Опираясь на письма прекрасных людей, которые я получаю в ответ на свою книгу (в плане вопросов как мотивировать себя и дальше что-то делать), хочу в статье обозначить важный момент. А именно, мотивацию и дисциплину и разницу между ними.
Мотивация без дисциплины даст кратковременный эффект эйфории, который потом закончится, а ощущения "болота" будут еще сильнее.
Одно время я наблюдала за лентами своих прекрасных друзей в соц. сетях и обращала внимание - человек мотивируется чем-то (вдохновляется книгой, тренингом, марафоном) и делится восторженными отзывами, потом наблюдается период апатии и посты по типу "не понимаю ничего", "устал(а) от всего и не знаю, что дальше, наверное это осень/весна/лишний вес/гормоны и прочее". То есть, человек "сдувается".
Самодисциплина позволяет принимать решения, нужные и важные, независимо от нашего эмоционального состояния. Мы берём ответственность на себя. Мы принимаем себя, и, мы берём ответственность. ЗА ВСЁ.
Здесь есть нюанс, на словах просто, потому что всегда есть кто то, на кого мы злимся (этот с**ка испоганил все лучшее и вечно бесит ), боимся обидеть (он же как лучше хочет своим советом, как я могу сказать "нет", это его обидит), всегда есть наше понимание того, что это не мы виноваты. Всегда. И не врите сами себе. Например:
- Эти авторы из книжки про успех обещали, что все получится, а все ни*рена не получается! Шарлатаны проклятые!
- Эти родители направили меня не туда в свое время и не занимались моими проблемами!
- эти друзья внушили мне совсем ненужные ориентиры!
- эти обстоятельства вынудили меня влезть в эти дебри!
- эти люди не прониклись к моей проблеме!
- эти клоуны не дадут реализоваться моей мечте!
- это гормоны и нервы расстались, а не я... и т.п.
Поэтому, если вы себя чем-то замотивировали и ощутили подъем эмоций, настроения и энергии - обязательно думайте о дисциплине, чем-то мотивацию надо питать постоянно! Любая книжка и марафон заканчиваются, а вы остаётесь предоставлены сами себе. Если пропустили статью "Почему так важна системность и как аскеза помогает ее развивать" читайте здесь. А также "Кратковременный эффект или жизнь поменяется навсегда?" читайте здесь.
Я рекомендую не просто проходить аскезу по моей книге, но и оставлять привычки в своей жизни, это не просто личный марафон длительностью 21 день но и эффективный способ закрепить самодисциплину. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь
В общем, что хочу вам сказать, прекрасные читатели - если вы "словили" мотивацию, не забывайте вводить дисциплину в части того, что вам эту мотивацию дало, не останавливайтесь ни на день:
- аффирмации
- благодарности
- упражнения
Например, все мои аскезы были началом для самодисциплины, сейчас я даже не задумываюсь по утрам хочу я спать или нет, лень мне или нет тащиться в контрастный душ, хочу я или не хочу есть то, что я не ем уже пару лет, возникает ли у меня желание поругаться с кем-то или я просто допускаю, что человек ошибается, веду ли я записи в тетради независимо от моего морального и физического состояния (те же аффирмации и позитивные установки).
Безусловно, нельзя все время быть мотивированным и у меня бывают дни апатии и непонимания "что дальше делать", потому что вчерашняя эйфория вдруг сталкивается с "суровыми реалиями жизни", нельзя останавливаться, необходимо найти опору в себе, именно этой опорой и выступает самодисциплина. Вы не думаете есть ли у вас настроение на какие-то действия, вы просто делаете и все. А делая, вы продолжаете идти. Через боль, грусть, страх, обиду.
мотивация - это толчок, самодисциплина - это "свет" на вашем пути.
В общем, если что-то вас вдохновляло и радовало в плане мотивации, но вы это забросили - возвращайте в свою прекрасную жизнь и оставляйте за счет воспитания самодисциплины. Желаю вам во всем великолепных результатов!
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко.