Дофамин: медиатор счастья, который может стать привычкой
Приветствую, друзья! Сегодня я хочу поговорить о дофамине, гормоне, который отвечает за чувство удовольствия и мотивации. Разберемся, как повысить его уровень, но также рассмотрим обратную сторону медали: почему наше счастье не может быть вечным?
Тандем счастья и стресса: как работает наш мозг
Нужно знать, что медиаторы счастья и стресса работают в тесной связке. Они как два партнёра, которые постоянно меняются местами. Они выделяются как награда за что-то положительное, что мы сделали чтоб выжить. Например, после вкусной еды, приятной встречи или кого либо достижения. Но, только привыкнуть к этому “хорошему”, эмоция слабеет.
В этот момент мы наши рецепторы в голове становятся восприимчивы к медиаторам стресса. Они, в свою очередь, заставляют нас не "оставаться" на месте, чтобы снова почувствовать себя хорошо и безопасно.
Новый опыт - больше счастья
И вот тут есть важный нюанс: первая встреча с чем-то приятным вызывает самый сильный всплеск гормонов счастья. Наш мозг, словно ребенок, восхищается всем новым. Он “переваривает” это удовольствие, запоминает его, чтобы в следующий раз не тратить время на анализ.
Но с каждой последующей встречей с тем же самым, всплеск радости становится все меньше. Мозг уже знает, что ждет его, и не тратит лишние силы на выработку гормонов счастья.
Дофамин и поиск нового
Теперь перейдем к дофамину. Он, как известно, заставляет нас искать что-то новое и полезное. Дофамин выделяется не только когда мы достигли цели, но и на всем пути к ней. Мы ждем вознаграждения, предвкушаем его, и дофамин поднимает настроение.
Ситуации, которые стимулируют выработку дофамина
Посмотрим на примеры:
1. Планирование: Когда мы придумываем новые проекты, будь то вечеринка, ремонт или путешествие, дофамин делает нас “заряженными”. Но как только цель достигнута, его уровень снижается.
2. Путешествия: Планирование и самые первые впечатления от новых мест - это дофаминовая “бомба”. Первый день отпуска часто самый яркий, но потом эйфория стихает.
3. Коллекционирование: Коллекционеры - это истинные “дофаминщики”. Поиск новой штучки для своей коллекции - это постоянный “приток” дофамина. Нашел, получил, счастье ушло, ищем дальше!
4. Любовь: За первичную влюбленность тоже отвечает дофамин. Мы ищем идеального партнера, находим его, и вот он! Счастье! Но с временем первоначальная эйфория сходит на нет, мы привыкаем к человеку, и дофамин снова падает. И что мы делаем? Правильно, ищем нового партнера, чтобы снова испытать это чувство!
5. Компьютерные игры: Игры - яркий пример работы дофамина. Мы ждем вознаграждения, проходим уровень, получаем его, дофамин падает. Снова играем, снова ждем, снова получаем. И так по кругу. И в казино то же самое: выигрыш - мощный всплеск дофамина, который может вести к зависимости.
Дофамин и “не вечное” счастье
Важно помнить, что повышение и понижение дофамина, как и всех гормонов счастья, - это нормально. Не стоит паниковать, если вы не чувствуете себя счастливым 24/7. Не бегите в поисках новых впечатлений, чтобы поднять его уровень.
Дофамин - это мощный гормон, который может сделать нас счастливыми, но он также может вести к зависимости. Помните об этом и живите с умом!
До встречи в новой статье!
Если вам понравилась статья – ставьте лайк и оставляйте комментарии! Запись на мою консультацию: 8 928 623 11 98 звоните или пишите в ТГ или WA
Автор: Литвинов Александр Александрович
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
