Представим себе, что ты — герой своего жизненного романа, и, увы, в одной из глав пришёл момент расставания. Партнёр уходит, и вместе с ним уходит и частичка тебя. Давайте разберёмся, как вернуть себе ощущение собственного достоинства. Давай разберёмся как вернуть её себе обратно, вместе с уверенностью и ощущением собственного достоинства
Как восстановить самооценку после расставания? 🌟
- Твоё достоинство не зависит от другого человека. Важно помнить: если отношения не сложились, это не значит, что ты стала менее ценной. Как говорят: "Скорее всего, это просто не твой человек". И как бы банально это ни звучало, каждый раз стоит напомнить себе, что твоя ценность — это не результат чужого мнения.
- Не стоит убегать от боли. После расставания многие кидаются в безумный ритм жизни: работа, новые знакомства, хобби, и всё это для того, чтобы отвлечься. Но на самом деле боль — это не враг, от которого нужно бежать. Она сигнализирует о том, что что-то было для тебя важно. Позволь себе прожить эту боль, осознать её, не уходя в отрицание.
- Перестрой фокус на себя. Всё внимание, которое ты раньше тратила на отношения, теперь можно вложить в себя. Начни с чего-то простого. Займись тем, что тебя всегда интересовало, но на что не хватало времени. Пробуй новые вещи, даже если на первый взгляд они кажутся странными. Это время — для тебя. Это время — для того, чтобы снова познакомиться с собой.
- Окружи себя поддержкой 💖 Расставание — это не то время, когда нужно быть одной. Окружи себя людьми, которые поддержат тебя. Друзья, семья, психолог — все они могут помочь справиться с тяжелыми моментами.
- Не зацикливайся на прошлом ⏳ Да, воспоминания могут преследовать, и это нормально. Но важно понимать, что отношения, которые закончились, уже не вернуть. Постоянные мысли о прошлом могут только затянуть процесс восстановления. Понимание этого поможет двигаться вперёд.
Восстановление самооценки после расставания — это не просто задача, которую можно решить за один день. Это процесс, требующий времени, терпения и внутренней работы. Но что самое важное, он всегда ведёт к росту.
Таким образом, восстановление самооценки после расставания — это не только процесс выздоровления, но и мощный толчок к личностному росту. Важно помнить, что каждый из нас — больше, чем наши отношения, и наша ценность всегда внутри нас самих
Автор: Илья Александрович Беднов
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru