Никогда не думала, что когда-нибудь и меня это коснется, но я ошиблась. Зря лопала и не ограничивала себя. Естественно, набрала лишний вес. Но обо всем по порядку.
К 25 годам тело начало расти. Вес увеличивался равномерно по всему телу, которое приобретало красивые женские формы. Такому повороту событий я была совсем не против, поэтому в питании себя не ограничивала и ни в чем себе не отказывала. Хотела, пряники ела, хотела варенье уплетала, не задумываясь о будущем. При росте 170 см имела 44 размер.
В 30 лет доросла до 46 размера имела вес чуть больше 50 кг. Вела активный образ жизни: ходила на фитнес, много путешествовала, работала на двух дачах, где работали все группы мышц.
В 40 лет покупала одежду 48 размера. Чуть появился животик и отложение жирка по бокам. Как бы обозначился "спасательный круг" в области талии, но он меня больше забавлял, чем напрягал. Вес был 62 кг. Почему с такой точностью помню свой тогдашний вес? Причина в том, что вес не менялся несколько лет. Можно сказать, была в постоянной весовой категории, но двигаться стала значительно меньше, не стала посещать фитнес и бассейн, отказались от дачи, а соответственно и от садовой активности.
А вот ближе к 50 вес начал набираться и копиться значительно быстрее и достиг 75 кг. Вот, когда надо было бить тревогу, прекратить злоупотреблять углеводами и начать двигаться, но что говорить об упущенных возможностях. Продолжала радовать себя то тортиком, то конфетами.
После 50 вес продолжил набираться и уже начал мешать. Вчера нагнулась завязать шнурки на кроссовках, придавила пузик. Сегодня встала на весы - 83 кг. Вес для меня некомфортный. Предстоит скинуть до 70-75 кг.
Кто-то начинает худеть с первого числа месяца, кто-то с понедельника, а я начну с сегодня, а точнее с 83 кг, чтобы остановить эту нарастающую практику килограммов.
Пока у меня нет точного плана действий. Начну с того, что убавлю порции, исключу пряники, конфеты, печенье и сахар. Утром 15 минут зарядки, и постараюсь по вечерам выделить минут 30 для физической нагрузки. Дома есть велотренажёр, степпер, гантели и эспандеры разного натяжения. Опять же, постараюсь вести пищевой дневник и не съедать больше 1200ккал в день.
Взвешиваться буду каждую субботу, а по тому и делиться результатами буду в этот же день.
Буду худеть к Новому году!
Кто со мной, присоединяйтесь! Нужно победить лишний вес пока его не стало слишком много.
Вместе интереснее.
У кого есть положительный результат, делитесь своим опытом в комментариях. Буду благодарна дельным советам.