Специалисты из университетской больницы Эразма в Роттердаме выявили привычки, которые сокращают жизнь. В данном списке оказалось семь основных факторов.
1. Курение. Исследования показывают, что никотин негативно влияет на продолжительность жизни.
2. Лишний вес. Ожирение является серьезным фактором риска развития ряда заболеваний, включая рак.
3. Алкоголь. Рекомендуется умеренное употребление спиртного или полное его исключение.
4. Недостаток физической активности. Сидячий образ жизни может привести к преждевременной смерти.
5. Долгое время перед телевизором. Чрезмерный просмотр затрудняет физическую активность и способствует потреблению вредной пищи.
6. Низкое потребление свежих продуктов. Фрукты и овощи важны для борьбы с воспалениями и стабилизации гормонов.
7. Социальная изоляция. Одиночество может уменьшить продолжительность жизни, в то время как социальные контакты способствуют физической активности и умственной гибкости.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!