Я глубоко убеждена, что шеймят за лишний вес от незнания‼
Углубляясь в психологию, понимаешь, что помимо силы воли на вес человека влияет стоооооолько всего. Не все хотят в этих причинах копаться и разбираться и выбирают лёгкий (нет) путь, где всё понятно: заклей рот и занимайся, работая со следствием.
Это как лечить симптомы простуды, не разобравшись, чем ты действительно заболел. Или принимать антибиотики, когда у тебя "корона" вирус… не поможет! Болезнь будет продолжаться, со временем могут появиться осложнения (как мой артрит на всю жизнь после ангины ).
Так же и с лишним весом. Когда начинаешь просто урезать калории или усиленно тренироваться, не поняв истинные причины, ты работаешь только со следствием. А вот эти самые причины — это часто не просто питание или дефицит активности. На вес могут влиять гормоны, хронический стресс, недостаток сна, эмоциональные травмы и даже внутренние установки, которые мы сами себе закладываем.
И что происходит, когда ты просто «заклеиваешь рот» и срываешься через неделю? Вес возвращается с бонусом, а самооценка падает ниже плинтуса. А всё потому, что ты не учитываешь, что за твоим телом всегда стоят эмоции, психика, внутренние переживания.
Поэтому важно не только изменить привычки питания и добавить движения (это, безусловно, тоже важно), но и заняться внутренней работой: научиться слушать себя, убирать внутренние блоки, которые мешают тебе чувствовать себя в своем теле комфортно, находить радость в процессе и заботиться о себе.
Вес — это не приговор, и его коррекция начинается не с диет, а с того, как ты себя чувствуешь, как живешь и как думаешь о себе.
А как у тебя с этим?