с панепидемией
Так же обстоят дела и в обычной повседневной жизни, мы все, так или иначе влияем друг на друга и только от качества нашей осознанности зависит то, что мы плодим в каждом дне: благодарность или разрушение, позитив или страх и гордыню, терпеливый труд или нахлебничество
Каждый выбирает свой путь сам, но чтобы понять себя, мы должны смотреть на других
Я попросила вас вспомнить все события дня в сегодняшней Медитации и вот для чего это нужно
Чтобы начать жить новой жизнью нужно для начала увидеть и осознать, что же мы делаем не так и что мешает нам реализовать все планы и мечты
Можно отслеживать то, как мы сами проявляемся в этой реальности, а можно узнавать себя через людей (своё окружение) и каждая из этих схем работает
Постарайтесь вспомнить детальнее и описать (внутри, прежде всего самому себе) почему человек (с которым вы сегодня взаимодействовали) поступает именно так и не иначе, какой у него мотив и какие цели он преследует
Затем перейдите к анализу…
- Что бы вы могли ему посоветовать?
- Как бы поступили будь на его месте?
- В чём основная ошибка в которую упирается этот человек?
Не осуждайте и не вдавайтесь в эмоции - будьте мудрым мыслителем
Последний этап в Медитации - это Принятие
Принятие того, что тот самый человек о котором вы только что размышляли в медитации - вы сами!
Зеркало реальности через него всего лишь подсветило вам вашу модель поведения и теперь вы смело можете заявить:
«Да, я вижу в этом себя!», «Но что теперь делать?»
После такого дня наблюдения к нам приходят глубокие мысли и осознания и очень важно здесь не упереться в стену, не закрыться от мира, а продолжать свой путь
Уроки преподносятся для изучения и анализа, чтобы в следующий раз мы могли поступить иначе, и именно такая модель поведения сделает нас мудрее и счастливее
Разберём подробнее эту ситуацию на моём примере:
Несколько лет назад меня окружали вечно жалующиеся подруги, дома ждал парень абъюзер, а в отношениях с родителями было полное отторжение и непринятие друг друга
Однажды я задумалась: «Как я создала себе эту реальность?» и кажется в тот момент спираль начала раскручиваться
Как оказалось, мне стоило только перестать быть жертвой обстоятельств и взять за себя и свои проекты ответственность, как моё окружение сменилось более чем на 99,9 за несколько месяцев и теперь я знакома с известными мастерами и практиками, с кем у нас крепкая тёплая дружба, где мы являемся поддержкой и опорой друг другу в любых начинаниях
А после того, как я искренне полюбила и приняла в себе все проявления мамы и папы, восстановив связь с родом - близкие начали мне отражать мои чувства к ним и тоже стали более терпимыми, открытыми и любящими
Сейчас я проживаю очередной период своего рассвета сил и могу с уверенностью сказать, что всё что у меня есть - сотворила я сама!
Ну чтож мои родные, вперёд к практике!
Наблюдайте, осознавайте, меняйте себя сами и тогда внешний мир перепрограммируется под вашу новую реальность!
Медитация, как поддержка от Высших Сил. День 5
Все мы совершаем ошибки, учимся на них, проходим уроки, но что если знать что за всем этим мирозданием стоит нечто большее, чем просто объекты материальной реальности
Что если это не мы создаём этот мир, а мир создаётся через нас
Учёными доказано что мыслями человек может передвигать предметы (влияя на них силой намерения), а в главах выше мы так же поговорили о том, как с помощью визуализации конечного результата можно получать желаемое
Всё это очень даже работает, когда мы бодры духом и находимся в состоянии окрылённости. Внешние преграды нам ни по чем и мы готовы оказать поддержку всем, кто только появляется в нашем поле
Но насколько безграничны наши возможности, когда нам самим нужна помощь?
