Люди, которые были в длительной терапии, знают, что иногда работа с психологом начинается с попытки справиться с тревожностью, а завершается сепарацией, взрослением и обретением своего настоящего «я».
И да, тревожность далеко не всегда полностью уходит, она может по отношению к каким-то вещам и оставаться, но у человека появляется ресурс для того, чтобы справляться с ней.
Важно не просто научиться купировать тревожные состояния, но и перестроить что-то в собственной личности. Самое главное – найти причину тревожных состояний и поработать с ней.
Тот, кто тревожится из-за отношений, в ходе терапии начинает понимать, что у него сформировался тревожный тип привязанности – и именно с этим нужно работать. Клиент учится выстраивать доверительные отношения с психологом, а в дальнейшем переносит этот опыт в жизнь. Он уже знает, что ему тревожно не потому, что партнёр хочет уйти от него, а потому, что на его восприятие и состояние влияет тип привязанности. Это знание даёт ресурс для того, чтобы клиент мог выстроить здоровые отношения, раскрыть в них свой потенциал и дать себе возможность быть самим собой.
Тот, кто тревожится из-за того, что он плохой родитель, в ходе терапии учится относиться к себе с принятием, выходит на контакт со своим Внутренним Ребёнком, даёт ему необходимую поддержку. Эта работа даёт клиенту возможность посмотреть на родительство другими глазами – спустя какое-то время он уже не считает себя плохим родителем, он старается давать своему малышу всё необходимое, не забывая и о себе.
Тот, кто тревожится из-за того, что не может чего-то достичь, начинает ценить каждый шаг, который он совершает для того, чтобы приблизиться к цели. Уважительное отношение клиента к своим заслугам даёт ему ресурс, чтобы он мог двигаться дальше.
Самое главное – обнаружить причины тревожных состояний, поработать с ними и быть готовым к тому, что в ходе этой работы что-то внутри перестроится. Благодаря терапии клиенты взрослеют и как будто заново знакомятся со своим «я».
Также для изменений необходимо намерение что-то изменить. Если это намерение есть, работа с тревожностью может быть весьма продуктивной.
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru