Брак разрушается не в один день, и не после какого-то одного, пусть и тяжёлого эпизода, вносящего раздор в отношения. Чаще всего пары идут к дефолту медленно, накапливая и замалчивая обиды, каждый день совершая ошибку за ошибкой. В целом и ошибкой не назовешь, просто поведение, реакция, отношение друг к другу на бытовом уровне.
Сохранить брак и строить крепкие отношения можно, помня о важных вещах, которые в обыденной суете можно выпустить из виду.
Обращайте внимание и корректируйте следующее, если появились признаки, что это происходит в вашей паре:
🟡 Мало времени наедине друг с другом
Когда люди начинают встречаться, они ждут встреч, особым образом к ним готовятся. После того, как начинают жить вместе, обыденность поглощает. Увиделись утром, вечером снова, общение между сном и работой. Так уходит интерес, снижается значимость контакта. Будто вы итак вместе. Нет, не вместе.
Когда говорят, что над отношениями надо "работать", это как раз про то, чтобы даже будучи супругами долгие годы продолжать приглашать на свидания, выбирать новые и интересные места для встреч, не сидеть дома. Спрашивать "как ты", "о чем сейчас твои мысли", "о чем ты мечтаешь, и "что желаешь", узнавать друг друга можно только общаясь, глядя глаза в глаза, по-другому не работает. Убирайте телефоны как можно дальше, когда вы вместе. Когда знаешь и продолжаешь узнавать человека, интерес и притяжение только возрастает.
🟡 Отсутствие общих интересов
У каждого в паре должны быть свои интересы, свой круг общения, это позволяет сохранять автономность, которая нужна, чтобы не уйти в зависимость и не раствориться в партнере. Многие настолько сильно уходят в эту крайность, что со временем не остается общего. У жены йога, у супруга футбол и бар с друзьями, дома быт. Что общего? Дети и ипотека. Ни первое, ни второе, брак не укрепляют.
Важно не забывать про второй важный критерий - это близость. Для близости должны быть общие интересы и точки соприкосновения. Если их нет, или они уходят, их надо создавать и находить вновь! Подробнее о том, как сохранять баланс между автономией и близостью писала здесь: Близость и автономия в паре: как сохранить баланс
🟡 Меньше секса
Чем дольше союз, тем больше надо уделять внимание интимной жизни. Упустить притяжение можно очень быстро, месяц, два, ссоры, конфликты, партнеры начинают отдаляться со скоростью света. Отказы без причины, которая не обсуждается и не решается, фатальная ошибка. Как только супруги перестают быть любовниками, отношения переходят в другие ролевые модели, вытягивать брак становится сложно.
Выделяйте время специально для себя, разнообразьте свою интимную жизнь, обсуждайте, узнавайте желания друг друга, изучайте темы, развивайте сексуальный интеллект, да, есть и такой.
🟡 Взаимные обиды и игры в "молчанку"
Уход на дистанцию в браке буквально игра с огнем. Вы должны помнить, что остаетесь командой, партнерами, самыми близкими людьми и такое отношение носит исключительно деструктивный характер.
Достаточно договориться, что так нельзя. Что вы обсуждаете все вопросы, недовольства, эмоции и чувства. Что в конце каждого дня, не важно что было сделано и сказано, вы желаете друг другу сладких снов, обнимаете и целуете. Без этого ритуала засыпать нельзя.
Снижайте значимость происходящих в жизни вещей, повышайте значимость вашего союза, стройте свои отношения каждый день, каждый миг, с любовью
Автор: Мария Ступакова
Психолог, КПТ семейная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
