Доброго времени суток.Сегодня сразу начну со своих тарелочек. На завтрак хлопья кукурузные с молоком,280 ккал. Биойогурт с отрубями и злаками,216 ккал. Перекус. Пообедала рулетом с курицей,399 ккал. Полдник пропустила, начинаю заболевать и кушать особо не хочется. Ужин отварная куриная грудка с помидорами. Вышло на 173 ккал. Всего за день 1068 ккал. Маловато конечно,но пока что так. .
Доброго времени суток.Сегодня сразу начну со своих тарелочек. На завтрак хлопья кукурузные с молоком,280 ккал.
Биойогурт с отрубями и злаками,216 ккал. Перекус.
Пообедала рулетом с курицей,399 ккал.
Полдник пропустила, начинаю заболевать и кушать особо не хочется.
Ужин отварная куриная грудка с помидорами. Вышло на 173 ккал.
Всего за день 1068 ккал. Маловато конечно,но пока что так.
.