Людмила Тришкина

Вы когда-нибудь задумывались, что спорт и женственность вовсе не противоположности, а две грани, которые идеально дополняют друг друга? В современном мире физическая активность - это не просто модный тренд, а ключ к раскрытию внутренней уверенности и внешней красоты.  Сегодня расскажу, как спорт помогает гармонично сочетать силу и утончённость, создавая уникальный образ, который вдохновляет 🎀   1. Красота тела - основа уверенности 🌟   Когда мы занимаемся спортом, наше тело преображается: улучшается тонус мышц, исчезают лишние килограммы, появляется лёгкость в движениях...

Сегодня хочу поговорить об очень важном аспекте, который напрямую связан с нашей красотой) А вы знали, что ровная спина может не только улучшить здоровье, но и сделать вас более уверенными, грациозными и привлекательными? Давайте разберёмся, почему осанка так важна и как легко сделать её своей привычкой.   Красивая осанка - это не просто про эстетику. Она влияет на здоровье, самоощущение и то, как нас воспринимают окружающие 🫂 Когда спина ровная:   - Мышцы и суставы работают правильно, избегая перенапряжения...

Каждое утро - это новый шанс начать день так, как вы хотите. Но часто мы просыпаемся с ощущением усталости или суеты. Как же сделать утро своим союзником, а не источником стресса?  Сегодня я расскажу о простых ритуалах, которые помогут вам встретить новый день с энергией, настроением и уверенностью.   Утренние часы задают тон всему дню. Если начать его с заботы о себе, вы почувствуете прилив сил, внутреннюю гармонию и мотивацию. А главное - утренние ритуалы помогают справляться с любыми задачами, которые ждут впереди 📋 5 утренних привычек, которые изменят ваш день: 1...

Привет, друзья! 💕  Сегодня я хочу поговорить о том, что является основой всех наших стремлений, успехов и уверенности - о любви к себе. Это не просто красивые слова или новомодный тренд. Это фундамент, на котором строится ваша личность, гармония и счастье!  Но как же научиться любить себя? Давайте разберёмся 🌟 Любовь к себе - это не про нарциссизм или эгоизм. Это про принятие своей индивидуальности, заботу о своём теле, разуме и душе. Когда вы любите себя, вы становитесь более устойчивыми к...

Привет, друзья🫶 Сегодня хочу поговорить о самом важном и вдохновляющем тренде современности - счастье. В мире, где нас окружают тысячи целей, идеалов и трендов, мы порой забываем, что истинная красота и гармония начинаются с внутреннего состояния. Быть счастливой - это не просто модное слово, а новый взгляд на жизнь, который меняет всё вокруг! Что такое счастье в современном мире?   Счастье - это умение быть в моменте. Это когда вы наслаждаетесь чашкой ароматного кофе утром, любуетесь закатом или чувствуете гордость за свои маленькие достижения...

Всем привет! Сегодня хочу затронуть одну интересную тему — как стройность и красота помогают друг другу. Многие из нас, особенно девушки, не раз задумывались о своей внешности и задавались вопросом: "Что же придаёт нам ту самую уверенность?" Стройная фигура часто становится целью, к которой стремятся многие, но давайте разберёмся, как именно она влияет на общую привлекательность.   Начнём с очевидного: стройная фигура помогает выглядеть гармоничнее и пропорциональнее. Но дело не только в этом! Когда ты довольна своим телом, это отражается на твоей осанке, походке и даже выражении лица...

Привет, мои дорогие) Сегодня я вернулась из магазина с невероятным зарядом вдохновения и решила срочно поделиться с вами всем, что увидела.  Кажется, 2025 год обещает быть настоящим фейерверком модных открытий✨  После такого шоппинга у меня осталось только одно желание — рассказать обо всем этом вам, чтобы вы тоже вдохновились и, возможно, нашли что-то своё среди трендов этого года.   Первое, что бросается в глаза в новых коллекциях — это буйство красок. Магазины буквально сияют насыщенными оттенками: яркий зелёный, жгучий оранжевый, насыщенный фиолетовый...

Стремление к стройной фигуре сегодня стало неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако дело не только в идеальных формах - куда важнее те ощущения свободы и комфорта, которые приходят вместе с гармонией тела и духа.  Быть стройной - это не просто про здоровье и лёгкость в движении, но и про уникальную возможность наслаждаться выбором одежды и самовыражением. Давайте поговорим, как стройность помогает раскрыть себя через моду и уверенность 🌸 Стройная фигура превращает шопинг в увлекательное...

Делай все на 6 из 10✔️ Лучшая мысль за последнее время, благодаря которой я перестала прокрастинировать  Особенно актуально для перфекционисток ✨ ▫️«Лень идти на тренировку… Каждый раз! Ну ладно, на ленивом схожу, сделаю что - нибудь, в пол ножки, на 6/10; не буду требовать с себя многого.» ▫️«Лень придерживаться ПП и вообще, я не могу отказаться от сладкого… ок, я не буду от него отказываться; просто постараюсь есть больше полезных продуктов, а там уж как пойдет.» ▫️«Лень убираться, итак устаю,...

Что бы я делала, если бы хотела плоский живот, но не знала, с чего начать 👇🏻 ❓Первым делом я бы разобралась с причиной НЕ плоского живота Найдите свою:  •гиперлордоз поясницы •лишний жир •вздутие кишечника •плотный прием пищи (особенно, если вы поели такие продукты, как овощи, фрукты, молочка, пиво, жевачка сюда же) •слабые глубокие мышцы живота (они выполняют функцию «корсета» для внутренних органов) •диастаз •заболевания (одним из симптомов которых является выпирающий живот) 🍑Дальше идём...

Вы слышали про читмил? Читмил – это загрузочный день, когда в самый разгар диеты можно побаловать себя любимыми . И это нужно делать не потому что МОЖНО, а потому что НУЖНО для вашей стройности. Объясню, как это работает : вам необходимо  избежать плато – остановки снижения веса. В процессе похудения обмен веществ рано или поздно начинает постепенно замедляться, особенно если калораж рациона слишком снижен. Логика здесь ясна: чем дольше вы сидите на диете, тем больше ваш организм сопротивляется...

Привет:) хочу поделиться с тобой историей своего питания и пищевых привычек. Мне, как и любой девушке, всегда хотелось иметь стройное тело.   А если быть до конца откровенной, то я всегда находилась в состоянии погони за "худобой".  Начнём с детства. С малых лет я занималась художественной гимнастикой, а там, как вы знаете, очень ценятся девочки, которые обладают минимальным количеством жировой прослойки. Для того, чтобы соответствовать эталонaм этого вида спорта, всех девочек, в том числе и меня, морили голодом...