В осенний период хочется не только меньше двигаться, больше есть и спать, но и некоторые функции организма сильно меняются.
Не знаю, как у вас, а меня с середины октября по апрель почти всегда накрывает лень. Между прочим, с 80х годов 20 века осенне-зимняя хандра официально признана психическим расстройством. И даже красиво называется «сезонное аффективное расстройство» или САР.
Точно никто не знает, почему это происходит, но чаще всего говорят, что сезонная депрессия обусловлена снижением уровня солнечного света в осенне-зимний период. Нехватка солнца оказывает непосредственное влияние на мозг, он вырабатывает слишком много мелатонина и слишком мало серотонина, вот мы и чувствуем упадок сил, отсутствие интереса к любимым прежде занятиям, снижение либидо и социальной активности.
Что с этим делать? Самый простой путь — начать пить антидепрессанты, но я считаю, что это тупик. Ученые советуют светотерапию: ловить по максимуму световой день, больше находиться на воздухе, а в помещении сидеть ближе к окнам, использовать световой будильник. Упорядочить свой режим и постараться ложиться и вставать раньше, по возможности в одно и то же время. Заниматься спортом, чтобы стимулировать выработку эндорфинов.
Все это очень логично. За одним «маленьким» исключением. Некоторые исследования ставят под сомнение САР как диагноз. Хотя бы потому, что по статистике, жители Норвегии и Исландии, с их сумеречным климатом, реже страдают от депрессий, в том числе сезонных, чем жители США (даже в солнечной Калифорнии).
Может, дело все-таки не в погоде и не в сезоне?