Клиентский случай. Разрешение на публикацию от клиента получено. Некоторые данные изменены.
Клиент: Девушка, 29 лет. Не замужем. На данный момент в программе 12 шагов ВДА. Вторая сессия со мной. Ранее есть опыт длительной терапии (более 2-х лет) с другим специалистом.
Запрос на терапию: Хочу полюбить себя
Запрос на МАК-сессию: Я выросла в семье алкоголиков, на данный момент я прохожу программу ВДА и ко мне пришло понимание того ,что я абсолютно не люблю и не уважаю себя. Не понимаю, а за что мне себя любить и уважать. Постоянно обесцениваю себя.
Ожидаемый результат от сессии: Сегодня мне хотелось бы понять, что я делаю не так и научиться делать по-другому.
1. В открытую, из колоды "Рефлексия" выберете карту, которая наиболее ассоциируется у вас с нелюбовью к себе.
П. Что вы видите на карте?
К. На карте я вижу хороший день, хорошую погоду, изобильную плодоносящую яблоню и на фоне этого всего позитива мужчина стоящий и хлестающий себя кнутом до крови.
Мысли: Вокруг все так позитивно и наверное все хорошо, а он избивает зачем то себя
Чувства: Я чувствую жалость к нему, а еще страх, не понимаю почему, но мне страшно от этой картинки. Хочется плакать и не смотреть на нее.
Телесные ощущения: Я сгорбилась и чувствую холодок на спине
П. Что на этой карте про вашу нелюбовь к себе?
К. Моя нелюбовь к себе - это самобичевание, самоизбиение.
******
2. В закрытую выберите карту, с помощью которой ответьте на вопрос:
Как проявляется ваша нелюбовь к себе?
П. Что вы видите на карте?
К. Вижу девушку, голую, грязную и все вокруг тычут на нее пальцами. Она стоит в толпе, мне кажется это мужчины. Очень страшная и мрачная карта для меня.
Мысли: Мне приходят мысли о буллинге, о публичном унижении. Вспоминается школа, где надо мной издевались некоторые учителя, также выставляя меня в центр класса и унижая перед одноклассниками. Я была часто неухоженная, грязная, за это они меня стыдили и высмеивали.
Чувства: Сначала я испытала ужас, стыд, унижение, потом проснулась злость во мне, агрессия.
Тело: Первая реакция у меня свело низ живота, как будто там холодок прошел. Сейчас ощущаю, что стиснула зубы.
П. Что здесь про проявление нелюбви к себе?
К. Наверное это о том, что при общении с людьми я ощущаю себя голой и беззащитной. Мне кажется, что все смеются надо мной, высмеивают меня, шепчутся за спиной. Я думаю это так и есть, потому что мне кажется, что я выгляжу неухоженной, неопрятной.
П. Вам кто то это говорит?
К. Нет, я не могу вспомнить, чтобы мне кто то это говорил. Скорее это я себя так ощущаю.
******
3. В закрытую выберите карту, с помощью которой надо ответить на вопрос:
В чем причина такого отношения к себе?
П. Что вы видите на карте?
К. Какой ужас!!! Меня даже в пот бросило… А сейчас рассматриваю карту и не понимаю от чего. Вроде ничего ужасного здесь не вижу: мальчик, наверное, у него день рождения и он хочет скушать торт…
Ну вообще то мне кажется он хочет его сожрать, прям окунуться в него, он на него нападает? (смеется).
П. Кто или что на карте у вас ассоциируется с вами?
К. Сначала я подумала, что это мальчик, но нет… Мне кажется я торт…
П. Поделитесь своими мыслями относительно этой ассоциации.
К. Я чувствую прям связь и похожесть этого торта с собой. Он весь такой праздничный, нарядный красивый, заботливо кем то приготовленный, а мальчик мне кажется агрессивным, вообще не ценящим красоту торта. Он просто хочет его сожрать, поглотить, ему все равно на эстетику и заботу тех, кто приготовил этот подарок для него.
Эта правда моей жизни. Я часто делаю что то приятное для своих родных и близких, стараюсь угадывать их желания, удовлетворить, порадовать, но они реагируют примерно так же как этот мальчик. Им не важна красота и забота, они не ценят этого, они просто потребляют, сжирают.
П. Кто не ценил вашей красоты внутренней или внешней, а просто потреблял вас?
К. Родители. Мать мне так и говорила, что родила меня чтобы была помощница, чтобы было кому в доме убираться и готовить. Я была очень симпатичным и очень чувствительным ребенком. А родители бухали, дрались между собой, издевались надо мной, заставляя обслуживать их пьяный быт.
Я была нежная и хрупкая как этот торт, а еще беспомощная (плачет).
П. Что есть похожего и чем отличается отношение ваших родителей к вам в прошлом и ваше отношение к себе в настоящем?
К. Я была тортом для них, они меня жрали и поглощали. А теперь я сама себя украшаю и преподношу людям на съедение.
П. Как вам кажется в чем причина того, что вы сами себя украшаете и преподносите окружающим на съедение?
