Сложные и болезненные моменты часто уходят вглубь подсознания, боль улетучивается, но следы этих переживаний, с точки зрения психоанализа, остаются и продолжают влиять на наше существование. В процессе психотерапии мы иногда сталкиваемся с теми моментами, которые были вытолкнуты из сознания.
Способность вспоминать не всегда связана с утратой памяти, скорее это результат подсознательного стремления забыть неприятное. Такой механизм защиты оберегает нас от воспоминаний стыда, унижения, горечи или глубокой тоски. Он также защищает нас от приятных, но запрещённых ощущений, например, от запретного в детстве влечения к близкому человеку, однако, если такие воспоминания вдруг всплывают, они могут вызвать мощные эмоции в текущий момент.
Избегание воспоминаний может быть осознанным выбором человека, который по своим причинам предпочитает стереть определённый период из своей жизни.
Мы лучше всего запоминаем те события, которые пережили с важными для нас людьми. Если в детстве не было рядом человека, который мог бы разделить наш опыт или его реакция была недостаточной, то и наши воспоминания могут быть неясными и призрачными.
Задумайтесь о том, ощущаете ли вы себя полноправным хозяином своей судьбы. Когда жизнь кажется фальшивой, воспоминания начинают блекнуть, ведь они не несут в себе ценности. В таком случае важно осознать, как вернуть ощущение насыщенности, и в этом может помочь психотерапия.
Люди, склонные избегать своих воспоминаний, часто не готовы встретиться с тем внутренним ребенком, который когда-то в них жил и по-прежнему существует. Страх перед тем, что, столкнувшись с прошлым, они столкнутся с чем-то неприятным, мешает им.
Воспитание также играет ключевую роль в этом процессе. Например, дети, выросшие в атмосфере секретов и тайн, учатся не задавать вопросы о прошлом, наблюдая за взрослыми. Отсутствие вопросов о прошлом может свидетельствовать о том, что ребенок не обладает полноценной памятью. Родители часто стараются стереть из памяти ребенка информацию о нежелательных родственниках, таких как бывшие партнеры, родственники, отбывающие срок в тюрьме, или те, кто покончил с собой.
Есть несколько способов избавиться от данной проблемы.
Не игнорируйте свои чувства. Часто то, что мы стараемся забыть, причиняет нам больше боли, чем мы можем себе представить. Попробуйте разобраться в том, что вызывает у вас такие сильные эмоции, исследуйте корни происхождения этих чувств.
Попытайтесь вернуться в прошлое, вспомните свои детские игрушки и книги. Посетите места, где вы проводили много времени в детстве, что вы чувствуете?
Не бойтесь делиться своими проблемами с другими людьми. Поговорите не только о себе, но и выслушайте собеседника. Иногда просто общаясь с кем-то, мы можем вспомнить то, что давно забыли.
Если вам кажется, что забытые воспоминания мешают вашей жизни и вы не можете справиться с этим самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в том, что мешает вам быть счастливым.
Автор: Зепсен Александр Андреевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru