В современном обществе подростки сталкиваются с множеством вызовов, включая повышенный уровень психологического стресса и активное использование социальных сетей. Эти факторы могут оказывать негативное влияние на качество сна, что, в свою очередь, усугубляет психологический дискомфорт.
Цель исследования
Целью данного исследования было выявить взаимосвязь между психологическим стрессом, использованием социальных сетей и продолжительностью сна у подростков.
Методология
В исследовании приняли участие 1295 подростков из Сиднея, преимущественно девушки в возрасте от 16 до 18 лет. Они были отобраны через социальные сети, что позволило охватить широкий спектр молодежи. Для сбора данных использовались анкеты, которые включали вопросы о психологическом стрессе, времени, проведенном в социальных сетях, и продолжительности сна.
Результаты
Результаты исследования показали, что подростки с высоким уровнем психологического стресса спят в среднем менее 8-10 часов в сутки. Аналогичная тенденция наблюдается и среди тех, кто часто проводит время в социальных сетях и тратит больше времени на выполнение домашних заданий.
Научный сотрудник Центра психического здоровья и общественного благополучия Мельбурнской школы народонаселения и глобального здравоохранения, Викас Арья, подчеркнул инновационный характер исследования. Он отметил, что работа демонстрирует, как психическое благополучие влияет на качество сна, а также как недостаток сна может усугублять психологический дискомфорт.
Обсуждение
Исследование подчеркивает негативное влияние более высокого психологического стресса и большего количества часов, проведенных в социальных сетях и выполнении домашних заданий, на продолжительность сна. Существование петли отрицательной обратной связи между сном и психическим благополучием также было выявлено.
Доктор Ситхум Мунасингхе, научный сотрудник Научно-исследовательского института трансляционного здравоохранения Университета Западного Сиднея и постдокторант, предложил несколько объяснений влияния социальных сетей на сон. Он отметил, что значительное использование социальных сетей может фактически заменять часы сна или стимулировать эмоциональное или психологическое возбуждение, которое мешает сну.
Заключение
Исследование, проведенное в Мельбурне, Сиднее и Западном Сиднее, предоставляет важные данные о влиянии психологического стресса и социальных сетей на сон подростков. Эти результаты могут способствовать разработке более эффективных стратегий для улучшения психического здоровья и качества сна среди молодежи.
Перспективы дальнейших исследований
В будущем планируется внедрение программ санитарного просвещения в школах с акцентом на значимость психического благополучия и качественного сна. Также планируется проведение более детальных исследований для выявления механизмов, лежащих в основе взаимосвязи между сном и психическим здоровьем.
Литература:
Vikas Arya et al, Psychological distress and trajectories of sleep duration among Australian adolescents: a prospective cohort study, BMJ Open (2024). DOI: 10.1136/bmjopen-2023-080665