Девочки, как часто вы обижаетесь на мужчину, близких людей, подруг, родителей, соседей? Кто-то поступил несправедливо, не так пошутил, забыл что-то сделать, да просто не позвонил вовремя. И всё! Обида проникает в каждую клеточку. Вы не хотите разбираться в ситуации, отворачиваетесь, дуете губы. Делаете все, чтобы “обидчик” уяснил – он виноват. Это может превратиться в привычную стратегию поведения. Но обида истощает вашу нервную систему и не приносит радости партнеру. Ведь он каждый раз вынужден взвешивать свои слова, поступки, шутки. Вдруг вы снова обидитесь В общем, для него жизнь превращается в своего рода минное поле. Не туда ступил – и вы обижены. Почему так происходит? Как избавиться от обиды?
Обида – это пустыня, в которой нет или очень немного жизни. Обидчивые люди зачастую становятся в отношениях наркоманами: им необходимы новые “дозы обид”, чтобы чувствовать себя живыми
Свою первую обиду мы испытываем в детстве, когда родители ругают нас или не обращают внимание. Мы “надуваем губы”. В этот момент обида тесно переплетается с любовью. С помощью обиды мы выражаем свои желания, показываем недовольство и привлекаем к себе внимание. Так и вырастаем с потребностью обижаться. Детская психотравма получает продолжение.
Во-первых, я всегда прошу клиенток не обвинять родителей. Они были уверены, что поступают правильно. Возможно, ваши родители повторяли сценарий, который когда-то был заложен их родителями.
За годы моей практики часто сталкиваюсь с тем, что любовь в сочетании с обидой переходит из поколения в поколение, становясь частью семейной истории. И вы несете в свою взрослую жизнь обиду, которая по сути является детским способом самозащиты.
✨Много интересного и полезного вы можете найти в моих книгах: 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства и Обнимая себя
Но!
Во-вторых, есть еще один аспект, который может негативно сказываться на человеке. Это генерализация и глобализация обиды.
Генерализация – это когда разрастается круг поводов для обид
Сначала вы обижались на действительно серьезные вещи, но со временем это стало происходить по любому поводу. И круг тех, на кого вы обижались, начал расширяться: сначала это была мама, потом к ней присоединился брат и бабушка по маминой линии.
Со временем произошла глобализация обиды. Когда вы, вспоминая обиды из прошлого, программируете себя на будущие обиды, обида становится чем-то глобальным, огромным и всепоглощающим. В этот момент вы словно зависите от этих отношений, и обида становится для вас любовью.
Как избавиться от обиды?
- Для начала нужно осознать проблему. Признаться себе в том, что вы слабее. Что тот человек, на которого вы обижаетесь, имеет над вами власть: это он управляет вашим настроением, состоянием. Вы от него ЗАВИСИТЕ.
- Важно понять, что же стоит за вашей обидой. Возможно, это неспособность признавать свои ошибки, неоправданные ожидания или неумение прощать. Может, вы с помощью обиды манипулируете человеком? Чтобы справиться с обидой, нужно научиться распознавать свои желания и чувства. Если что-то задело вас, важно говорить об этом прямо. Без претензий и обвинений, а с искренним посылом:" Мне не нравится, что ты...". Выражать свои чувства и ощущения, не скрывая их. Как я уже говорила, обида истощает. Она служит барьером, который удерживает другие эмоции, чувства и желания. Ваши силы уходят на эту бесполезную работу. Действительно бесполезную! Потому что то, что вы так старательно удерживаете годами, все равно прорвется. Зачем же прятать правдивое от себя и от других?
- Нужно быть готовым к тому, что когда вы начнете открыто говорить о своих чувствах, люди могут отреагировать неожиданно. Например, могут вам ответить: “Тебе не нравится? Да мне всё равно!” Вы будете готовы к такому ответу? Ведь он может раскрыть истинное положение вещей: человеку действительно всё равно. Готовы ли вы что-то с этим делать? Готовы ли вы изменить свою жизнь? Или будете обижаться на “мне на тебя все равно”? Уверенный в себе человек может расстаться и уйти. Он не боится потерять того, кто его не ценит и не любит.
- Мы обязательно работаем над самооценкой! Когда вы обижены на кого-то и говорите: “Я так старалась, делала все правильно, как же так несправедливо? За что?”, вы признаете своё бессилие. Уверенный в себе человек не обижается и не жалеет себя. Он знает свою уникальность. Может позаботиться о себе и мыслит позитивно. А обида – это стопроцентно негативная реакция.
✨ Не везет в любви? Я знаю 13 причин, почему это происходит и что с этим делать. Приходите на мой вебинар, чтобы разобраться в себе.
Поэтому обидчивость – это не черта характера. Это приобретенная реакция из детства, которая разрушает жизнь. Она словно зыбучие пески всасывает в себя все живое, прекрасное, в том числе ваши жизненные силы. Очень важно отказаться от привычки обижаться.
Обида - это реакция ребенка на неудовлетворенные потребности в любви и внимании. Это защита от болезненных чувств и с другой стороны манипуляция (один из способов) получить то, что нужно.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
📌Я подготовила для вас кое-что интересное, и в ближайшее время об этом расскажу. Не пропустите!
Другие публикации канала:
📌телегам канал (эфиры, подкасты, анонсы программ и немного моей жизни)
📌Запись на консультации📞+7-902-657-83-70 в Whats App или Telegram
📌Вы можете задать свой вопрос👇