Рекомендации для пациентов с ГМП.
Гиперактивный мочевой пузырь, или ГМП, 一 это распространенное состояние, из-за которого человек вынужден постоянно бегать в туалет [1]. Но ситуация может ухудшиться из-за необдуманных действий 一 например, если пациент пьет по три литра воды в день или не отказывается от кофе, раздражающего слизистую мочевого пузыря.
В этой статье мы рассмотрим пять ключевых вещей, которых нужно избегать при ГМП.
Злоупотреблять жидкостью, особенно перед сном
Многие люди с ГМП не следят за приемом жидкости 一 например, легко могут выпить бутылку газировки перед сном. Но слишком большое количество воды может усугублять проблему [1]. А если это газированные напитки, то они не только имеют мочегонный эффект, но еще и раздражают слизистую, и нарушают водный баланс [2].
Чтобы не сталкиваться с неприятными симптомами, лучше распределять оптимальный объем жидкости на весь день, например выпивать стакан каждые пять часов мелкими глотками. Можно наполнять чашку наполовину или использовать небольшой стакан, чтобы не перебарщивать [3]. Для уменьшения частоты ночных мочеиспусканий сработает ограничение на прием жидкости как минимум за 2-3 часа до сна [1].
![Напитки с искусственными подсластителями, такими как аспартам и сахарин, тоже могут раздражать мочевой пузырь. Например, газировка или холодный чай [3]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_670819b2ded2944602675dbc_67081acf17ebdf0fe16cb2cc/scale_1200)
Включать в рацион раздражающие слизистую мочевого пузыря напитки и еду
Некоторые люди с ГМП продолжают вести обычный образ жизни, никак не меняя рацион. Например, едят продукты со специями или шоколад. Это большая ошибка: некоторые напитки и еда раздражают слизистую мочевого пузыря и ухудшают состояние здоровья. Например, кофе: исследования показывают, что снижение потребления кофеина до 100 миллиграммов в день может уменьшить симптомы ГМП [3].
Если человек не может представить себе начало дня без чашки кофе, нужно хотя бы снизить количество кофеина. Например, пить крепкий напиток только по утрам, а в остальное время 一 травяной чай [3]. Также стоит минимизировать употребление кислых фруктовых соков, например вместо цитрусового переключиться на яблочный или грушевый, где меньше кислоты. Если получится 一 снизить потребление соли и специй [3].
Игнорировать физическую активность и спорт
Кажется, что при проблемах с мочевым пузырем стоит отказаться от спорта, ведь он будет только усугублять ситуацию. Но это не так: регулярная физическая активность может усилить мышцы тазового дна и улучшить ситуацию с ГМП. Согласно данным исследований, у женщин, которые в течение двух недель 6–9 раз занимались спортом, на 34,7% снизилось число ночных мочеиспусканий [1].
Помимо физических упражнений, можно тренировать мочевой пузырь, например выполнять упражнения Кегеля. Можно начать с нескольких повторений, постепенно увеличивая их количество. Результаты будут заметны в течение 6–8 недель [4].
Принимать препараты без консультации со специалистом
Часто люди начинают прием препаратов без консультации со специалистом 一 например, чтобы быстро решить проблему с мочеиспусканием. Но эти необдуманные действия могут привести к ухудшению состояния здоровья. Дело в том, что, по данным университета Колорадо, некоторые антимускариновые препараты (так называется группа препаратов, которые могут применяться в лечении этих симптомов) могут вызывать ускоренное развитие деменции. Об этом говорят результаты исследования, в котором приняли участие более трех тысяч женщин [1].
Другие эксперты пишут, что самостоятельный прием некоторых антимускариновых препаратов приводит к снижению активности мозга 一 это может грозить как легкими когнитивными нарушениями, так и развитием более серьезных нарушений (деменции) [1].
Чтобы избежать такого исхода, стоит проконсультироваться со специалистом для подбора подходящей именно вам терапии [5].
Откладывать лечение ГПМ в долгий ящик
Часто люди с ГМП откладывают лечение до лучших времен. Но это только усугубляет проблему. Лучше проконсультироваться со специалистом сразу же после появления первых симптомов [4].
Лечение гиперактивного мочевого пузыря может быть разным — от специальных упражнений до лекарственной терапии или сочетания обоих вариантов. Важно понять, что ГМП не должен мешать вашей повседневной жизни. Благодаря правильному отношению к проблеме и рекомендациям специалиста со временем может получиться восстановить контроль над ситуацией и вернуть душевное равновесие. Главное 一 не волноваться и спокойно пошагово придерживаться рекомендаций специалиста [4].
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт «Уро-Инфо» и узнать рекомендации для пациентов с ГМП.
Источники:
- University of Colorado. Safe Overactive Bladder Treatments in the Age of Dementia. 一 https://www.urogyn.coloradowomenshealth.com/blog/overactive-bladder-treatments-dementia.html / Университет Колорадо. Безопасные методы лечения гиперактивного мочевого пузыря в эпоху слабоумия.
- National Association for Continence. The Overactive Bladder Diet. — URL: https://nafc.org/bhealth-blog/the-overactive-bladder-diet / Национальная ассоциация воздержания. Диета для гиперактивного мочевого пузыря.
- Medically Reviewed by Nazia Bandukwala, DO. Food and Drink to Tame an Overactive Bladder. March, 14. — 2024. 一 https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/food-drink / Медицинская экспертиза, проведенная Назией Бандуквала, доктор медицинских наук. Еда и питье для лечения гиперактивного мочевого пузыря. — 14 марта 2024 г.
- Medically Reviewed by Nazia Bandukwala, DO. Treatment Options for Overactive Bladder. 一 https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/overactive-bladder-treatment-finding-best-options Медицинская экспертиза, проведенная Назией Бандуквала, доктор медицинских наук. Варианты лечения гиперактивного мочевого пузыря.
- Недержание мочи у женщин: клинические рекомендации. Утверждены Российским обществом урологов. — 2016. — https://medi.ru/klinicheskie-rekomendatsii/nederzhanie-mochi-u-zhenschin_14098/
