Нас убеждают, что переедание — это исключительно результат неумения справляться с чувствами. Мол, научишься контролировать эмоции — и проблема исчезнет сама собой.
Было бы круто, если бы было так просто!
Крошки, для кого тема переедания актуальна, оставьте, пожалуйста, любой комментарий к публикации - чтобы я знала, что не зря пишу!
Да, порой мы тянемся к еде, когда у нас стресс, тревога или грусть. Но как быть с теми моментами, когда мы едим не потому, что плохо, а потому, что ХОРОШО
Сколько раз за праздничным столом вы переедали, потому что было весело, уютно, вкусно?
⠀
Или когда с друзьями в ресторане ещё один кусочек пиццы казался совсем безобидным. А сколько раз сладости оказывались под рукой просто потому, что хочется продлить приятный момент?
Переедание — это не всегда о чувствах.
Я знаю множество людей, которые прекрасно умеют справляться со своими эмоциями. Многие из них прошли долгий путь психотерапии, разбираются в своих эмоциях на глубоком уровне. Но некоторые из них всё равно переедают.
А кто-то, напротив, совершенно не интересуясь собственными эмоциями, не злоупотребляет ни едой, ни алкоголем, ни другими нездоровыми привычками.
ВЫВОД: мы слишком упрощаем проблему, связывая её исключительно с эмоциональным состоянием.
Конечно, есть связь между неприятными чувствами и вредными привычками, но это далеко не вся картина‼️
Важно понимать, что переедание — это многогранный вопрос. Это может быть связано с нашими привычками, окружением, культурой питания, да и просто с доступностью пищи в современном мире. Поэтому, если вам говорят, что нужно «просто научиться справляться с чувствами», — не обольщайтесь. Это лишь часть уравнения.
Проблема шире, чем кажется, и только понимая настоящие причины своего пищевого поведения, можно начать что-то менять. Не бойтесь заглянуть внутрь себя, но не забывайте смотреть и вокруг.