Многие мамы с теплотой вспоминают о своих роскошных волосах, которые были у них во время беременности. Это связано с тем, что в этот период в организме женщины повышается уровень фолиевой кислоты — важного витамина группы B, который благотворно влияет на рост и здоровье волос.
Специалист по дерматологии Ирина Куроедова рассказывает о том, как фолиевая кислота способствует образованию новых клеток и эритроцитов. Это положительно сказывается на состоянии волос: они становятся более объёмными и блестящими, а также меньше седеют.
Для поддержания здоровья волос рекомендуется ежедневно принимать около 400 микрограммов фолиевой кислоты. Однако перед началом приёма добавок следует проконсультироваться с врачом.
Симптомы дефицита витаминов группы В могут проявляться в виде утомляемости, мигреней и проблем с кожей. Для улучшения состояния волос рекомендуется употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как брокколи, тёмно-зелёные овощи и яйца. Также важно контролировать уровень стресса, поскольку он может негативно влиять на здоровье волос. Сбалансированное питание и управление стрессом помогут вернуть волосам здоровый вид и блеск.
