Об эмоциях, которые сковывают и об эмоциях, которые возвышают. О способе стать гибче, мягче, расслабленнее.
Пелевинщина
Было дело, у мужа заклинило спину. Крепко так: разогнуться трудно, стоять невыносимо. Очевидно, и нерв защемило, и мышечный спазм сковал.
Вонючие мази, пластыри, потереться о дверной косяк — ничего не помогало. Он даже ко врачу носил свою спину, но сей отчаянный шаг тоже ни к чему не привёл. В конце концов, спустя неделю-другую, муж воспользовался народным и самым традиционным способом — просто свыкнуться с болью.
До работы кое-как, на матерной силе, там пытаешься в дееспособность пока не расходишься. Потом нормально, терпимо, но утром хватает с новой силой — действуешь по накатанной, и со временем забываешь, что когда-то чувствовал себя иначе.
А тут вдруг товарищ специалиста посоветовал. То ли остеопат, то ли мануальный терапевт — Господь его разберёт, главное, толковый дядька. Их арматурщика Андрюху, мол, в том году скрутило, прямо взвыл, ну они бедолагу погрузили — и к Валерию Ивановичу. Уже через час Андрюха был как новенький.
—Он всех наших выправляет. Единственное, потрещать любитель: о силе духа, саморазвитии, тонких материях — таком. Но слушать необязательно.
***
После первого сеанса муж вернулся притихший, и сразу лёг спать. После второго поговорили.
—Чего там?
.
—Валерий Иванович сказал, я себя не уважаю.
.
—Как он это вывел?
.
—По мышечным зажимам, как я понял. Мы потом долго (всё время, пока он зажимы эти разминал) рассуждали о душе и её положении во Вселенной.
Обменялись ехидными улыбками.
—Раз Вселенная, говорит, безгранична, все души внутри неё окружены бесконечностью. Слева — бесконечность, справа — бесконечность, везде, со всех сторон одинаково бесконечное расстояние. Таким образом, получается, что каждая душа — центр Вселенной. И это, говорит, уже достаточная причина для осознания собственной ценности.
—Допустим. И это осознание тебя исцелит?
.
—Как я понял, мышечные зажимы — следствие зажимов эмоциональных. Валерий Иванович разомнёт нажитое непосильным трудом, а дальше мне предстоит разобраться в себе, чтобы не накопить новое.
.
—Занятно.
.
—Да, и ведь я не нашёл ни информации о его профессиональной деятельности, ни отзывов. Принимает в каком-то полуподвале, без таблички на двери. Будешь идти мимо — не догадаешься, что тут спины чинят и мозги вправляют.
.
—В наше время по этому описанию можно заключить, что твоего Валерия Ивановича вообще не существует. Ещё и разговоры эти в духе самураев. Какой-то пелевинский Кавабата, ей-богу. Надеюсь, хоть до сэппуки не дойдёт.
Спустя шесть сеансов спина у мужа болеть перестала.
Гедонизм или стоицизм?
Падение Жервезы Маккар (Э. Золя, «Западня») я пережила как личное горе. За счастье Катерины Тихомировой (В. Меньшов, «Москва слезам не верит») каждое 31.12. яростно крошу оливье.
Изобретатели, художники, авторы чего угодно любят меня и таких, как я, за то, что мы впечатлительные, а значит, легко раздаём катарсис — высший комплимент любому творцу.
Ка́та́рсис (др.-греч. — «возвышение, очищение») — эмоциональная разрядка через сопереживание героям произведения, отождествление себя с ними, восприятие заложенного автором смысла.
Катарсис помогает читателю/зрителю выразить себя, вербализировать собственные страхи-тревоги и отпустить их, а самому стать человечнее, мудрее, НО. Когда и реальная жизнь читателя/зрителя — сплошная драма, когда читатель/зритель беспокойный и уязвимый, свою способность в катарсис он использует примитивно:
- накопить напряжение
- сбросить напряжение
Выход — помочь себе личностно и эмоционально дозреть, а для этого хорошо бы переехать в качественную теплицу, то есть, сменить парадигму.
С деструктивной на конструктивную.
С драматизма на гедонизм, например. Или на стоицизм.
[Прим: жизненных концепций сильно больше двух. Есть ещё аскетизм, кинизм, нигилизм, кантовская этика долга и т.д., но именно гедонизм и стоицизм, как наименее радикальные учения, мне кажутся самыми пригодными для человека нормотипичного].
Гедонизм основан на стремлении к удовольствию.
Этот мотив можно трактовать по-разному, однако адекватные адепты гедонизма — эпикурейцы считают, что счастье зависит от утоления базовых потребностей, наслаждения простыми благами, а также от минимизации страданий.
Суть стоицизма в том, что с помощью рефлексии, мужества и повышении уровня стрессоустойчивости реально научиться быть счастливым в любых обстоятельствах.
Человек НЕ может контролировать ВСЁ, но он и НЕ должен. Задача стоика: овладеть своими эмоциями и управлять ими себе (и другим) во благо.
Улавливаете разницу?
Стремление к удовольствию и минимизации стресса против принятия жизненных обстоятельств. Вы как хотите, а я выбираю стоицизм, потому что именно он помогает:
🔘 дисциплинировать разум
🔘 развить силу духа
🔘 стать эмоционально крепче
🔘 и научиться обогащаться через катарсис, а не избегать болезненное и тем более не тонуть в страданиях.
Дурной характер
На следующий год в полуподвал, за дверь без таблички, к самурайским беседам потянуло уже меня. Нет, проблемы со спиной тоже образовались, но в целом я чувствовала себя уставшей:
☑️ от питания по времени
☑️ от спортивного режима
☑️ от бесконечных челленджей
☑️ от зевак и их глупых вопросов
☑️ от своих типа мудрых ответов
Незадолго до визита к Валерию Ивановичу я участвовала в соревновании по северной ходьбе. Вернулась домой и похоронила палки в шкафу.
Я не хотела заниматься спортом.
И не могла им не заниматься.
Я загоняла себя и надоела себе.
Я запуталась.
—Любопытная спина, любопытная! Амазонка ты, значит. Ну, понятно.
.
—??
.
—Прежде всего ответь: в чём смысл жизни?
.
—В саморазвитии.
.
—Так, хорошо. А от чего это развитие зависит?
.
—От эээ… Не знаю.
.
—Тут чувствуешь? Тут? Тут? (Нажимает в разных частях спины). Эти мышечные зажимы свидетельствуют о том, что ты вспыльчивая, замороченная, гиперответственная и беспощадно старательная. Как это называется?
.
—Сильная личность?
—Ха-ха. Это называется «дурной характер». Выдрессировала себя, чуть что — в бой, а чувства (истинные) прячешь. А чувств у тебя много, импрессия и эмпатия — вообще твои суперкачества, но ты выбираешь анализировать, переваривать… И ты не сильная. Точнее, ты думаешь, что сильная, но на самом деле ты слабая. Чувственная, но ранимая, поэтому такая зажатая. Вон тебя как перекрутило всю.
Я лежала, поскуливала под руками Валерия Ивановича и прикидывала, мог ли он вот это всё угадать. Выходило, что мог, однако, даже если так, в этих словах я действительно узнавала себя.
—Ок, что же делать?
.
—Косячить. Да-да, мой юный друг, тебе надо научиться косячить и не переживать из-за этого. Таким образом, саморазвитие зависит от уровня стрессоустойчивости. Чем охотнее ты встречаешь испытания и чем меньше тревожишься, тем сильнее твой дух и тем ты гибче, мягче, расслабленнее во всех смыслах. Понимаешь?
.
—Кажется, да. А у меня получится?
.
—Я не знаю. От тебя зависит. Но ты, как мы уже выяснили, старательная, возможно, и получится. Попробуй перестать бороться. Это не то же самое, что сдаться.
Мышцы как у кота (и другие выводы для тех, кто дочитал до этой главы)
Нет, после того экспириенса я не стала первым стоиком на деревне, но кое-что опробовала и усвоила.
🔘 Во-первых, косячить — оказывается, полезно и даже, вы не поверите, необходимо.
Полезно потому, что осознание собственной ошибки отрезвляет и усмиряет.
Необходимо потому, что иной косяк — НЕ разгильдяйство, а потребность. Например, в отдыхе.
После тех соревнований с последующим закидыванием палок в шкаф до меня как-то не сразу дошло, что весь сезон я тренировалась 6-7 дней в неделю и не смела нарушить собой же утверждённый режим. Я устала, потому что реально устала, а не разленилась. Пропускать тренировки, чтобы восстановиться — это не косячить.
🔘 Во-вторых, перестать бороться — действительно не то же самое, что сдаться.
Бороться — бич прилежных, тех, кто всегда помнит про терпение и труд. Если действия не приносят результата, надо просто поднажать, приняться ещё интенсивнее пылесосить пустыню! А не бросить эту изнурительную и, главное, абсурдную затею.
Перестать бороться — это завязать с привычкой противостоять миру и, чуть что, превозмогать себя и преодолевать препятствия. Если что-то не получается, чаще всего, выручает попробовать иначе. С позиции стоика, например.
🔘 В-третьих, мышцы должны быть мягкими как у кота. Что это значит, мне нравится, как объясняет Сократ. Не древнегреческий киник, а герой книги «Мирный воин».
«Сократ улыбнулся и вышел из комнаты, оставив меня стоять с полусогнутыми коленями, трясущегося и потеющего. Он вернулся с крепкотелым серым котом, который, по всей вероятности, поучаствовал во многих в уличных схватках…
.
—Сжимай его заднюю лапу.
.
Я стал с растущим усилием сжимать лапу кота до тех пор, пока не почувствовал кость. Кот с любопытством наблюдал за мной и продолжал мурлыкать.
.
—Теперь сожми мою икру, — сказал Сократ..
.
Я сжал и с удивлением обнаружил, что наощупь его мышцы были точь-в-точь как у кота, они поддавались, будто упругий студень...
.
—Мне всегда казалось, что твёрдые мышцы — это нормально, — сказал я, потирая свои икры...
.
—Ты накапливал озабоченность, беспокойство и другой мусор на протяжении многих лет. Пришло время освободить тебя от застарелого напряжения, засевшего в мышцах».
————————————
В общем, смена парадигмы, развитие силы духа и миофасциальный массаж нам всем в помощь.
Финальная история — о любви, которой кое-кому учиться ещё и учиться ⬇️