- Тяжелый груз на сердце от потери близкого
- Заболевания, что не поддаются медикаментозному лечению
- Чувство одиночества и подавленности
- Материальные трудности, которые никак не решаются
Каждый из нас так или иначе оказывался хоть раз в самой трудной ситуации и казалось бы, выхода нет…
Но! Как только мы начинали верить и простить Высшие Силы, Ангелов, Богов или Святых о помощи к нам тут же приходило решение или неожиданная поддержка
Всех, кто не верит прошу вспомнить свой первый зачёт в колледже и то, как вы на утро, после хорошей гулянки, за 10 минут до начала аттестации молили Бога о том, чтобы сдать предмет
Конечно это шуточный пример. В то время как на моей практике таких чудес бесчисленное множество
Я сама всегда обращаюсь к Высшим мирам за помощью и прошу Благословения на любое начинание!
Ведь если с вами Бог и его сила - Тогда чего бояться? В чём сомневаться? И куда спешить?
Под словом БОГ я не подразумеваю религию или конкретную фигуру. В мире существует тысячи Божеств и Святых. И каждый образ обладает своей силой
В Индии, например, признают, что молитвы Богу Ганеше приносят изобилие и богатство в дом, мантры Богу Шиве помогут разрушить иллюзии и положить начало новому пути, песнь о богине Лакшми дарит удачу, счастье и процветание любому, кто её произнесёт
Мантра - Медитация
Создайте дома небольшой алтарик и при необходимости напечатайте фотографии святых или купите иконы на местах силы
Помните о том, что Высшие помогают нам только тогда, когда мы просим их, от чистой души и без доли корысти или наживы
Устройтесь поудобнее и отыщите в интернете Мантру, что могла бы сейчас возвысить вас над сложившейся ситуацией или помочь вам в получении желаемых благ
Прослушивайте её не менее 15 минут и по желанию подпевайте текст
Понаблюдайте за своими ощущениями «до» и «после» Медитации и зафиксируйте изменения в вашем Дневнике для Медитаций
Божественные Существа всегда открыты к контакту с нами, и тот кому требуется помощь - получит её
Не зря же в Библии сказано: «Просите и дано вам будет!»
Практика Молитвы в Медитации позволяет человеку ослабить контроль над действиями во внешнем мире и полностью положиться на волю Создателя в решении данного запроса
Ваше желание должно быть построено на чистых намерениях и служить на благо вам, вашей семье и нести пользу миру
Вот пример такого желания
«Высшие силы, прошу вас, помогите мне стать швеёй профессионалом, чтобы я могла шить одежду из натуральных тканей для малышей грудничков, постельное бельё семейным парам, красивые платья для женщин, получать посильные мне заказы и благодарности от всех моих клиентов!»
Вы можете слушать мантры по дороге на учёбу, включать их дома, когда готовите ужин или выполняете другую рутинную работу, можете практиковать мантра медитацию каждый день на улучшение одной из сфер вашей жизни или исполнения заветного желания
Мантра Медитации помогут вам ощутить прилив Божественных сил, настроить ум на позитивную волну и почувствовать, что вы не одни в этом большом мире!
Медитация для обретения баланса духовного и материального. День 6
Ум постоянно чего-то хочет: машину лучше, чем у соседа, часы дороже месячной зарплаты, все блага да побольше, чтобы лежать под пальмой и ничего не делать как минимум ещё лет 20 так
И если вы заметили, то больше половины всех ваших желаний навязаны кем-то или чем-то из вне
Мода, тенденции и быстро развивающиеся технологии загоняют нас в рамки постоянного потребления
И что самое печальное - в этой гонке вы всегда остаётесь в проигрыше
Нет ничего такого в том, чтобы желать собственный уютный дом, гараж, машину для семьи и любимую работу с хорошим достатком
Но когда это превращается в бесконечное достигаторство - вы перестаёте испытывать счастье
Согласитесь, человеку который хочет всё больше и больше всегда будет мало?
