Никто не оспаривает важность воды для организма, но кто из нас задумывается, что у нас происходит в организме. Во-первых, мы помним со школьной скамьи мы помним, что на 60-80 % мы состоим из воды. Мы просто ходячий аквариум)) И вот этот баланс, который в нас природа заложила, помогает нам хорошо удерживать наши кровеносную, нервную системы, суставы, синовиальную жидкость, то есть все это на 60-80% состоит из воды. И сейчас особенно в летнюю жару и что же происходит тогда с суставами? И хоть и кажется, что суставы греются и им сейчас лучше, чем холод, но в аномальную жару мы потеем и теряем воду и водный баланс нарушается. И я не говорю о водно-солевом балансе, а только о воде – вода уходит из нашего организма и не всегда есть возможность сразу подойти и выпить воды. Часто, когда появляется ощущение жажды, мы терпим, потому что некогда или негде. И понятно, что летом мы все худеем за малым исключением. И происходит это в связи с выходом «излишка» воды из организма, а значит кровь становится гуще, синовиальная жидкость становится гуще, она уже не будет восстанавливать хрящевую ткань, как должна это делать.
И хорошо если вы в целом здоровый человек и кроме суставных заболеваний вас ничего не беспокоит, тогда вы просто попотели 3-4 месяца с небольшим изменением водного баланса и зимой восстановились. Но вот если вы у вас есть сопутствующие заболевания, усиливающие вывод воды из организма, тогда это может быть причиной того, что даже занимаясь активно со мной или самостоятельно, вы не чувствуете особого облегчения. То есть суставы продолжают побаливать. Я постоянно говорю в своей группе и на страницах в социальных сетях, что очень важно сдавать анализы. Сдайте анализ крови, мочи, на сахар, на щитовидную железу, поищите проблемы, которые у вас могут быть, но вы о них не знаете. И вот у многих нет понимая разумной границы сколько нужно потеть, но если вы сдаете анализы и найдете причины чрезмерного потоотделения - решите их, тогда в тренировках дело пойдет быстрее и легче. Также помните, что просто «заливать» обратно воду, которая вышла из нас не имеет никакого смысла. Важно восполнять водно-солевой баланс. Изучить этот вопрос, я неоднократно писал об этом на своей странице – поищите. Хотите подробнее, заходите в закрытую группу, там мы и рецептами делимся и опытом. Жду!
