Рассказывает психолог Екатерина Хломова
«Жертва... Никто по доброй воле не захочет примерять на себя это мрачное слово». Так начинает свою новую книгу автор бестселлера «Я не могу без тебя» Екатерина Хломова. И продолжает: «Но сильную негативную реакцию у нас вызывает только то, что имеет к нам отношение. То, что мы не хотим признавать, замечать. Если слово Жертва цепляет вас так же, как цепляло когда-то меня, значит, оно указывает на опасное место. И как камень на развилке из сказки — указывает, куда стоит пойти, чтобы победить чудовище и обрести силу».
Для блога БОМБОРЫ Екатерина Хломова описала шесть признаков, по которым можно определить жертвенное поведение у себя или другого человека.
«Жертвой я буду называть человека, который плохо относится к себе и ждет того же от мира. Внимание Жертвы направлено вовне: она ищет, кто виноват в ее проблемах. Ей кажется, что происходящее не поддается контролю. Когда-то она развила способность угадывать чужие чувства и настроения, а теперь ждет этого от других. “Я должна ему сказать, чего я хочу? Тогда мне это уже будет не нужно!” — эти слова я бы поставила первыми в рейтинге жертвенных высказываний.
Психология Жертвы — это набор автоматических реакций, суждений и убеждений, которые стали ответом на “нелюбовь”. Это “Терпи!”, “Побили — значит, заслужил(а)”, “Хочешь — перехочешь”. Жертва принимает на свой счет все плохое и с большим трудом — хорошее. Ей кажется, что все прекрасное случайно и быстро закончится. А еще Жертве свойственны сильные чувства: страх, злость, тоска, беспомощность, стыд, желание “слиться” с кем-то, чтобы было не так тревожно. Она живет в круговороте повторяющихся историй: каждый мужчина — тиран, каждый работодатель задерживает зарплату, каждый друг предает. Эти признаки говорят о том, что мы имеем дело с травматическим опытом, который не проработан». Ниже — еще шесть признаков.
Признак 1. Слово «повезло»
Если часто слышите это слово от человека в адрес других, можете быть уверены, перед вами Жертва. Дорогой дом — повезло; успех в карьере — повезло; стройное тело — это гены, повезло; хороший муж — ну конечно, просто повезло! Жертва не готова признавать вклад и усилия других людей в то, что у них есть хорошего в жизни.
Признак 2. Постоянные жалобы
Вечные жалобы на здоровье, работу, отсутствие денег, погоду — классика жертвенного поведения. Жертва воспринимает реальность в основном негативно, поэтому подходят любые поводы, чтобы поныть. Если ничего не болит, значит, на работе перегрузили, а если дали отгул, то пошел противный дождь. Жертва ищет негатив и находит его, при этом ей тяжело переключиться на позитив и что-то предпринять, чтобы улучшить дело.
Признак 3. Проблемы с ответственностью
Жертва берет много ответственности за других и мало — за себя. Например, человек безропотно все тащит на себе, ожидая от других благодарности. Это позволяет убежать от болезненных чувств: гнева, страха, обиды, — и дает иллюзию контроля над жизнью. Помогая другим, она зачастую отказывается от своих потребностей.
Признак 4. Пассивность
Человеку в роли Жертвы не хватает смелости разорвать замкнутый круг, так что каждый день для него — день сурка. Он не позволяет новым событиям случиться, потому что ожидает чего-то плохого. Жертва не задается вопросами: «Как найти работу с большей оплатой? Как создать счастливую семью? Как переехать в город побольше?» Вместо этого просто завидует тем, у кого это есть.
Признак 5. Категоричность
Часто для Жертвы мир черно-белый: есть правильное или неправильное, нет полутонов. В таком мире трудно жить, ведь кажется, что все несправедливо, люди не дотягивают до ожидаемых стандартов, да и сам человек-Жертва всегда чувствует себя неидеаленым. Это мироощущение вызывает отчаяние и беспомощность. Сталкиваться с реальностью больно, всплывают старые обиды, и за ними уже ничего не видно.
Признак 6. Обидчивость
Жертва часто обижается. Ее любимые способы проявить агрессию — это игнор, холодность, капризы. Обиды не высказываются, они копятся, вскармливаются, хранятся. Но окружающие все равно о них узнают, только не в конструктивном диалоге, а по тяжелому молчанию или мученическому выражению лица. Жертва страдает, а вы должны «догадаться», в чем дело. Если не удалось, пусть вам будет стыдно.
«Жертва — это не “я” целиком, это лишь часть личности, не определяющая нашу жизнь тотально», — подчеркивает Екатерина Хломова в книге «Я не верю себе». Читайте ее, если хотите стать увереннее в себе и смело идти по жизни.
