Ученые Университетов Аалто и Оулу в Финляндии заявили, что изменения в мозге, вызванные недосыпом, могут сохраняться до 15 дней. Более того, даже продолжительный сон в выходные не способен полностью устранить их последствия. Результаты работы опубликованы в журнале Plos Biology.
В течение пяти месяцев эксперты наблюдали за мозгом и поведением одного человека с помощью МТР-сканирования и данных с носимых устройств. Выяснилось, что нехватка сна негативно сказывается на сосредоточенности — этот эффект исчезает в течение недели. Однако области мозга, связанные с вниманием и памятью, могут не восстанавливаться даже спустя две недели.
Ученые также отметили, что даже небольшие изменения в настроении и сердечном ритме могут свидетельствовать о недосыпе. Это указывает на то, что попытки выспаться в выходные могут не дать желаемого эффекта полного восстановления работоспособности.
Ранее UfaTime.ru писал, что ученые обнаружили неожиданные полезные свойства кофеина.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!