Всю прошлую неделю старалась считать калории. Что же из этого вышло?
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 48 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 50 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, на моем канале в Телеграмме проходил двухнедельный мотивационный марафон, сегодня подводим итоги. Оставлю ссылку на ТГ 👇
Начинала я марафон с веса 80 кг. За первую неделю ушло 1,2 кг, на низкоуглеводном питании. Затем решила попробовать перейти на ПП и подсчет калорий.
Прошлую неделю питалась примерно вот так:
Сыр, хлебцы, яйца жареные без масла, помидор.
Суп куриный, хлеб.
Иногда были вот такие перекусы:
Кофе с молоком без сахара, хлебцы с творожным сыром, сыр.
Вчера на ужин был виноград, после перекуса есть не хотелось.
Но были и другие дни, когда даже пообедать было некогда.
Ужинала вот так:
Целая тарелка лагмана:)
В общем перекосы в питании были на протяжении всей прошлой недели. И по калориям перебирала.
Хотела питаться на 1500 калорий, но были и переборы по калориям, и недоборы.
Отвес то конечно есть, но очень маленький.
Вот такой у меня вес на сегодняшний день:
А это значит, что ушло 600 гр за неделю.
А за две недели нашего марафона у меня ушло 1,8 кг.
Вот что творят зажоры. Набрать то кг быстро, а вот потом скинуть сложно.
Честно, всё понимаю, отвес есть, хоть и небольшой.
Но очень хочется вернуть свой результат, в минус 50 килограмм. И весить меньше 75 кг.
Но кто в этом виноват? Я и только я!
Завтра вам расскажу о результатах девочек, участниц марафона.
Вот такие дела:)
Очень жду от вас обратную связь 💋
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий ♥️
Обнимаю 💖