Точно так же и я. Давно собиралась начать ходить в течении часа или хотя бы делать зарядку. Знаю прекрасно,что если не начну это делать , то опять начнутся проблемы со спиной. Уже начались первые звоночки. По утрам стала болеть спина. Из бассейна тяжело вылезать. Поняла, что дальше тянуть некуда.
Проснулась утром, идет мелкий дождь. Муж уехал на работу. А у меня выходной. Решила начать делать зарядку с Иваном Красавином. Раньше я выполняла эти упражнения. Мне они нравились и эффект был хороший. По времени занимает всего 16 минут. Упражнения выполняются вместе с Иваном. Делай это каждый день и проживешь дольше, и здоровее!
Эта утренняя гимнастика для развития гибкости, похудения и является комплексом упражнений тренировки всего тела в домашних условиях.
И, можете себе представить, после выполнения этого комплекса меня сегодня спина не беспокоила .
Какие у меня были проблемы со спиной и как мне удалось ее вылечить, можете посмотреть здесь.
И не только надо делать упражнения для укрепления мышц и позвоночника, но и обязательно надо сбросить лишний вес. Дня три назад я зашла в примерочную WB. А там такое сильное освещение и я увидела сколько у меня жировых складок. А это все лишний вес. И все это мы носим на своих ногах. И наша спина должна все это выдержать.
Я не стремлюсь к долголетию, но стремлюсь к тому, чтобы как можно дольше быть здоровой и активной. А для этого надо забыть про лень. Больше двигаться и не переедать. Движений у меня было достаточно. Утром я не решилась идти на прогулку, потому что шел дождь.
На перекус я испекла себе рулет. Здесь две порции, но я разделила на три.
Дома делать было нечего. (Впервые). И я пошла в парник . Там еще росли у меня помидоры. Надо было развязать веревки и выдернуть из земли. Привязать-то легко, а вот развязывать много времени занимает. Но до обеда управилась.
И к 13-30 помчалась в школу за внучкой. Вместе с обратной дорогой это занимает минут 40 быстрой ходьбы. Моросил дождь, поэтому не разгуляешься.
А к 15-00 ее надо было отвести на английский. Из дома немного припозднились, поэтому пришлось с перебежками, но успели. А с занятий ее уже мама забрала.
День у меня сегодня прошел замечательно. И зарядка, и ходьба и правильное питание. На обед был суп с курицей и зеленым горошком. Салат из квашеной капусты. А на ужин жареный минтай с овощами. Кто молодец? Я молодец. А кто еще у нас молодец? Думаю, что и вы все молодцы! Девочки, пишите.
А это моя самая любимая фиалка. Названий фиалок не знаю. Выращиваю для себя. Внучка сегодня увидела хризантему в большом горшке и удивилась. Куда вам столько цветов? Не могу же я хризантему оставить на улице, чтоб она за зиму вымерзла.
На этом у меня все. Не откладывайте, НАЧИНАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ. И берегите свое здоровье.
