Решение бросить пить - нереально крутое! Но часто люди, решившиеся на этот шаг, делают одни и те же ошибки. Какие? Читайте, возможно узнаете и себя, и получите возможность эти ошибки исправить.
Может, попытаться заменить алкоголь?
Попытки заменить алкоголь - безалкогольными напитками, сладостями, да и вообще едой - изначально провальны. И вот почему.
Что представляет из себя питье алкогольных напитков? Это психологическая зависимость от наркотика!
Этанол - наркотик, и это научный факт. Зависимость именно психологическая, потому что физически не пить - очень просто. Не пей и всё. А психологически принять то, что алкоголь тебе не нужен - сложнее. Но лишь до тех пор, пока он для вас что-то значит. Как только узнаете, что он из себя представляет, то никаких причин его пить не останется!
Мы пьем алкоголь лишь по одной причине - потому что считаем, что он нам нужен. Верим, будто он нам что-то даёт.
В те моменты, когда я не пил, я продолжал хотеть алкоголь. Но ограничивал себя в нем, по своим причинам. Очередная завязка, или же утром за руль. Компания отдыхает, а я беру себе нулевку пива. В голове мысли: "Ну ты же сам всё понимаешь! Зачем пытаешься себя обмануть? Ты не хочешь нулевку, ты хочешь то же, что у других". Я внутренне понимал всю глупость ситуации, потому сорваться и выпить алкоголь в таких случаях - лишь дело времени. Статья "Бросил пить, а все-равно тянет?" как раз об этом.
Может, надо знать меру, или понизить градус?
Бесполезно. Что это такое вообще - "Знать меру"? Из своего опыта я понял, что это такое состояние, когда вроде ещё можешь выпить, но говоришь себе СТОП! Всё, хватит!
А зачем? Чтобы наутро было меньше последствий. Так может, проще вообще не употреблять? Тогда и последствий не будет.
Алкоголь, он же этанол, в любом количестве и пропорциях - яд. Пить его в меру, или без меры - имеет мало различий. Даже в ограниченных количествах, мы в нем не нуждаемся, и это тоже научных факт. И так как он яд для нас, как реагирует наш организм на него? Отторгает! А если отравлять себя систематически, организм начинает вырабатывать привыкание к яду. Конечно, не без последствий для здоровья, ведь Природа не предусматривала для нас длительные отравления. Это привыкание к яду - дано нам, чтобы выжить как виду. Природе было невдомёк, что мы станем настолько неразумны, что будем осознанно и целенаправленно, на протяжении почти всей жизни, травить себя ядом - этанолом. Звание "человек разумный" мы носим, пожалуй, незаслуженно.
Привыкая к яду этанолу, повышается и требуемое количество выпиваемого. Тот самый случай, когда "уже не торкает", и надо больше. Тем самым и ваша “мера” повышается! Мне и самому когда-то было достаточно бутылки пива. А со временем, стало требоваться больше. Потом перешёл на более крепкие напитки.
Кстати, когда я пробовал переходить обратно, на что-то более лёгкое, то ничего из этого не выходило. Оно и закономерно. Пока не получишь требуемое количество этанола - не успокоишься. Пьем-то мы не из-за вкуса, а из-за этанола. Тем самым, я на своем опыте подтвердил, что понижать градус тоже бессмысленно. Даже глупо выглядишь сам для себя.
Что же нужно тогда делать?
Чтобы не искать замены алкоголю, нужно чтобы он перестал что-то для вас значить. Когда поймете, что алкоголь вам ничего не давал, из того, что вы ему приписывали, тогда и желания его пить не будет, от слова совсем. У вас же нет желания пить воду, в которой ребенок мыл кисточку после рисования? Точно такое же безразличие будет и к алкоголю, когда поймете - что он на самом деле. Мне помог в этом разобраться Телеграм-канал "Бросить пить легко".
А какие ещё ошибки вы знаете, которые совершают бросающие пить?