Привет, друзья! 🤗☕🍁
Сегодня пятница и я на весах!
Плюс 400гр!!! 😱😱😱
Грусть, печаль и тоска!
На прошлой неделе мой вес был 74,2.
Начала считать калории, высчитав свою норму и готовилась уже, что увижу циферку 3 на весах! А нет! 74,6!
Тоска, разочарование и печаль.
Всё бессмысленно? И зачем оно надо это всё?!
И куча других мыслей будет в голове, если параллельно с весом не контролировать объёмы!
Показывая не своём примере.
Вот таблица с моими сегодняшними замерами/завесами.
Плюс в весе 400гр.
И один единственный минус в бёдрах.
За неделю изменился только этот показатель.
И что, в итоге, с жиром в моём организме?
Смотрите сами!
Общий процент жира снизился на 0,5 %
Жировая масса на 200гр
Безжировая масса выросла на 600гр.
И это всё при том, что на весах +400!!!
Если бы я не заметила этого, одного единственного, минуса в бёдрах, то очень бы расстроилась.
Думала, что результат нет.
А ведь и в следующий замер, через неделю, так же может быть плюс на весах, но уйти сантиметр с талии. Тем самым, общий процент жира снова снизится!
А боремся мы именно с ним.
С ЖИРОМ!!!
Уходит жир, уходят объёмы!
Так что, друзья, не ленимся!
Берем блокнотик, ленту и еженедельно делаем замеры и расчёты!
Ну очень помогает морально!
Всего то пол процента жирамушло, а настроение прям поднимает!
Как говорят, тише едешь, дальше будешь! 😉🤗🤩
Как ваши результаты за неделю
Моё вчерашнее меню. 🍽️
Позавтракала рисом, яйцом, курицей отварной и кофе.
Обедала густым супом с курицей.
Днём пила кофе с молоком и чайной ложкой мёда.
Ужинала салатом с чайной ложкой масла и панагасиусомом в кляре. Вкусненько. Сейчас акция в магните. Пол кило за 125р. Взяла 6 упаковок.
Сейчас за Полиной в сад пойду, ещё возьму, если остались. Считаю, что классный продукт и цена супер.
Вот такая у меня похудательная неделя!
Идём дальше! 💪🤩
Ксюша☀️☀️☀️