К. Вот сейчас пришла мысль ,что наверное я еще таким красивым видом, вкусным и соблазнительным и провоцирую их на поглощение меня.
Ого… наверное эта мысль и есть самобичевание, да? То есть я прямо сейчас проявляю вот эту не любовь к себе!
Чтобы окружающие меня не осудили и не унизили, я сама им себя на съедение предоставлю… Что то я запуталась((.
П. Давайте сейчас попробуем ответить на вопрос в чем вы видите причину такого отношения к себя, а там возможно появится больше ясности.
К. Причина в том, что ко мне так относились мои родители и я сейчас отношусь к себе так же, я ощущаю себя тортом для удовлетворения потребностей кого то, а торт точно не вызывает уважения, он вызывает аппетит сожрать его… Да уж… неожиданно((
******
4. В закрытую выберете карту с помощью которой надо ответить на вопрос:
Что мне хотелось бы вместо такого самоощущения?
П. Что вы видите на карте?
К. Вижу на карте толпу людей, один человек высыпает другому на голову из ведра помои. Чувствую злорадство.
П. Кто или что на этой карте у вас ассоциируется с вами?
К. Сразу как только открылась карта я поняла, что человек который высыпает из ведра помои – это я!
Мне хочется встать, выскочить из этого торта, развернуться и высыпать на голову своих родителей все то дерьмо, которое они вкачивали в меня все детство! Я прям сейчас такой прилив энергии ощущаю, аж спину захотелось выпрямить!
П. Что еще хотелось бы сделать?
К. Я б наверное еще бы отпинала их по очереди, так же как они меня маленькую избивали!
П. Что здесь про любовь и уважение к себе?
К. То, что хватит уже быть тортом! А то они мне дерьмо, а я им торт! Нет, кто с дерьмом ко мне придет, тот с дерьмом на голове и уйти должен! Я прям ощущаю радость этого мужчины, который на голову кому то мусор сыплет!
******
5. В закрытую выберите карту и ответьте на вопрос:
Какие действия помогут мне преодолеть этот сценарий нелюбви и не уважения к себе?
П. Что вы видите на карте?
К. Вау, какая карта!!! Я очень люблю рисовать, очень. Это меня и успокаивает и наверное где то помогает уходить от реальности. В душе прям спокойствие разливается.
Я ассоциируюсь с девушкой. Мне кажется, она закрашивает свое прошлое теми красками какими ей хочется и рисует на нем тот рисунок, который сама выбирает.
П. На какие действия в отношении изменения негативного сценария может указывать карта?
К. Это о творчестве. О том, что надо не украшать себя для других, а украшать свой мир для себя.
П. Какие бы это могли быть реальные действия в вашей реальной жизни?
К. Ну например если я вижу, что мой молодой человек мне грубит, то я не стараюсь ему угодить (стать вкусным тортиком!), а высказывать ему свои чувства относительно его поведения.
Не быть тортиком для окружающих, а впускать в свою жизнь только тех людей, которые будут наполнять ее позитивом и безжалостно избавляться от тех, кто несет дерьмо в мою жизнь.
******
6. В закрытую выберете карту и ответьте на вопрос:
Какое первое действие на пути к этому я сделаю уже сегодня?
П. Что вы видите на карте?
К. Я вижу кораблик на морских волнах. Я обожаю море, и люблю все писать)))
В голову приходит, что надо написать себе письмо из этого состояния ,которое я испытываю сейчас и перечитывать его когда буду понимать ,что опять проявляю не уважение к себе.
П. Что сейчас можете сказать по изначальному своему запросу: хочу полюбить себя, хочу понять ,что я делаю не так и научиться делать по другому.
К. Я поняла, что преподношу себя как торт на растерзание другим, что делаю это потому что родители меня воспринимали именно так. Поняла, что так не хочу и что надо перестать быть лакомым кусочком для поглощения кем то, а начать создавать свою жизнь, перекрашивать ее и декорировать ее по своему вкусу и желанию.
Ну основное конечно понимание это именно, что я торт и что я сама себя этим тортом делаю… И тут большое облегчение ощущаю. Если я делаю это сама, значит в моей власти начать делать по другому!
=========================================
Нелюбовь к себе - это негативное самовосприятие, не принятие себя. Чаще всего такое отношение к себе мы заимствуем от своих родителей, значимых взрослых.
Вырастая, перенимаем это отношение, как эстафетную палочку. Бессознательно продолжаем относиться к себе так же как когда то они, а внешний мир отзеркаливает внутреннее содержание.
Важно осознать и принять это, захотеть изменить и начать действовать.
=========================================
Правильно подобранные МАК играют большую роль в эффективной проработке запроса.
В технике использую, одну из моих любимых колод МАК, "Рефлексия". Это универсальная колода из 64 карт. Гармоничное сочетание абстрактности и четкости изображений, в этой колоде, позволяет ясно воспринимать картинку и, в тоже время, дает большой простор для ассоциаций.
Качественная визуализация позволяет работать с широким спектром запросов, колода подойдет как для проработки поверхностных запросов, так и для глубокой терапевтичной работы.
Автор: Анна Джафарова
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
