И так, меня привезли в поликлинику. Мне назначили уколы и ЛФК ЛФК это лечебная физкультура. Все упражнения выполнялись в положении лежа. У меня такие боли были, что я в основном только лежала. Но на протяжении 10 дней мне стало лучше. И вместе с этим, я старалась, хоть и медленно , но ходить. Почти в это же время я увидела на стадионе объявление. Бесплатная группа для занятий физкультурой для тех кому за. Столько у меня было радости.Как будто я приз выиграла. Радости не от того, что группа бесплатная, а то, что такая группа существует. И я начала заниматься. Один час на улице. Час в зале. Растяжки и прочее. Если б вы видели, в каком я пришла состоянии. Спина не гнулась. Бегать, прыгать не могла.Но постепенно, постепенно и гнуться стала и прыгать. Какое это было облегчение. Не выразить словами. Кроме двух часов занятий три раза в неделю, я ходила много пешком. В дни занятий мне до стадиона надо было пройти 30 минут, а потом столько же обратно. Но такое было прекрасное ощущение. Все
- И так, меня привезли в поликлинику.
- Мне назначили уколы и ЛФК
- ЛФК это лечебная физкультура. Все упражнения выполнялись в положении лежа. У меня такие боли были, что я в основном только лежала. Но на протяжении 10 дней мне стало лучше. И вместе с этим, я старалась, хоть и медленно , но ходить.
- Почти в это же время я увидела на стадионе объявление. Бесплатная группа для занятий физкультурой для тех кому за.
- Столько у меня было радости.Как будто я приз выиграла.
- Радости не от того, что группа бесплатная, а то, что такая группа существует.
- И я начала заниматься. Один час на улице. Час в зале. Растяжки и прочее.
- Если б вы видели, в каком я пришла состоянии. Спина не гнулась. Бегать, прыгать не могла.Но постепенно, постепенно и гнуться стала и прыгать. Какое это было облегчение. Не выразить словами.
- Кроме двух часов занятий три раза в неделю, я ходила много пешком. В дни занятий мне до стадиона надо было пройти 30 минут, а потом столько же обратно. Но такое было прекрасное ощущение. Все мышцы проработаны.Такая приятная усталость.
- Так постепенно моя спина стала более гибкой. Но на это ушел не один год. Вязать, шить, я сразу прекратила. Только движение. Чтоб моя спина оставалась неподвижной только на ночь. Если я в постели пролежу до 8, то чувствую неприятные ощущения . Поэтому мой подъем всегда не позднее 6. И сейчас до меня только дошло, что я , наверное, благоаря этой проблеме, привыкла вставать рано. Чтоб моя спина не успела стать неподвижной.
- Я все старалась делать для того, чтобы вылечить спину. Работа была далеко. Быстрым шагом надо идти 50 минут. За мужем приезжала служебная машина, а я выходила из дома на час раньше и шла пешком. Сейчас вспоминаю. Это было не только летом, но и зимой. И в пургу и в дождь. Но мне нравилось. Пока идешь пешком, тихо напеваешь песенки, думаешь о чем то. И на работе появляешься с хорошим настроением.
- Потом тренер сломала шейку бедра, группа закрылась. Но для ходьбы не нужен тренер. Встал и пошел. Я почти каждое утро прохожу в быстром темпе 6 км. Потеплело. Завтра возобновлю.
- А движение не только для спины полезно, а для всех наших органов. И чем старше, чем больше надо двигаться и заниматься физкультурой. Надеюсь, что мой пример смотивирует вас на активность. Давайте будем ходить на природе, плавать в бассейне, проявлять активность с внуками и танцевать. Спасибо, что прочитали. До новых встреч