Духовность и материя - это неразделимый союз и когда вас что-то перестаёт вдохновлять или начинаются трудности с деньгами - это прямой показатель, что где-то вы нечестны с собой
Есть некоторая закономерность, вокруг которой строится один из основных принципов процветания:
«Делать только то, что нравится»
На первый взгляд может показаться странным. Как это, трудиться в кайф, и получать за это деньги? А что разве так можно было?
Многие в наше время ищут деньги вместо того, чтобы встретиться со своей душой
Но в какой-то момент, так или иначе мы все начинаем задаваться вопросами:
- Кто я?
- Для чего я здесь?
- Где мои истинные цели?
- И в чём моё предназначение?
Кто-то едет на ретриты, кому-то приходится обучиться новой профессии, кто-то покупает билет в один конец Москва-Сочи, а другой подаёт на развод
Наступает так называемая точка невозврата, где нам нужно выбрать себя и найти Дело по Душе
Всё дело в том, что как вам лучше - знаете только вы сами! Не лайф коучи, ни тарологи/нумерологи и даже не самый близкий родной человек вам не советник, в тот момент, когда тихим шётом с вами начинает говорить душа…
Здесь речь идёт о глубинном чувствовании, когда вы к примеру поступили не так как хотели, а внутренний голос подсказывал верный выбор, и вот уже ситуация случилась, а вы говорите:
«Ну так я и знала!»
Ключевым моментом тут как раз таки является не само знание, а умение претворить его в действия
Союз Духовного и Материи предполагает что вы слышите то, что говорит душа и действуете в согласии этих двух сторон
Самые первый признак того что человек не сонастроен со своей душою - он несчастен! Чтобы он не делал и где бы не находился, сколько бы денег у него не было и какой бы прекрасный партнёр не был рядом
Он может находится в позиции жертвы, быть зависимым от веществ, жаловаться на всё и на всех подряд, не брать ответственность, требовать что-то от других, обвинять, ругаться, разрушать…
Это поведение всего лишь говорит об огромном дефиците любви, потому что этот человек в своей картине мира выбрал боль и выживание
Как быть на своём месте и заниматься тем, что приносит удовольствие и финансовый достаток и при чём здесь Медитация?
Медитация, как способ расслабления ума действует непосредственно на ту часть, которой мы осознаём, и так как большинство наших представлений о мире хранится на касете бессознательного нам просто необходимо время для так называемой «выгрузки» из ума всех дел дня, задач и планов, тревог и опасений, чтобы наш мозг наконец смог вздохнуть свободно
В этот момент ему не нужно планировать и решать и Он может просто БЫТЬ и всё!
Давайте поиграем в игру?
В сегодняшней практике Медитации я попрошу вас стать никем. Попрошу вас представить себя актёром, который не знаете кто он, чем занимается и как его зовут, что он делает в этой комнате и что будет после Медитации, он не знает и не помнит ровным счётом НИ-ЧЕ-ГО!
Ему предстоит путь «Узнавания себя» через Медитацию и его увлекает это интересное путешествие
Практика:
На протяжении 5-10 минут ни о чём не думайте. Просто побудьте наедине с этим актером. Разрешите ему быть никем и ничего не делать. Загляните в самые глубины его души и на выходе из Медитации поблагодарите за бесподобно сыгранную им роль
Такая техника позволяет нам на время отстраниться от внешнего мира, чтобы услышать себя. Так что отпускайте все мысли и растворяйтесь в пустоте.
Медитация Благодарности. День 7
Чем чаще мы благодарим мир, людей из нашего окружения и себя, тем больше испытываем чувство равновесия и удовлетворённости жизнью
Никто из нас не получает «всё и сразу», поэтому лучше бы научится быть счастливым и благодарным уже в «здесь и сейчас», а не где-то в конечной точке
Людям свойственно забывать хорошее. Мы фокусируемся на том, чего ещё нет. И чтобы получить это прилагаем немалые усилия. Но как только вожделенный объект у нас - в этот же момент интерес к нему угасает. Вы добились, вы на высоте, и теперь нужна новая вершина…
Как часто вы испытываете чувство благодарности?
