Чем быстрее Вы сможете уснуть, тем быстрее ваш мозг начнет работать в другом режиме и с пользой для Вас.
А для этого надо:
Первое. Проветрить комнату перед сном.
Второе. Включить беззвучный режим на своём телефоне.
Третье. Переоденьтесь в просторную, чистую и удобную одежду.
Четвёртое. Если днем Вы всегда на ногах и дома и на работе, то валик под ноги обязателен.
Пятое. Подушка должна быть узкая и не больше ширины Ваших плеч.
Шестое. Принять удобную позу для сна.
Седьмое. Обязательно скажите громко и вслух: «Все проблемы завтра».
Совет профессора: Это должно стать для вас правилом, и тогда Вы всегда будете высыпаться, и просыпаться с хорошим настроением. В честь того, что вы дочитали этот пост до конца, мы подготовили для вас подарок.
Чем быстрее Вы сможете уснуть, тем быстрее ваш мозг начнет работать в другом режиме и с пользой для Вас.
А для этого надо:
Первое. Проветрить комнату перед сном.
Второе. Включить беззвучный режим на своём телефоне.
Третье. Переоденьтесь в просторную, чистую и удобную одежду.
Четвёртое. Если днем Вы всегда на ногах и дома и на работе, то валик под ноги обязателен.
Пятое. Подушка должна быть узкая и не больше ширины Ваших плеч.
Шестое. Принять удобную позу для сна.
Седьмое. Обязательно скажите громко и вслух: «Все проблемы завтра».
Совет профессора: Это должно стать для вас правилом, и тогда Вы всегда будете высыпаться, и просыпаться с хорошим настроением. В честь того, что вы дочитали этот пост до конца, мы подготовили для вас подарок.