Сегодня я хочу поговорить о таком психологическом инструменте, как медитация. В последнее время медитация стала очень популярной как в психологическом, так и в эзотерическом направлениях. Однако, как и с любыми другими инструментами, медитацию нужно использовать правильно.
#### Зачем нужна медитация?
Медитация — это инструмент для расслабления нашей психики, который позволяет:
- успокоиться,
- уйти от повседневных задач и проблем,
- переключить внимание внутрь себя,
- поймать дзен.
Находясь в медитативном состоянии, наш мозг начинает вырабатывать гормоны радости — эндорфины. Те, кому удавалось поймать это удивительное состояние гармонии и счастья во время и после медитации, меня поймут. Такое состояние может подарить вам незабываемый образ вашего внутреннего света или Высшего Я.
У меня, например, это была морская раковина, из которой струился цвет. Я ничего не представляла, образ пришел сам и стал моим талисманом.
#### Эффективность медитации
Таким образом, медитации действител