Может быть у вас есть дом? Семья, здоровые дети и любящий муж? У вас из крана в ванной течёт горячая вода? Вы имеете возможность выбирать продукты питания? Вы свободны в передвижении?
Всё это лишь часть вашей жизни и нет счёта тем удобствам, в которых сейчас проживает большинство населения планеты
Каждый наш день это новая возможность быть Благодарным за что-то:
Мы встречаем интересных людей, развиваемся в своей деятельности, получаем дипломы по окончании обучения, видим красивые места
Может у кого-то сегодня сбылось маленькое желание и он стал на шаг ближе к своей мечте
Прямо сейчас, постарайтесь прочувствовать за что вы испытываете искреннюю Благодарность и мысленно направьте луч внимания на объект благодарности
Благодарите до тех пор пока не почувствуете тепло на сердце и по завершении практики поблагодарите себя!
Медитацию Благодарности лучше всего практиковать каждый день перед отходом ко сну. Так вы сможете увидеть сколько прекрасных моментов вы пережили сегодня и сколько всего успели за этот день!
Практика Благодарности помогает открыть своё сердце и научиться доверять жизни, следовать зову души и притягивать нужные события
Метта Медитация
Устраивайтесь в удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. А теперь мысленно представьте как через ваше сердце течёт поток энергии любви. Он обнимает всё ваше тело и наполняет светом то место, где вы находитесь.
Когда энергии любви станет так много, что вы будете готовы ею делиться - представляйте как огромный поток света от вашего сердца отправляется через весь космос ко всем живым существам всех миров. Свет становится ярче и сильнее и каждое существо чувствует вашу любовь.
Этот свет неиссякает и постоянно присутствует внутри вас!
По завершении практики представьте как поток света возвращается в ваше сердце и потихоньку выходите из Медитации
Послесловие…
Медитация как духовная практика помогает в осознании своего пути и высшей миссии, поиске предназначения и разделении желаний от ума и от сердца
Медитация, как практика по остановке мыслей помогает человеку успокоится и вести жизнь, полную ярких красок, не зацикливаясь на прошлом и не фантазируя иллюзорное будущее.
Мы с вами разобрали несколько видов Медитаций, состояний (наблюдатель созерцатель, мудрец, и пребывающий в пустоте), и возможностей, что открывает данная практика (от понимания себя и законов мироздания до избавления от хронического стресса и тревожности)
Напомню, что сама Медитация не является Волшебной таблеткой. В руках практикующего - она лишь инструмент к достижению поставленной цели
И совсем не важно какая сейчас для вас стоит важная задача, озвучьте её (а лучше запишите, чтобы отследить результат) и вперёд к Медитации
Если вам, на этом пути, потребуется помощь - я всегда открыта к личным консультациям и ведению вас от точки А в точку Б, по уже знакомому мне пути
Всем, кто дочитал этот пост и напишет мне в личные сообщения слово БОНУС. Я подарю Волшебную Медитацию по Загадыванию Истинного Желания Души
В добрый путь дорогие, вас ждёт настоящее увлекательное путешествие, где вы - Творец своей реальности, а мир - это игра с разнообразием выбора, доверьтесь своей душе и раскрывайте её грани в каждо дне, практикуя Медитацию
Связь со мною 📞
🌐 YouTube https://m.youtube.com/channel/UCdPJxrZRygSWRxEcsfReS7g
https://instagram.com/daryazolova
📲 Telegram
Возможность поддержать развитие канала: карта Сбербанк 5469 5600 1868 7273
💫 БЕЗОПЛАТНО присоединиться к потоку Женской Online Игры «Моя Счастливая Жизнь»
С любовью, Дарья Золова