Вчера посмотрела любопытный ролик от известного бизнес-консультанта о том, почему на нас нападают, а мы это терпим. С чем-то я согласна, но не надо забывать о том, что не все в этой жизни зависит от нас. Зависит очень многое, но есть та небольшая зона, на которую невозможно повлиять, как бы сильно этого не хотелось.
Если кратко передать самую суть ролика, то она очень проста: на нас нападают другие люди, потому что мы внутри себя привыкли делать то же самое. Другими словами, я нападаю на себя сам, поэтому не удивляюсь, когда на меня нападает другой. Тот самый пресловутый Внутренний Критик, который сидит внутри каждого человека, делает его уязвимым для нападок окружающих.
Это не значит, что надо избавиться от Внутреннего Критика или перестать прислушиваться к нему. Иногда он говорит здравые вещи и этим здорово помогает в жизни. Надо просто подружиться с ним, научиться договариваться и уметь обуздать его там, где это необходимо.
Алгоритм, на первый взгляд, очень простой. Сначала надо выяснить, что же вас цепляет. На что вы особенно остро реагируете, где ваше слабое место? У каждого из нас есть такая красная кнопка, от прикосновения которой мы заводимся с пол-оборота. У кого-то это рост, вес, особенности внешности, у другого — интеллектуальные способности, материальный статус, вопросы карьеры.
После того, как вы обнаружили свое больное место, надо принять его, как есть. Смириться с тем, что да, это так. На это смирение может уйти не один год и не одна тысяча рублей, если вы смиряетесь в компании своего психотерапевта.
Затем вы либо начинаете любить свое слабое место, либо просто относитесь к нему нейтрально — ну маленького я роста, ну что теперь делать, с этим точно можно жить.
И в случае, когда свои слабые места приняты, отношение к ним проработано, нападки в ваш адрес либо прекращаются совсем, либо они вас никак не цепляют.
Это хорошая идея — посмотреть внутрь себя, понять, что со мной происходит, и через свое отношение повлиять на внешнюю реальность. Для этого не обязательно идти к специалисту, некоторые прекрасно справляются сами путем изучения психологического контента и практикования различных техник самопомощи.
Саморазвитие — это прекрасно и совершенно точно полезно. Но не надо забывать, что ваше саморазвитие бессильно перед психопатами, моральными садистами, психически неуравновешенными людьми с диагнозами.
Можно сколько угодно работать над собой и учиться выстраивать конструктивное взаимодействие с людьми, но это все не будет работать с определенной категорией граждан. Просто потому, что они не совсем здоровы, с психически больными людьми работают другие законы коммуникации.
Надо всегда делать поправку на это, не брать на себя слишком много. Жертва нападения не виновата в том, что ее ограбили, избили, изнасиловали. Она просто оказалась не в том месте и не в то время.
Также и с нападками. Не всегда это ваша проблема, если на вас нападают. Это и про агрессора в том числе, к нему больше вопросов про его потребности, которые он удовлетворяет именно так, про то, почему выбран именно такой способ, что за этим может стоять и так далее.
А думать, что если на меня нападают, значит, я этого заслуживаю или со мной что-то не так, это путь в самобичевание и самообесценивание.
А оно вам надо?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пространство для тех, кто воспитывает детей, любит жизнь и интересуется психологией🤗