Справлюсь сам или нужна помощь специалиста?
Эмоциональные срывы, конфликты с близкими и на работе, потеря интереса к жизни, беспричинная грусть ― такое состояние может настигнуть каждого.
Кто-то не обращает на это внимания и следует принципу «само пройдёт».
Другие пробуют решить проблему с помощью алкоголя, никотина, запрещённых веществ ― «справляются сами».
Но проблема не решается, а если становится легче, то на время.
В какой момент следует остановиться и признаться себе, что пора обратиться за помощью?
1. Вам сложно контролировать свои эмоции
Частая плаксивость, вспышки гнева, перепады настроения.
2. У вас есть сложности в общении с людьми
- неуверенность в себе
- низкая самооценка
- неумение завязывать новые знакомства
- страх публичных выступлений и критики
3. В вашей семье часто происходят конфликты
Ссоры, непонимание, измены, желание развестись, избегание разговоров, отдаленность.
4. Вас посещают навязчивые мысли и состояния
- желание постоянно убирать квартиру, мыть руки
- следовать строго определенным ритуалам
- тревога
- нежелание жить
- общая неудовлетворенность собой и своей жизнью
5. Вам трудно общаться со своими детьми или взрослыми родителями
- сложно найти общий язык с ребенком или близкими родственниками
- чувство вины за несоответствие чьим-то ожиданиям
- обида, злость, раздражение на близких
6. У вас есть проблемы в отношениях с партнером
- зависимость от партнера
- желание постоянного контроля
- болезненная привязанность
- сильное чувство ревности
- избегание отношений и близости
7. Вы столкнулись с эмоциональным выгоранием
- хроническая усталость, которая не исчезает даже после длительного отдыха
- потеря интереса к работе, увлечениям
Психолог - это человек, который способен бережно и безоценочно оказать поддержку в нужный момент.
Если чувствуете, что не справляетесь, не откладывайте проблему в сторону! Обращайтесь за квалифицированной помощью!
