Эксперименты

Вчера в вечерней беседе муж посетовал, что никто не хочет идти к ним работать. И условия, говорит, конкурентноспособные, и компания надёжная, и все официально, а откликов нет. Я уточнила, насколько "вкусно" описана вакансия, насколько привлекательной она выглядит с точки зрения соискателей, т.к. по сути подбор персонала - это та же история купли-продажи, и чем оригинальнее и красочнее описана работа, тем больше шансов привлечь к ней внимание. Муж ответил, что вакансия описана максимально сдержанно и сухо, но он у меня умный и думающий, поэтому решил провести эксперимент и красочно описать все "плюшки", что предлагает их работодатель.

Эта история плавно подводит к тому, о чем я бы хотела порассуждать сегодня.

Я вообще крайне приветствую идею проведения экспериментов! Многие знают, что это один из основных методов исследования в психологии. Но эксперименты также очень полезны и в практике психотерапевтических изменений. В когнитивно-поведенческом направлении даже есть такая разновидность домашних заданий.

Это происходит так: например, у человека есть убеждение, что все всегда на него смотрят, и непременно о нем думают (естественно, в негативном ключе). Подобного рода мысль настолько подавляет, что ему становится сложно вступать во взаимодействие с окружающими, даже на простейшем бытовом уровне. Конечно, изначально мы вместе подробно разбираем убеждение, ставим его под сомнение, оспариваем логику, ищем опровержение, уточняем, кто эти все, в общем, работаем на уровне мыслей. А потом я могу предложить до следующей сессии провести крохотный эксперимент: вступить в элементарный контакт с людьми (например, спросить у прохожего дорогу до остановки, или узнать у продавца какой йогурт, на его взгляд, более вкусный, или спросить у баристы в любимой кофейне, что за картина висит на стене и т.д) и оценить, насколько адекватно люди реагируют на такое взаимодействие.

Важно! Не стоит проводить сразу экстремальные эксперименты. Иногда попадаются "вредные советы" из серии, что лучше "лечить" застенчивость кукареканьем в общественных местах или выходом на работу в эпатажном образе. На мой взгляд, такие эксперименты могут нанести травму психике и усугубить проблему.

Для большей мотивации скажу, бытует мнение, что основатель рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберт Эллис проводил эксперименты с собой. Он был довольно неуверенным в себе в юные годы, считал себя долговязым молодым человеком, не имеющим успеха у женщин. И однажды решил проверить гипотезу о собственной непривлекательности, попросив в городском парке сотню женщин сходить с ним на свидание. К слову, его гипотеза быстро опроверглась) и биография данного учёного показывает эффективность проведённого эксперимента: Эллис в дальнейшем имел бурную личную жизнь и был женат 4 раза.

Поэтому, экспериментируйте обязательно! Но делайте это максимально нежно, с заботой о себе и себе во благо. И тогда результаты экспериментов будут вас только радовать..

На этом сегодня все.

Берегите себя!

Всем добра)

Автор: Вероника Шмонина
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru