Уро-Инфо

Что на самом деле выдает возраст — морщины или то, как человек двигается и чувствует себя в собственном теле? После сорока пяти ответ все чаще склоняется ко второму. Уверенность в движениях, отсутствие скованности, свобода в повседневных делах — это и есть та самая молодость, которую не купишь в баночке. И одна из ее основ — контроль над телом, включая контроль над мочевым пузырем. Без него ни пробежка, ни поездка, ни долгий день без оглядки на туалет не приносят радости, а значит, и ощущения молодости тоже...

Тренировки после сорока пяти дарят энергию, держат мышцы в тонусе и защищают сосуды, однако из-за снижения уровня эстрогенов и ослабления мышц тазового дна нагрузки с резкими пиками давления переносятся иначе. Тазовое дно, ослабленное родами и гормональной перестройкой, перестает справляться с ударными нагрузками, и после прыжка или рывка штанги может возникать непроизвольное подтекание мочи. Женщины начинают избегать бега и любимых групповых программ, теряя вместе с ними удовольствие от движения...

Сорок пять внутренне ощущаются как возраст расцвета, и все же организм перестраивается на новый гормональный режим, что отражается на сосудах, костях и обмене веществ. В этом возрасте особенно важно не пропускать ежегодные обследования, ведь ранние изменения почти всегда поддаются коррекции. Соберем список ежегодных проверок, чтобы ничего не упустить и вовремя заметить важное. Профилактический медицинский осмотр в России включает измерение давления, анализы крови на глюкозу и холестерин, флюорографию...

Весы показывают плюс три килограмма за год, хотя рацион и режим тренировок не менялись. После сорока пяти замедляется обмен веществ, меняется распределение жировой ткани, и килограммы охотнее обосновываются на талии. Женщины обычно связывают эту прибавку с гормональной перестройкой в период менопаузы, и такое объяснение справедливо. Менее очевидное следствие лишнего веса прячется ниже талии — жировая ткань увеличивает внутрибрюшное давление, которое давит на мочевой пузырь и мышцы тазового дна. Тазовое...