Привет, друзья!
Честно говоря, я снова сорвался. Снова лень и искушения взяли верх, хотя у меня был четкий план. Были цели, структура, расписание — всё это было в моих руках, но как часто бывает, я позволил себе отвлечься. Вы знаете это чувство, когда кажется, что вот-вот всё пойдет как по маслу, но… тут что-то не так. Всё пошло не по плану, и в итоге я оказался на том же месте, с которого начал.
Почему я сорвался?
Честно говоря, причин для срыва было много. Например:
- Искушения повсюду. У нас под рукой всегда есть телефон с социальными сетями, игры и куча отвлекающих факторов. Одна минута прокрутки ленты — и вот уже час прошел.
- Стресс и усталость. Когда слишком много наваливается, легко сказать себе: "Я заслужил отдых", и вместо выполнения задач, ты отдыхаешь… слишком долго.
- Нехватка мотивации. Бывает, что цели вроде есть, но как-то они перестают тебя зажигать. Ты ставишь их для галочки, и как результат — мотивация угасает.
- Переизбыток задач. Когда перед тобой стоит гора дел, то руки просто опускаются. Кажется, что не знаешь, с чего начать, и проще вообще ничего не делать.
- Самообман. "Сегодня сделаю меньше, зато завтра наверстаю" — сколько раз я себе это говорил. Но, к сожалению, завтра ничего не меняется.
И вот, все эти маленькие отговорки, искушения и моменты слабости накапливаются. В итоге снова чувствую себя на исходной позиции, как будто всё время и усилия были потрачены впустую. Это выматывает и выбивает из колеи. Сколько можно терпеть это?
Радикальные изменения: отказываюсь от всего плохого
Все, друзья, хватит. Я отказываюсь от всего плохого. Пора действовать радикально! Ведь если методы, которые ты пробовал раньше, не помогают, значит, нужно что-то менять на корню.
Сколько раз мы пытались "постепенно" избавиться от плохих привычек? Слишком много. Но если ты действительно хочешь что-то изменить в своей жизни, нужно раз и навсегда отказаться от того, что тебе мешает. Радикально отказаться.
Это не значит, что нужно браться за всё подряд и пытаться изменить свою жизнь в один день. Это ошибка, которую я делал много раз. Невозможно сразу взять и избавиться от всех вредных привычек, одновременно начать тренироваться, вести здоровый образ жизни и еще выполнять все рабочие задачи в срок. Это приводит к быстрому выгоранию и новым срывам.
Маленькие шаги — большие изменения
Главное — маленькие шаги. Даже когда ты отказываешься от чего-то плохого, важно идти к своим целям постепенно. Вот так, шаг за шагом, ты начинаешь двигаться к успеху. Главное — не останавливаться и не отвлекаться на внешние соблазны. Как говорится, если хочешь чего-то достичь, иди к этому каждый день, пусть и маленькими шажками.
Когда-то я думал, что если сразу не выполню всё идеально, то это будет провал. Но это не так. Маленькие победы каждый день помогают тебе продвигаться вперед. Ставь себе небольшие задачи, выполняй их поэтапно — и успех не заставит себя ждать.
Поясню, что я имею ввиду под отказом от плохого - это все вредные и отвлекающие факторы, которые мешают достичь вам поставленных целей.
А уж те действия, которые вам надо выполнить для достижения поставленной цели, к ним уже необходимо двигаться маленькими шагами.
Пора взять жизнь под контроль!
Друзья, все, хватит! Мы должны начать радикальные изменения в жизни и отказаться от того, что тянет нас вниз. Лень, прокрастинация, плохие привычки — всё это отнимает у нас драгоценное время. И если мы хотим изменений, мы должны их начать прямо сейчас. Я отказываюсь от всех отвлекающих факторов и предлагаю вам сделать то же самое.
Когда учился на психолога, то помню, преподаватель нам рассказал о паре исследований, которое отпечатались у меня в голове.
Первое, это то, что около 80% людей срываются на пути к своей цели в первые несколько месяцев из-за искушений и стресса.
Второе, это то, что для формирования устойчивой привычки требуется в среднем 66 дней, при этом надо учитывать и другие переменные при формировании привычек.
И когда мы начинаем формировать привычки с маленьких шагов, но довольно продолжительное время, то таким путем гораздо легче дойти до 66 дня 😎
Спасибо, что прочитали, надеюсь, мой опыт поможет вам тоже начать действовать. Всё, хватит срывов — пора взять свою жизнь под контроль!
Читайте также:
«На самом деле привычки создаются не повторением, а эмоциями». – Ранган Чаттерджи
«Я могу, и я буду. Наблюдайте». – Кэрри Грин
Если вам понравилась эта статья, поддержите её лайком!👍👍👍 Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить новые советы по продуктивности и достижениям. Напишите в комментариях, как вы боретесь с прокрастинацией и что помогает вам оставаться на пути к успеху — ваше мнение может вдохновить других!
Присоединяйтесь к обсуждению! Возможно, именно ваш комментарий откроет новый взгляд на тему.