Делай все на 6 из 10✔️
Лучшая мысль за последнее время, благодаря которой я перестала прокрастинировать
Особенно актуально для перфекционисток ✨
▫️«Лень идти на тренировку… Каждый раз! Ну ладно, на ленивом схожу, сделаю что - нибудь, в пол ножки, на 6/10; не буду требовать с себя многого.»
▫️«Лень придерживаться ПП и вообще, я не могу отказаться от сладкого… ок, я не буду от него отказываться; просто постараюсь есть больше полезных продуктов, а там уж как пойдет.»
▫️«Лень убираться, итак устаю, а тут еще с тряпками возиться… тогда уберусь поверхностно, если в процессе пойму, что реально влом-остановлюсь, не убежит»
Вот с такими мыслями начинаю ЛЮБОЕ дело
Мне очень помогло это!!!🫀
И что было бы, если бы перед выполнением каждой задачи у меня стояла цель выжать максимум?
Я бы просто сливалась с уборки или тренировки, зная, что мне НАДА выложиться по полной
А мне не нада)) и вам тоже.
Делайте по силам и оценивайте свои возможности адекватно, не завышая их, тогда мозг перестанет саботировать
Теперь все делаю на 6 из 10 , даже этот пост написала по этой схеме, и, знаете, работает! 🩰
