Метод Фельденкрайза
😍Я обожаю такие упражнения. Это настоящий гипноз для мышц и нервной системы))))
Если Вас достала боль и напряжение в шее и плечах, то пробуйте эти движения. Работает💪
💫Проще уже не придумать.
Основное правило👇
Тянемся медленно, очень важно медленно❗️ плечами вверх и затем сбрасываем руки будто они без мышц и костей.
☝️Важно делать паузы и прислушиваться к себе - как меняется ощущение в плечах? Запоминать это ощущение, тк это влияет не только на тело , но и на нервную систему.
Так вы программируете себя на более расслабленное состояние и это работает не только с плечами.
Это магия маленьких движений.✨
Как вы думаете вам это поможет?🌿
